Quay ngược thời gian pps
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (116.24 KB, 5 trang )
Quay ngược thời gian
Không ai thoát được tuổi già.Tuy nhiên chúng ta có nhiều
cách làm chậm bước chân của vị thần thời gian để giữ lại
nét trẻ trung.
Tuổi tác là nỗi lo số một của nhiều phụ nữ. Họ làm đủ
cách để kéo dài tuổi thanh xuân. Thực tế, các quý cô có thể
đắn đo khi mua chiếc máy giặt để giải phóng sức lao động
nhưng lại không ngần ngại chỉ hàng chục triệu đồng cho
các trung tâm làm đẹp để tút lại nhan sắc.
Vị cứu tinh của nữ giới
Một phương pháp vừa tiết kiệm lại vừa an toàn cho phụ nữ
là dùng nhiều trái cây chứa các chất chống lão hóa.
Chúng có tác dụng cải lão hoàn đồng không thua kém gì sự
giúp đỡ của các chuyên gia chỉnh sửa sắc đẹp.
Nghiên cứu cho thấy những món có tác dụng chống o-xy
hóa bao gồm các loại trái cây chứa vitamin A, E, C. Tuy
không thể giúp các quý cô trở về thời gian hoàng kim
nhưng các vitamin này có tác dụng làm chậm tiến trình lão
hoá.
Đừng quên ưu tiên cho những loại thực phẩm này trong
thực đơn hàng ngày của bạn.
- Dâu tây: Chứa một lượng lớn kali, chất duy trì sự hoạt
động của các tế bào, thúc đẩy chúng hoạt động tích cực,
sung sức hơn.
- Quả mơ: Được phong tặng tước hiệu hiệp sĩ chống ung
thư, đặc biệt là ung thư phổi. Ngoài ra, nó còn là loại quả
chứa nhiều vitamin A, rất tốt cho làn da.
- Xoài: Một quả xoài có thể cung cấp đủ lượng vitamin C
cho cơ thể trong một ngày. Ngoài ra, chất beta carotene
trong xoài còn có tác dụng tăng cường thị lực.
- Đu đủ: Giàu vitamin E và beta carotene. Đây là những
chất chống ô-xy hoá hữu hiệu.
- Lựu: Nước ép lựu chứa lượng chất chống ô-xy hoá nhiều
hơn lá chè xanh, loại lá được sử dụng nhiều trong các cách
làm đẹp.
- Dưa hấu: Không chỉ là loại trái cây giải khát tuyệt vời
vào những ngày hè nóng bức, dưa hấu còn là nguồn cung
cấp dồi dào vitamin A, C cho cơ thể.
- Quả anh đào: giàu vitamin C và dồi dào bioflavonoid nên
là loại thực phẩm chống ô-xy hoá hữu hiệu.
- Dưa chuột: Chứa lượng lớn vitamin A, C và một số chất
khoáng như kali, can-xi
- Quả bơ: Giàu vitamin E, tốt cho tim, giúp mau lành vết
thương. Glutathione trong bơ còn là chất chống ô-xy hóa.
Có tác dụng làm sạch lượng chất béo bị ô-xy hoá trong
ruột. Loại trái cây này con giúp ngăn ngừa lão hoá.
Trong quả bơ còn có hàm lượng chất béo cao. Tuy nhiên,
chất béo này có lợi cho cơ thể vì giúp hạ lượng cholesterol
và cân bằng nồng độ đường trong máu. Nó còn ngăn ngừa
quá trình lão hoá, giúp da và tóc mượt mà hơn.
- Cà-rốt: Lượng beta carotene trong cà-rốt khi chuyển hóa
thành vitamin A sẽ giúp da chống lại tia cực tim và làm
giảm nếp nhăn.
Cách đơn giản, hiệu quả
Ngoài các loại thực phẩm còn có một nhân tố rất quan
trọng giúp chống lại quá trình già nua là nước. Khi còn bé,
cơ thể chúng ta chứa khoảng 75% là nước. Đến tuổi trưởng
thành, lượng nước chỉ còn 50%. Điều này khiến cho da yếu
đi, khô, mất tính đàn hồi và tạo ra các nếp nhăn.
Cần bổ sung nước thường xuyên nếu bạn không muốn trở
thành quả nho khô. Nếu cảm thấy uống một ngày tám cốc
nước là cực hình, hãy tìm giải pháp khác như ăn thêm dưa
hấu, dưa chuột, táo,lê
