Chống mụn bằng tập thể dục pps
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (220.72 KB, 6 trang )
Chống mụn bằng tập thể dục
Bạn có thể chống lại mụn trứng cá với việc tập thể dục? Việc hoạt động
thường xuyên có thể đóng một vai trò quan trọng cho sức khỏe làn da của
bạn. Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người có vấn đề về
mụn trứng cá thường có xu hướng ít tham gia các môn thể thao và tập thể
dục hơn các bạn thường tham gia tập thể dục.
Chăm tập thể dục sẽ cho bạn làn da tuyệt đẹp
Thể thao và các hoạt động thể chất giúp máu lưu thông khắp toàn bộ cơ thể,
bằng cách này các tế bào da của bạn có thể lấy thêm nhiều oxy. Ra mồ hôi cũng
là một cách để cơ thể của chúng ta loại bỏ các độc tố, làm sạch các lỗ chân lông
của da bạn. Thường xuyên tập thể dục có thể là một giải pháp tuyệt vời cho các
vấn đề về mụn trứng cá cũng như một phương pháp tốt để ngăn ngừa vấn đề về
da. Đọc để tìm hiểu thêm các lợi ích của các bài tập để đạt được một làn da
hoàn hảo!
Khi tập thể dục một cách thường xuyên, bạn sẽ giúp các cơ quan của bạn hoạt
động một cách hiệu quả hơn. Tăng cường thể lực của các cơ quan trong cơ thể
bạn sẽ giúp hệ thống tim mạch của bạn làm việc tốt hơn và oxy sẽ được vận
chuyển dễ dàng hơn cho cơ thể của bạn. Các hoạt động đúng đắn của các cơ
quan bài tiết của bạn sẽ giúp cơ thể bạn duy trì các chất dinh dưỡng từ thực
phẩm, và loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Tập thể dục cũng là một cách tuyệt vời
để giảm căng thẳng và để cân bằng mức hormone trong cơ thể của chúng ta, hai
yếu tố này đóng vai trò quan trọng trong sự xuất hiện của mụn. Những gì bạn có
thể làm để có một làn da khỏe mạnh và lấy lại sự tự tin của bạn? Hãy sử dụng
một số lời khuyên dưới đây:
• Cố gắng hoạt động ngoài trời.
Hoạt động ngoài trời để cơ thể bạn được tiếp xúc với không khí thiên nhiên
Đi bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp là những bài tập tuyệt vời để bắt đầu. Bạn có thể
mời một người bạn cùng tham gia, và nó sẽ cho bạn nhiều niềm vui hơn khi tập
một mình. Nếu bạn cảm thấy thoải mái về một hoạt động nhất định bạn sẽ thích
thú làm cho nó một phần của thói quen hàng ngày của bạn. Bài tập ngoài trời sẽ
tốt cho da của bạn hơn khi được tiếp xúc với không khí trong lành. Một chút bơi
lội là một trong những bài tập tốt nhất, vì nước cũng rất tốt cho làn da của bạn.
• Tập trung vào niềm vui của việc tập thể dục, hơn là làn da của bạn.
Bạn có thể tìm thêm bạn để việc tập thể dục thật vui vẻ
Tìm một bài tập thể dục có vẻ thú vị cho bạn, để việc tập thể dục trở thành một
hoạt động mà bạn yêu thích khi thực hiện: như tập yoga, dancing hoặc bất cứ
điều gì giúp bạn thư giãn và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn sẽ tốt cho làn da của
bạn. Mụn cũng xuất hiện khi bạn bực bội. Bài tập thể dục thường xuyên sẽ giúp
bạn giải phóng endorphin, có thể thúc đẩy sự tự tin của bạn và tăng lòng tự trọng
của bạn.
• Nếu bạn không thích các phòng tập thể dục, có thể tập thể dục tại nhà.
Bạn cũng có thể tự tập ở nhà miễn là bạn dành đủ khoảng thời gian cho việc tập
luyện
Bạn có thể tìm các video tập thể dục rất nhiều trên internet và bạn cũng có thể
chạy bộ quanh khu phố của bạn.
• Chú ý đến vệ sinh da.
Sau khi tập thể dục bạn nên làm sạch da để tránh những vấn đề khác cho da
Luôn tắm sau khi tập thể dục, để rửa sạch mồ hôi có thể gây kích ứng da và có
thể dẫn đến các vấn đề thêm về mụn trứng cá. Đừng quên rửa mặt thật sạch và
thay quần áo sạch sau khi tập thể dục.
