Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
Tiết 1 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG
THỂ DỤC THỂ THAO
Ngày soạn: / /
Ngày dạy: / /
A, Mục tiêu :
1, Kiến thức
Hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập
luyện và thi đấu thể dục thể thao. Nắm được mục tiêu, nội dung, chương trình học trong năm
và biên chế tổ chức tập luyên, một số quy định trong tập luyện.
2, Kỉ năng: Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và
thi đấu thể dục thể thao.
3, Thái độ: Tính kỉ luật, thái độ tích cực trong nhận thức và tập luyện
B. Phương pháp: Giảng giai, đặt câu hỏi
C. Chuẩn bị:
1, GV: + Tranh ảnh, câu hỏi
2, HS: + Giấy bút
D. Tiến trình bài
I- Ổn định tổ chức lớp: Kiểm tra sĩ số
II- Bài củ
III- Bài mới
1, Đặt vấn đề: Khi tập thể thao mà mà xảy ra chấn thương là điều là không tốt, đi ngược
lại mục đích của mình. Do đó phòng tránh không để xảy ra chấn thương là một việc rất cần
thiết và quan trọng, ai cũng cần phải chú ý thực hiện
2, Triển khai bài
Hoạt động của GV và HS Nội dung
GV: ? Em hảy nêu một vài chấn
thương mà em đã từng bị hoặc em biết
(thấy, qua sách, báo, TV, )?
? Những chấn thương đó có tác động
như thế nào đối với sức khoe?

- HS:hảo luận theo nhóm và cử đại
diện trả lời
- GV: Nhận xét kết quả thảo luận của
các nhóm và giải thích thêm
- GV: giới thiệu nội dung, chương
trình TD 7, và một số quy đinh trong
tập luyện : + Nội dung, chương trình
TD7 gồm: Lí thuyết về phòng tránh
chấn thương khi hoạt động TDTT,
ĐHĐN, Bài TD, chạy ngắn, chạy bền,
đá cầu, Tự chon (bóng chuyền)
Chấn thương thường gặp: xây xát nhẹ
chưa hoặc có chảy máu it ngoài gia,
choáng, ngất, tổn thương cơ, bong
trật gân, tổ thương khớp và sai khớp,
giập hoặc gảy xương, chấn động nảo
hoặc cốt sống. Nó làm ảnh hưởng
đến sức khỏe, thể lực của người tập

GV: Võ Kim Cương 1
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
+ Một số quy định: trang phục, giờ
giấc, báo đau ốm
IV – Cũng cố
- Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương?
V- Dăn dò
- Ôn luyện các kỉ năng ĐHĐN
Tiết 2 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
Ngày dạy: / /
Ngày soạn: / /


A. Mục tiêu.
1, Kiến thức
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc , dóng hàng; đứng nghiêm, nghĩ; quay phải,quay trái, quay
đằng sau
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót cham mong
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc
phục
2, Kỉ năng: Thực hiện được cơ bản các kỉ năng ĐHĐN, bài tập chạy nhanh, nắm được hiện
tượng “thở dốc” và cách khắc phục
3, Thái độ: Tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tính tự giác tích cực
B. Phương pháp: Tập theo nhóm và tập đồng loạt
C. Chuẩn bị
1, GV: còi, tài liệu về hiện tượng “thở dốc”
2, HS: vệ sinh tôt, trang phục đúng quy định
D. Tiến trình bài dạy
Nội dung Lượng
vận động
Phương pháp tổ chức
I- Mỡ đầu
1, Nhận lớp, nắm sỉ số
2, Phổ biến nội dung bài học
3, Khởi động
* Khởi động chung:
- Khởi động các khớp: cổ tay,
cổ chân, khớp hông, gối. Tập bài
TD sáng
- Khởi động chuyên môn: Tại
chỗ đánh tay, chạy tại chỗ, nâng
cao đùi tại chỗ.

8 -12
1
2
3 -5
3
- Cán sự lớp tập trung lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ
số cho gv.
- GV phổ biến

* (csl)
* * * * * *

GV: Võ Kim Cương 2
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
3. Kiểm tra bài cũ :
Nêu cách phòng tròng tránh
chấn thương?
II- Cơ bản
1, Đội hình đội ngủ
- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái-
phải, quay đằng sau
2. Chạy nhanh.
- Trò chơi: chạy tiếp sức chuyển
vật
- Một số động tác phát triển sức
nhanh
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.

+ Chạy gót chạm mông.
3, Chạy bền
- Giới thiệu hiện tượng đau “sóc
hong” và cách khắc phục
- Chạy vòng quyanh sân tập 250-
300m
4, Cũng cố: + Các kỉ năng
ĐHĐN học sinh còn yếu
+ hiện tượng đau “sóc hong” và
cách khắc phục
5, Thả lỏng: + Hít thở sâu, rủ
mềm tay, chân
III – Kết thúc
- Nhận xét giờ học
- BTVN: + Ôn lại các kỉ năng
ĐHĐN đã học
+ Tập các bài tập bổ trợ chạy
nhanh đã học, luyên tập chạy bền
- Dặn dò: vệ sinh tốt sân tập
1
25
8 -10
8 – 10
3-5
2
2
4
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

- Gv gọi 1-2 em lên trả lời
- Tổ chức lớp thành 3 nhóm
ôn, cán sự nhóm điều khiển.
GV nhăc nhở, theo dỏi các
nhóm tập luyện
- Gv tổ chức lớp thành 2 đội
chơi
*******
*******
*******
+ thực hiện 3 em/lần
- GV giớ thiệu, lớp tập trung 3
hàng ngang
- Chạy theo hàng
- Gọi 2-4 em lên thực hiện,
GV và lớp nhận xét
- Tại chổ 3 hàng ngang thực
hiện
- GV và lớp nhận xét
- Gv hướng dẩn
GV

GV: Võ Kim Cương 3
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
Tiết 3 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH
Ngày dạy: / /
Ngày soạn: / /

A. Mục tiêu.
1, Kiến thức

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc , dóng hàng; đứng nghiêm, nghĩ; quay phải, quay trái, quay
đằng sau
- Chạy nhanh: Trò chơi “chạy tiếp sức”, “chạy tiếp sức chuyển vật” , động tác bổ trợ
chạy nhanh
2, Kỉ năng: Thực hiện được cơ bản các kỉ năng ĐHĐN, bài tập chạy nhanh, nắm được
hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục
3, Thái độ: Tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tính tự giác tích cực
B. Phương pháp: Tập theo nhóm và tập đồng loạt
C. Chuẩn bị
1, GV: còi, tài liệu về hiện tượng “thở dốc”
2, HS: vệ sinh tôt, trang phục đúng quy định
D. Tiến trình bài dạy
Nội dung Lượng
vận động
Phương pháp tổ chức
I- Mỡ đầu
1, Nhận lớp, nắm sỉ số
2, Phổ biến nội dung bài học
3, Khởi động
* Khởi động chung:
- Khởi động các khớp: cổ tay,
cổ chân, khớp hông, gối. Tập bài
TD sáng
- Khởi động chuyên môn: Tại
chỗ đánh tay, chạy tại chỗ, nâng
cao đùi tại chỗ.
3. Kiểm tra bài cũ : Tập hợp
hàng dọc, dóng hàng
II- Cơ bản
1, Đội hình đội ngủ

- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái-
phải, quay đằng sau
2. Chạy nhanh.
- Trò chơi: chạy tiếp sức chuyển
vật
8 -12
1
2
3 -5
3
1
25
8 -10
8 – 10
- Cán sự lớp tập trung lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ
số cho gv.
- GV phổ biến
* (csl)
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
- Gv gọi 1-2 em lên trả lời
- Tổ chức lớp thành 3 nhóm
ôn, cán sự nhóm điều khiển.
GV nhăc nhở, theo dỏi các
nhóm tập luyện
- Gv tổ chức lớp thành 2 đội

chơi

GV: Võ Kim Cương 4
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
- Một số động tác phát triển sức
nhanh
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
3, Chạy bền
- Giới thiệu hiện tượng đau “sóc
hong” và cách khắc phục
- Chạy vòng quyanh sân tập 250-
300m
4, Cũng cố: + Các kỉ năng
ĐHĐN học sinh còn yếu
5, Thả lỏng: + Hít thở sâu, rủ
mềm tay, chân
III – Kết thúc
- Nhận xét giờ học
- BTVN: + Ôn lại các kỉ năng
ĐHĐN đã học
+ Tập các bài tập bổ trợ chạy
nhanh đã học, luyên tập chạy bền
- Dặn dò: vệ sinh tốt sân tập
3-5
2
2
4
*******

*******
*******
+ thực hiện 3 em/lần
- GV giớ thiệu, lớp tập trung 3
hàng ngang
- Chạy theo hàng
- Gọi 2-4 em lên thực hiện,
GV và lớp nhận xét
- Tại chổ 3 hàng ngang thực
hiện
- GV và lớp nhận xét
- Gv hướng dẩn
GV
Tiết 4 ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

GV: Võ Kim Cương 5
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
Ngày dạy: / /
Ngày soạn: / /
A. Mục tiêu
1, Kiến thức
- ĐHĐN: Tập hợp hang hàng dọc, dóng hàng; đứng nghiêm, đứng nghỉ ; quay phải, trái,
đằng sau; biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Chạy nhanh: Tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên. Biết phân phối sức khi chạy
2, Kỉ năng: Thực hiện được cơ bản các kỉ năng ĐHĐN, bài tập bổ trợ chạy nhanh, kỉ năng
phân phối sức trong chạy bền
3, Thái độ : Tính tích cực, tác phong nhanh nhẹn
B. Phương pháp: Tập theo nhóm và tập đồng loạt

C. Chuẩn bị
1, GV: còi, đồng hồ
2, HS: vệ sinh sân tập, mang đồng phục TD
D. Tiến trình lên lớp
Nội dung Định
lượng
Phương pháp tổ chức
I- Mỡ đầu
1, Nhận lớp, nắm sỉ số
2, Phổ biến nội dung bài học
3, Khởi động
* Khởi động chung:
- Khởi động các khớp: cổ
tay, cổ chân, khớp hông, gối.
Tập bài TD sáng
- Khởi động chuyên môn:
Tại chỗ đánh tay, chạy tại chỗ,
nâng cao đùi tại chỗ.
3. Kiểm tra bài cũ : Tập hợp
hàng dọc, dóng hàng
II. Cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
- Đứng nghiêm, nghỉ
- Quay trái- phải, quay đằng
sau.
- Học biến đổi đội hình 0 - 2 – 4
2, Chạy nhanh:
- Ôn tại chổ đánh tay
8 - 12

1
2
3 - 5
3
1- 2
30
8 - 10
8 – 10
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.
* (csl)
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
Cán sự điều khiển lớp khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*cs
* ĐHĐN
- Tổ chức lớp thanh 3. Thái độ:
nhóm, cán sự nhóm lên điều
hành nhóm ôn luyên
- GV: theo dỏi hướng dẩn thêm
* Chạy nhanh
- Ôn đồng loạt Gv điều khiển cả

GV: Võ Kim Cương 6

Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
- Đứng mặt hướng chạy xuất
phát
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
3, Chạy bền
- GV: hướng dẩn cách phân
phối sức trong chạy bền
4, Củng cố: Kỉ năng ĐHĐN và
cách phân phối sức trong chạy
bền
5, Thả lỏng: Hít thở sâu rủ mềm
toàn thân
III. Kết thúc
- Nhận xét giờ học
- BTVN: + ôn các kỉ năng
ĐHĐN đã học, phân phối sức
trong chạy bền
- Dăn dò: vệ sinh sân tập,
3-5
2
4
2
1
lớp ôn
- Thực hiện tại chổ và di chuyển
* Chạy bền: chạy theo hàng,
nhóm yếu đi bộ hoặc chạy chậm
- Gọi 2. Kĩ năng:-4 em lên thực
hiện GV và lớp nhận xét
- Gv và lớp nhận xét

- GV hướng dẩn


Tiết 5 LÝ THUYẾT

GV: Võ Kim Cương 7
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KLHI HOẠT ĐỘNG TDTT

Ngày soạn: / /
Ngày dạy: / /
A, Mục tiêu :
1, Kiến thức
Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh
2, Kỉ năng: Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và
thi đấu thể dục thể thao.
3, Thái độ: Tính kỉ luật, thái độ tích cực trong nhận thức và tập luyện
B. Phương pháp: Giảng giai, đặt câu hỏi
C. Chuẩn bị:
1, GV: + Tranh ảnh, câu hỏi
2, HS: + Giấy bút
D. Tiến trình bài
I- Ổn định tổ chức lớp: Kiểm tra sĩ số
II- Bài củ
III- Bài mới
1, Đặt vấn đề: Nguyên nhân xảy ra chấn thương và cách phòng tránh chân thương
2, Triển khai bài
Hoạt động của GV và HS Nội dung
GV: ? Em hảy nêu một vài chấn
thương mà em đã từng bị hoặc em biết

?
?Em hảy những chấn thương xảy ra
trong tập luyện , thi đấu TDTT ?
? Cách phòng tránh như thế nào?
- HS:hảo luận theo nhóm và cử đại
diện trả lời
- GV: Nhận xét kết quả thảo luận của
các nhóm và giải thích thêm
- Không thực hiện đúng một số
nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và
thi đấu TDTT: nguyên tắc hệ thống,
nguyên tắc tăng tiến, nguyên tắc vừa
sức, nguyên tắc vệ sinh trong tập
luyện, không tuân thủ nội quy, kỉ luật
trong tập luyện
- Trước khi tập phải khởi động,
không được ăn no, phải dọn dẹp vệ
sinh, kiểm tra dụng cụ cẩn thận, có
nếp sống lành mạnh
IV – Cũng cố
- Nguyên nhân xảy ra chấn thương ?
- Cáh phòng tránh chấn thương trong TDTT?
V- Dăn dò
- Ôn luyện các kỉ năng ĐHĐN
- Ôn luyện các bài tập chạy nhanh

Tiết 6: ĐHĐN - CHẠY NHANH

GV: Võ Kim Cương 8
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7

Ngày soạn: / /
Ngày dạy: / /
A. Mục tiêu
1, Kiến thức
- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy.
- Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, nâng cao gối, đá gót chạm mong; đứng vai hướng chạy
xuất phát
2, Kỉ năng :Thực hiện được cơ bản kỉ năng ĐHĐn, thực hiện được bài tập chạy nhanh
3, Thái độ: Tính tổ chức, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật
B. Phương pháp: Tập theo nhóm và tập đồng loạt
C. Chuẩn bị :
1, GV: còi, đường chạy
2, HS: vệ sinh sân tập
D. Tiến trình lên lớp
Nội dung Định
lượng
Phương pháp tổ chức
I. Mỡ đầu
1, Nhận lớp kiểm tra sĩ số
2,Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ
bài học
3, Khởi động
- KĐC: xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân,
khớp hông, gối, thực hiện 7 động tác tay
không do gv qui định
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.(thực
hiện tại chổ)
4, Kiểm tra bài cũ
Kiểm tra 5 học sinh về cách xếp đội hình

đội ngũ.
II. Cơ bản
1. Ôn ĐHĐN.
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang
- Cách điều khiển của chỉ huy
8 - 12
1
2
3 - 5
3
1- 2
30
10 - 13
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho
gv.
* (csl)
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
Cán sự điều khiển lớp khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*cs
* ĐHĐN
- Tổ chức lớp thanh 3 nhóm, cán sự
nhóm lên điều hành nhóm ôn luyên
- GV: theo dỏi hướng dẩn thêm

lên chỉ huy, GV chấn chỉnh khẩu
lệnh tư thế của chỉ huy, cách điều
khiển đội hình.
2. Chạy nhanh: 10 -13
- Thực hiện 3 em /lần

GV: Võ Kim Cương 9
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Gót chạm mông
- Đứng vai hướng chạy xuất phát
3,Cũng cố : Gọi 2-4 em lên thực hiện GV
và lớp nhận xét
4, Thả lỏng: Rủ mềm toàn thân
III – Kết thúc
. Nhận xét giờ học
. BTVN: + ôn các kỉ năng ĐHĐN đã học,
phân phối sức trong chạy bền
- Dăn dò: vệ sinh sân tập,
2
2-3
4
- GV và lớp nhận xét, nêu cách sửa
- Tại chổ 3 hang ngang T/H
- Gv và lớp nhận xét
- GV hướng dẩn


Tiết 7 ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN


GV: Võ Kim Cương 10
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7

Ngày soạn: / /
Ngày dạy: / /
A. Mục tiêu
1, Kiến thức
- ĐHĐN: đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải
- Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, nâng cao gối, đá gót chạm mong; đứng vai hướng chạy
xuất phát
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên; giới thiệu hiện tượng đau sóc hong và cách khăc
phục
2, Kỉ năng :Thực hiện được cơ bản kỉ năng ĐHĐn, thực hiện được bài tập chạy nhanh
3, Thái độ: Tính tổ chức, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật
B. Phương pháp: Tập theo nhóm và tập đồng loạt
C. Chuẩn bị :
1, GV: còi, đường chạy
2, HS: vệ sinh sân tập
D. Tiến trình lên lớp
Nội dung Định
lượng
Phương pháp tổ chức
I- Phần mở đầu.
1, Nhận lớp kiểm tra sĩ số
2,Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ
bài học
3, Khởi động
- KĐC: Quay các khớp, tập bài TD sáng
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.(thực
hiện tại chổ)
4, Kiểm tra bài cũ: cách tập hợp hàng
ngang, dọc của người chỉ huy
II – Cơ bản
1. Ôn ĐHĐN.
- Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng phải, vòng trái
8 - 12
1
2
3 - 5
3
1- 2
30
8 – 10
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.
* (csl)
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
Cán sự điều khiển lớp khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*cs
* ĐHĐN

- Tổ chức lớp thanh 3 nhóm, cán sự
nhóm lên điều hành nhóm ôn luyên
+ GV: theo dỏi hướng dẩn thêm
2. Ôn chạy nhanh:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, got
chạm mông
3. Chạy bền:
8 -10
5 -7
- Tập trung 3 hàng dọc thực hiện
3em/lần

GV: Võ Kim Cương 11
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
- Hiện tượng đau “sóc hong” và cách
khắc phục
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
3,Cũng cố : Gọi 2-4 em lên thực hiện
GV và lớp nhận xét
4, Thả lỏng: Hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân
III – Kết thúc
. Nhận xét giờ học
. BTVN: + ôn các kỉ năng ĐHĐN đã
học, phân phối sức trong chạy bền
- Dăn dò: vệ sinh sân tập,
2
2
4
1

2
1
- GV: giảng hiện tương đau “sóc”
và cách khắc phục cho HS năm
- Chạy theo hàng, nhóm yếu đi bộ
- GV và lớp nhận xét, nêu cách sửa
- Tại chổ 3 hang ngang T/H
- Gv và lớp nhận xét
- GV hướng dẩn
Tiết 8 ĐHĐN - CHẠY NHANH

Ngày soạn: / /
Ngày dạy: / /

GV: Võ Kim Cương 12
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
A. Mục tiêu
1, Kiến thức
- ĐHĐN: đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; đổi chân khi sai nhịp
- Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, nâng cao gối, đá gót chạm mong; Học: ngồi xổm – xuất
phát
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên; giới thiệu hiện tượng đau sóc hong và cách khăc
phục
2, Kỉ năng :Thực hiện được cơ bản kỉ năng ĐHĐn, thực hiện được bài tập chạy nhanh
3, Thái độ: Tính tổ chức, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật
B. Phương pháp: Tập theo nhóm và tập đồng loạt
C. Chuẩn bị :
1, GV: còi, đường chạy
2, HS: vệ sinh sân tập
D. Tiến trình lên lớp

Nội dung Định
lượng
Phương pháp tổ chức
I- Phần mở đầu.
1, Nhận lớp kiểm tra sĩ số
2,Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ
bài học
3, Khởi động
- KĐC: Quay các khớp, tập bài TD sáng
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.(thực
hiện tại chổ)
4, Kiểm tra bài cũ: cách tập hợp hàng
ngang, dọc của người chỉ huy
II – Cơ bản
1. Ôn ĐHĐN.
- Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng phải, vòng trái, đổi chân
khi sai nhịp
2. Chạy nhanh
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, got chạm
mông
- Học: ngồi xổm – xuất phát
khắc phục
3,Cũng cố : Gọi 2-4 em lên thực hiện
GV và lớp nhận xét
4, Thả lỏng: Hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân
8 - 12
1

2
3 - 5
3
1- 2
30
8 – 10
8 -10
2
2
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho
gv.
* (csl)
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
Cán sự điều khiển lớp khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*cs
* ĐHĐN
- Tổ chức lớp thanh 3 nhóm, cán sự
nhóm lên điều hành nhóm ôn luyên
+ GV: theo dỏi hướng dẩn thêm
- Tập trung 3 hàng dọc thực hiện
3em/lần
+ GV làm mẫu p/t sau đó HS vào
thực hiện 2-3 em/lần

- GV và lớp nhận xét, nêu cách sửa
- Tại chổ 3 hang ngang T/H

GV: Võ Kim Cương 13
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
III – Kết thúc
. Nhận xét giờ học
. BTVN: + ôn các kỉ năng ĐHĐN đã
học, phân phối sức trong chạy bền
- Dăn dò: vệ sinh sân tập,
4
1
2
1
- Gv và lớp nhận xét
- GV hướng dẩn
Tiết 9 ĐHĐN - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

Ngày soạn: / /
Ngày dạy: / /
A. Mục tiêu
1, Kiến thức
- ĐHĐN: đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; đổi chân khi sai nhịp
- Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, nâng cao gối, đá gót chạm mong; Học: ngồi xổm – xuất
phát
2, Kỉ năng :Thực hiện được cơ bản kỉ năng ĐHĐn, thực hiện được bài tập chạy nhanh
3, Thái độ: Tính tổ chức, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật
B. Phương pháp: Tập theo nhóm và tập đồng loạt
C. Chuẩn bị :
1, GV: còi, đường chạy

2, HS: vệ sinh sân tập
D. Tiến trình lên lớp
Nội dung Định
lượng
Phương pháp tổ chức
I - Phần mở đầu.
1, Nhận lớp kiểm tra sĩ số
2,Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ
bài học
3, Khởi động
- KĐC: Quay các khớp, tập bài TD sáng
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.(thực
hiện tại chổ)
4, Kiểm tra bài cũ: cách tập hợp hàng
ngang, dọc của người chỉ huy
II – Cơ bản
1. Ôn ĐHĐN.
8 - 12
1
2
3 - 5
3
1- 2
30
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ
số cho gv.
- Cán sự điều khiển lớp khởi
động
- Gọi 2-4 em lên thực hiện

* Tổ chức lớp thành 2 nhóm
-N1: Tập ĐHĐN

GV: Võ Kim Cương 14
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
- Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng phải, vòng trái, đổi chân
khi sai nhịp
2. Chạy nhanh
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, got chạm
mông
- Học: ngồi xổm – xuất phát
khắc phục
3. Chạy bền:
- Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi
chạy và theo dỏi sức khỏe
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
4,Cũng cố : Gọi 2-4 em lên thực hiện GV
và lớp nhận xét
5, Thả lỏng: Hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân
III – Kết thúc
. Nhận xét giờ học
. BTVN: + ôn các kỉ năng ĐHĐN đã học,
phân phối sức trong chạy bền
- Dăn dò: vệ sinh sân tập,
8 – 10
8 -10
5
2

2
4
1
2
1
+ Cán sự nhóm đk nhóm tập
- N2: Tập chạy nhanh
+ Tại chổ 3 hang ngang T/H
+ GV làm mẩu, p/t sau đó nhóm
trưởng đk
- Chạy bền
+ GV nêu và p/t cho hS và
hướng dẩn cách 1. Kiến thức:
mạch
+ Chạy theo hàng nhóm yêu đi
bộ
- GV và lớp nhận xét, nêu cách
sửa
- Tại chổ 3 hang ngang T/H
- Gv và lớp nhận xét
- GV hướng dẩn

GV: Võ Kim Cương 15
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
Tiết 10 ĐHĐN - CHẠY NHANH

Ngày soạn: / /
Ngày dạy: / /
A. Mục tiêu
1, Kiến thức

- ĐHĐN: đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; Học: biến đổi đội hình 0-
3-6-9
- Chạy nhanh: ôn đứng vai hương chạy- xuất phát, ngồi – xuất phát. Học : tư săn sàng –
xuất phát
2, Kỉ năng :Thực hiện được cơ bản kỉ năng ĐHĐN, thực hiện được bài tập chạy nhanh
3, Thái độ: Tính tổ chức, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật
B. Phương pháp: Tập theo nhóm và tập đồng loạt
C. Chuẩn bị :
1, GV: còi, đường chạy
2, HS: vệ sinh sân tập
D. Tiến trình lên lớp
Nội dung Định
lượng
Phương pháp tổ chức
I - Phần mở đầu.
1, Nhận lớp kiểm tra sĩ số
2,Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ
bài học
3, Khởi động
- KĐC: Quay các khớp, tập bài TD sáng
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.(thực hiện
tại chổ)
4, Kiểm tra bài cũ: cách tập hợp hàng
ngang, dọc của người chỉ huy
II – Cơ bản
1. Ôn ĐHĐN.
- Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng phải
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9
2. Chạy nhanh

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi
xuất phát
- Học: tư thế sẵn sàng xuất phát
khắc phục
3, Cũng cố : Gọi 2-4 em lên thực hiện GV
và lớp nhận xét
8 - 12
1
2
3 - 5
3
1- 2
30
10 – 13
10 -13
2
2
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
- Gọi 2-4 em lên thực hiện
* Tổ chức lớp thành 2 nhóm
-N1: Tập ĐHĐN
+ Cán sự nhóm đk nhóm tập
+ GV hướng dẫn HS thực hiện
- N2: Tập chạy nhanh
+ Tại chổ 3 hang ngang T/H 2- 3
em/lần
+ GV làm mẩu, p/t sau đó nhóm
trưởng đk

- GV và lớp nhận xét, nêu cách sửa

GV: Võ Kim Cương 16
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
4, Thả lỏng: Hít thở sâu, rủ mềm toàn thân
III – Kết thúc
. Nhận xét giờ học
. BTVN: + ôn các kỉ năng ĐHĐN đã học,
phân phối sức trong chạy bền
- Dăn dò: vệ sinh sân tập,
4
1
2
1
- Tại chổ 3 hang ngang T/H
- Gv và lớp nhận xét
- GV hướng dẩn

Tiết 11 ĐHĐN - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

Ngày soạn: / /
Ngày dạy: / /
A. Mục tiêu
1, Kiến thức
- ĐHĐN: đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; Biến đổi đội hình 0-3-6-9
và 0-2-4
- Chạy nhanh: đứng vai hương chạy- xuất phát, ngồi – xuất phát. Học : tư săn sàng – xuất
phát
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2, Kỉ năng :Thực hiện được cơ bản kỉ năng ĐHĐN, thực hiện được bài tập chạy nhanh

3, Thái độ: Tính tổ chức, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật
B. Phương pháp: Tập theo nhóm quay vóng
C. Chuẩn bị :
1, GV: còi, đường chạy
2, HS: vệ sinh sân tập
D. Tiến trình lên lớp
Nội dung Định
lượng
Phương pháp tổ chức
I - Phần mở đầu.
1, Nhận lớp kiểm tra sĩ số
2,Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ
bài học
3, Khởi động
- KĐC: Quay các khớp, tập bài TD sáng
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.(thực hiện
8 - 12
1
2
3 - 5
3
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
- Gọi 2-4 em lên thực hiện

GV: Võ Kim Cương 17
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
tại chổ)

4, Kiểm tra bài cũ: cách tập hợp hàng
ngang, dọc của người chỉ huy
II – Cơ bản
1. Ôn ĐHĐN.
- Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng phải
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9; đội hình 0-2-4
2. Chạy nhanh
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi
xuất phát
- Học: tư thế sẵn sàng xuất phát
khắc phục
3. Chạy bền:
Chạy trên đian hình tự nhiên cự ly: 350 –
400m
4, Cũng cố : Gọi 2-4 em lên thực hiện GV
và lớp nhận xét
5, Thả lỏng: Hít thở sâu, rủ mềm toàn thân
III – Kết thúc
. Nhận xét giờ học
. BTVN: + ôn các kỉ năng ĐHĐN đã học,
phân phối sức trong chạy bền
- Dăn dò: vệ sinh sân tập,
1- 2
30
8 – 10
8 -10
5
2
2
4

1
2
1
* Tổ chức lớp thành 2 nhóm
-N1: Tập ĐHĐN
+ Cán sự nhóm đk nhóm tập
- N2: Tập chạy nhanh
+ Tại chổ 3 hang ngang T/H. Cán
sự lớp điều khiển nhóm ôn
- Chạy bền: Chạy theo hàng, nhóm
yếu đi bộ
- Gọi 2-4 em lên thực hiện, GV và
lớp nhận xét, nêu cách sửa
- Tại chổ 3 hang ngang T/H
- Gv và lớp nhận xét
- GV hướng dẩn
================================================================
Tiết 12 ĐHĐN - CHẠY NHANH

Ngày soạn: / /
Ngày dạy: / /
A. Mục tiêu
1, Kiến thức
- ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 , biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,tư săn sàng – xuất phát; Học : chạy đạp sau
2, Kỉ năng :Thực hiện được cơ bản kỉ năng ĐHĐN, thực hiện được bài tập chạy nhanh
3, Thái độ: Tính tổ chức, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật
B. Phương pháp: Tập theo nhóm quay vòng
C. Chuẩn bị :
1, GV: còi, đường chạy

2, HS: vệ sinh sân tập

GV: Võ Kim Cương 18
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
D. Tiến trình lên lớp
Nội dung Định
lượng
Phương pháp tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU.
1, Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
2,Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ
bài học.
2.Khởi động
* Khởi động chung:
Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng.Thực hiện 9 động
tác phát triển chung.
* Khởi động chuyên môn: thực hiện 3động
tác: Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi, đá lăng
sau.
4, Kiểm tra bài cũ: Biến đổi đội hình 0-3-
6-9
II – Cơ bản
1. Ôn ĐHĐN.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Biến đổi đội hình 0-2-4
2. Chạy nhanh
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi
xuất phát
- Học: tư thế sẵn sàng xuất phát

khắc phục
3, Cũng cố : Gọi 2- 4 em lên thực hiện GV
và lớp nhận xét
4, Thả lỏng: Hít thở sâu, rủ mềm toàn thân
III – Kết thúc
. Nhận xét giờ học
. BTVN: + ôn các kỉ năng ĐHĐN đã học,
phân phối sức trong chạy bền
.Dăn dò: vệ sinh sân tập,
8 - 12
1
2
3 - 5
3
1- 2
30
10 – 13
10 -13
2
2
4
1
2
1
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho
gv.
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
- Gọi 2-4 em lên thực hiện
* Tổ chức lớp thành 2 nhóm
-N1: Tập ĐHĐN

+ Cán sự nhóm đk nhóm tập
- N2: Tập chạy nhanh
+ Tại chổ 3 hang ngang T/H. Cán sự
lớp điều khiển nhóm ôn
- Gọi 2-4 em lên thực hiện, GV và
lớp nhận xét, nêu cách sửa
- Tại chổ 3 hang ngang T/H
- Gv và lớp nhận xét
- GV hướng dẩn

GV: Võ Kim Cương 19
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
Tiết 13 ĐHĐN - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

Ngày soạn: / /
Ngày dạy: / /
A. Mục tiêu
1, Kiến thức
- ĐHĐN: Ôn đi đều – đứng lại, đổi chân khi sai nhịp
- Chạy nhanh: Ôn tư thế săn sàng – xuất phát, chạy đạp sau; Học: xuất phát cao chạy
nhanh 30 -40m
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên
2, Kỉ năng :Thực hiện được cơ bản kỉ năng ĐHĐN, thực hiện được bài tập chạy nhanh
3, Thái độ: Tính tổ chức, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật
B. Phương pháp: Tập theo nhóm quay vòng
C. Chuẩn bị :
1, GV: còi, đường chạy
2, HS: vệ sinh sân tập
D. Tiến trình lên lớp
Nội dung Định

lượng
Phương pháp tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU.
1, Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
2,Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài
học.
2.Khởi động
* Khởi động chung:
Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng.Thực hiện 9 động tác
phát triển chung.
* Khởi động chuyên môn: thực hiện 3động
tác: Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi, đá lăng sau.
4, Kiểm tra bài cũ: Biến đổi đội hình 0-3-6-9
II – Cơ bản
1. ĐHĐN
- Đi đều – đứng lại, đổi chân khi sai nhịp
- Biến đổi đội hình 0-2-4
2. Chạy nhanh
- Tư thế sẵn sàng xuất phát
- Chạy đạp sau
- Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 30 -40m
3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên cự ly
: 350 – 400m
8 - 12
1
2
3 - 5
3
1- 2

30
8 – 10
8 -10
5
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.
- Gv phổ biến
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
- Gọi 2-4 em lên thực hiện
* Tổ chức lớp thành 2 nhóm
-N1: Tập ĐHĐN
+ Cán sự nhóm đk nhóm tập
- N2: Tập chạy nhanh
+ Tại chổ 3 hang ngang T/H. Cán
sự lớp điều khiển nhóm ôn
- Chạy theo hàng, nhóm yếu đi bộ

GV: Võ Kim Cương 20
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
4, Cũng cố : Gọi 2- 4 em lên thực hiện GV và
lớp nhận xét
5, Thả lỏng: Hít thở sâu, rủ mềm toàn thân
III – Kết thúc
. Nhận xét giờ học
. BTVN: + ôn các kỉ năng ĐHĐN đã học,
phân phối sức trong chạy bền
.Dăn dò: vệ sinh sân tập
2
2
4

1
2
1
- Gọi 2-4 em lên thực hiện, GV và
lớp nhận xét, nêu cách sửa
- Tại chổ 3 hang ngang T/H
- Gv và lớp nhận xét
- GV hướng dẩn
=================================================================
==
Tiết 14 ĐHĐN - CHẠY NHANH

Ngày soạn: / /
Ngày dạy: / /
A. Mục tiêu
1, Kiến thức
- ĐHĐN: Ôn đi đều – đứng lại, đổi chân khi sai nhịp
- Chạy nhanh: Trò chơi chạy thoi tiếp sức, tư thế săn sàng – xuất phát, xuất phát cao chạy
nhanh 30m
2, Kỉ năng :Thực hiện được cơ bản kỉ năng ĐHĐN, thực hiện được bài tập chạy nhanh
3, Thái độ: Tính tổ chức, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật
B. Phương pháp: Tập theo nhóm quay vòng
C. Chuẩn bị :
1, GV: còi, đường chạy
2, HS: vệ sinh sân tập
D. Tiến trình lên lớp
Nội dung Định
lượng
Phương pháp tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU.

1, Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
2,Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ
bài học.
2.Khởi động
* Khởi động chung:
Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng.Thực hiện 9 động
tác phát triển chung.
* Khởi động chuyên môn: thực hiện 3động
8 - 12
1
2
3 - 5
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho
gv.
- Gv phổ biến
- Cán sự điều khiển lớp khởi động

GV: Võ Kim Cương 21
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
tác: Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi, đá lăng
sau.
4, Kiểm tra bài cũ: Biến đổi đội hình 0-3-
6-9
II – Cơ bản
1. ĐHĐN
- Đi đều – đứng lại, đổi chân khi sai nhịp
- Biến đổi đội hình 0-2-4
2. Chạy nhanh
- Tro chơi “chạy thoi tiếp sức”

- Tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Xuất phát cao – chạy nhanh 30 m
3, Cũng cố : Gọi 2- 4 em lên thực hiện GV
và lớp nhận xét
4, Thả lỏng: Hít thở sâu, rủ mềm toàn thân
III – Kết thúc
. Nhận xét giờ học
. BTVN: + ôn các kỉ năng ĐHĐN đã học,
phân phối sức trong chạy bền
.Dăn dò: vệ sinh sân tập
3
1- 2
30
8 – 10
8 -10
2
2
4
1
2
1
- Gọi 2-4 em lên thực hiện
* Tổ chức lớp thành 2 nhóm
-N1: Tập ĐHĐN
+ Cán sự nhóm đk nhóm tập
- N2: Tập chạy nhanh
+ Tại chổ 3 hang ngang T/H. Cán
sự lớp điều khiển nhóm ôn
- Gọi 2-4 em lên thực hiện, GV và
lớp nhận xét, nêu cách sửa

- Tại chổ 3 hang ngang T/H
- Gv và lớp nhận xét
- GV hướng dẩn
==============================================================
TiÕt 15 KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
Ngày soạn: / /
Ngày dạy: / /
A. Mục tiêu
1, Kiến thức
- kiêm tra: Dội hình đội ngũ
2, Kỉ năng :Thực hiện được cơ bản các kỉ năng ĐHĐN
3, Thái độ: Tính tổ chức, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật
B. Phương pháp: Tập theo nhóm quay vòng
C. Chuẩn bị :
1, GV: còi
2, HS: vệ sinh sân tập
D. Tiến trình lên lớp
Nội dung Định
lượng
Phương pháp tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU.
1.Nhận lớp:
8 -10
1
- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè
cho gv.

GV: Võ Kim Cương 22
Trng PTDT ni trỳ Gio Linh Th dc 7
- GV nhn lp nhn lp, kim tra s s

- Ph bin mc ớch, yờu cu, nhim v bi
hc.
2.Khi ng
- Cho hc sinh ụn li ton b ni dung
HN.
II. PHN C BN.
1. Kim tra HN.
- Tp hp hng dc, hng ngang, im s,
ng nghiờm, ngh, quay phi, quay trỏi, quay
ng sau, i u vũng phi, trỏi, i chõn khi
sai nhp
- Bin i H: 0 2 - 4
2. Cỏch cho im:
- im 9-10: Thc hin ỳng, u p cỏc
ng tỏc quy nh.
- im 7-8: Thc hin c tng i ỳng
nhng cha u.
- im 5-6: C bn bit cỏch thc hin nhng
khi thc hin im s sai hoc i u thiu
bc hay tha bc.
- im 3-4: KHụng thc hin ỳng im s
v dn hng dn hng
III Kt thỳc
. Nhn xột gi hc
. BTVN:
+ ễn luyờn cỏc bi tp chy nhanh
.Dn dũ: v sinh sõn tp
2
8
30


4
1
2
1
- Giáo viên phổ biến nội dung,
yêu cầu kim tra
GV
-Yêu cầu khi kiểm tra học sinh
phải nghiêm túc.
- Kiểm tra lam nhiều đợt mỗi
đợt 5 em, sẽ do nhóm trởng điều
khiển
- Giáo viên đọc biểu điểm trớc
khi vào kiểm tra.
- Gv v lp nhn xột, cụng b
im
- GV hng dn
Tit 16 CHY NHANH BểNG CHUYN


GV: Vừ Kim Cng 23
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
Ngày soạn: / /
Ngày dạy: / /
A. Mục tiêu
1, Kiến thức
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỉ thuật chaỵ bước nhỏ, nâng cao gối, đạp sau; xuất
phát cao – chạy nhanh 30m
- Bóng chuyền: Bài tập bổ trợ, tư thế cơ bản và di chuyển

2, Kỉ năng :Thực hiện được cơ bản kỉ thuật bài tập chạy nhanh, bài tập bóng chuyền
3, Thái độ: Tính tổ chức, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật
B. Phương pháp: Tập đồng loạt
C. Chuẩn bị :
1, GV: còi, bóng chuyền
2, HS: vệ sinh sân tập
D. Tiến trình lên lớp
Nội dung Định
lượng
Phương pháp tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU.
1, Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
2,Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài
học.
2.Khởi động
* Khởi động chung:
Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng.Thực hiện 9 động
tác phát triển chung.
* Khởi động chuyên môn: thực hiện 3động
tác: Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi, đá lăng
sau.
4, Kiểm tra bài cũ: không
II – Cơ bản
1. Chạy nhanh
- Chạy bước nhỏ, nâng cao gói, đạp sau
- Xuất phát cao chạy nhanh 30m
2. Bóng chuyền
- Tro chơi “chạy thoi tiếp sức”
- Tư thế cơ bản và di chuyển

3, Cũng cố : Gọi 2- 4 em lên thực hiện GV
và lớp nhận xét
4, Thả lỏng: Hít thở sâu, rủ mềm toàn thân
III – Kết thúc
. Nhận xét giờ học
8 - 12
1
2
3 - 5
3
30
10 – 12
10-12
2
2
4
1
2
1
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho
gv.
- Gv phổ biến
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
- Thực hiện 3-4 em / lần. Gv điều
khiên HS ôn
- Trò chơi: thi chuyền bóng nhanh
- Gọi 2-4 em lên thực hiện, GV và
lớp nhận xét, nêu cách sửa
- Tại chổ 3 hang ngang T/H
- Gv và lớp nhận xét

- GV hướng dẩn

GV: Võ Kim Cương 24
Trường PTDT nội trú Gio Linh Thể dục 7
. BTVN: + Ôn các bài tập chạy nhanh, bóng
chuyền
.Dăn dò: vệ sinh sân tập
================================================================

Tiết 17 CHẠY NHANH – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN

Ngày soạn: / /
Ngày dạy: / /
A. Mục tiêu
1, Kiến thức
- Chạy nhanh: Trò chơi bài tập phát triển sức nhanh
- Bóng chuyền: Bài tập bổ trợ, tư thế cơ bản và di chuyển
2, Kỉ năng :Thực hiện được cơ bản kỉ thuật bài tập chạy nhanh, bài tập bóng chuyền
3, Thái độ: Tính tổ chức, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật
B. Phương pháp: Tập đồng loạt
C. Chuẩn bị :
1, GV: còi, bóng chuyền
2, HS: vệ sinh sân tập
D. Tiến trình lên lớp
Nội dung Định
lượng
Phương pháp tổ chức
I. PHẦN MỞ ĐẦU.
1, Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
2,Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ

bài học.
2.Khởi động
* Khởi động chung:
Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng.Thực hiện 9
động tác phát triển chung.
* Khởi động chuyên môn: thực hiện
3động tác: Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,
đá lăng
sau.
4, Kiểm tra bài cũ: không
II – Cơ bản
8 - 12
1
2
3 - 5
3
30
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho
gv.
- Gv phổ biến
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
- Thực hiện 3 - 4 em/lần. Gv điều
khiên HS ôn

GV: Võ Kim Cương 25