Tải bản đầy đủ (.pdf) (4 trang)

Quá trình giảm béo tuyệt đối không ăn những đồ sau ppt

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (87.71 KB, 4 trang )

Quá trình giảm béo tuyệt đối
không ăn những đồ sau



Bạn đang trong quá trình giảm béo nhưng bạn đã bỏ rất
nhiều công sức để giảm vậy mà kết quả không mấy hiệu
quả,bạn hãy xem lại chế độ ăn uống và chế độ tập luyện
của mình nhé. Các chuyên gia nghiên cứu cũng khuyên bạn
nếu đang trong quá trình giảm béo thì bạn tuyệt đối không
nên động vào những đồ ăn sau:
1. Bánh bích quy sôcôla:

Chiếc bánh quy sôcôla be bé ấy tưởng chừng như không
thể làm bạn phát phì được nhưng thực chất thì chỉ cần ăn 6
chiếc bánh quy mỗi ngày thì lượng calo trong cơ thể đã
tăng lên 320 calo và như vậy trong vòng một năm bạn sẽ
tăng khoảng 14 kg. Nếu bạn muốn làm giàm lượng ô-xy
hoá một cách hiệu quả thì phải loại bỏ một lượng lớn
phenol có trong sôcôla, hoặc bạn có thể uống một chút chà
xanh để có thể giảm nhiệt lượng xuống mức thấp nhất.

2. Nước trái cây đóng chai:

Mỗi ngày bạn uống 500 ml nước trái cây đóng chai, lượng
calo trong cơ thể sẽ hấp thụ là 255 calo, trong một năm sẽ
tăng khoảng 12 kg. Trong quá trình làm nước trái cây đóng
hộp, nước hoa quả đã bị mất đi rất nhiều vitamin và khoáng
chất. Hơn nữa trong nước trái cây đóng hộp có rất nhiều
đường.


3. Côcacôla:

Mỗi ngày uống 375ml, tức là bạn đã nạp 168 calo, như vậy
một năm bạn sẽ tăng lên 8 kg. Uống côcacôla sẽ càng làm
cho bạn ăn nhiều đồ ăn hơn. Nếu bạn là người hay ăn đồ
ngọt thì tốt nhất nên chọn loại đồ uống có độ ngọt ít hơn
côcacôla.

4. Bia:

Bạn chỉ cần uống 375ml bia mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ hấp
thụ được 147 calo, trong một năm bạn sẽ tăng lên 7 kg. Bởi
vì trong bia có “ dịch thể của bánh mì”, hơn nữa những
người hay uống bia bụng thường rất to. Uống bia không
những làm cho bạn phát phì mà còn làm ảnh hưởng tới sực
khoẻ của bạn.

×