7 bước xoa bóp cho "núi đôi" pps
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (140.93 KB, 4 trang )
7 bước xoa bóp cho "núi đôi"
Xung quanh vú tập
trung rất nhiều đường
kinh lạc. Kinh lạc
thông thì khí huyết
thông, kinh lạc không
thông thì khí huyết
ngưng trệ, ứ tắc. Dưới
đây là 7 bước xoa bóp
giúp cho các đường kinh lạc lưu thông.
Bước 1: Vuốt
Bạn có thể nằm ngửa hoặc ngồi, dùng năm ngón tay để lên
ngực rồi vuốt theo thứ tự từ trên xuống dưới, từ dưới lên
trên, từ trong ra ngoài, vuốt cùng hướng hoặc đổi hướng 2
phút.
Bước 2: Xoa
Hai bàn tay xoa vào nhau cho nóng sau đó để lòng bàn tay
đặt lên hai đầu vú, xoá vòng khoảng 2 phút, có thể dùng
một tay xoa từng bên.
Bước 3: Một ngón tay ấn đẩy huyệt Thiện trung
Bạn nằm ngửa trên gường, anh ấy dùng ngón tay trỏ ấn vào
huyệt Thiện trung của bạn, thông qua cử động của khớp cổ
tay và khớp ngón tay trỏ đưa đi đưa lại, nên dùng sức tổng
định, tốc độ đều đặn, nhẹ nhàng. Thời gian khoảng 2 phút.
Huyệt Thiên trung nằm ở vị trí giữa hai đầu vú.
Bước 4: Ấn 5 huyệt lớn ở trước ngực
Bạn nằm ngửa trên giường, để anh ấy dùng ngón tay giữa
ấn vào 5 vị trí của 5 huyệt gồm huyệt Ốc ế, huyệt Ưng
song, huyệt Thiên khê, huyệt Thực đậu, huyệt Nhũ căn,
động tác ấn nhẹ, đều. Thời gian khoảng 2 phút.
Huyệt Ốc ế: Nằm ở chính đầu vú thẳng lên trên, khe xương
lồng ngực thứ hai
Huyệt Ưng song: Nằm ở chính đầu vú thẳng lên trên, khe
xương lồng ngực thứ ba
Huyệt Thiên khê: Nằm ở tuyến chính giữa trước khoảng 6
tấc, khe xương lồng ngực thứ tư
Huyệt Thực đậu: Nằm ở tuyến chính giữa trước khoảng 6
tấc, khe xương lồng ngực thứ năm.
Huyết Nhũ căn: Nằm ở chính đầu vú thẳng xuống dưới,
phần gốc của vú
Bước 5: Giữ huyệt Kiên tỉnh
Bây giờ bạn có thể ngồi dậy, để anh ấy dùng ngón tay cái
và ngón trỏ, ngón giữa dùng lực đối xứng, giữ huyệt Kiên
tỉnh ấn đều đặn từ nhẹ đến mạnh, thời gian khoảng 2 phút.
Huyệt Kiên tỉnh nằm ở vị trí giữa của xương cột sống và
đỉnh của vai, nơi phần vai cao nhất.
Bước 6: Gạt ngang huyệt Thiên tôn
Tiếp tục ngồi hoặc có thể nằm sấp, để anh ấy dùng ngón tay
cái đặt vào huyệt Thiên tôn của bạn, theo hướng thẳng góc
gạt đi gạt lại sang trái, sang phải đến khi có cảm giác tức và
mỏi.
Huyệt Thiên tôn nằm ở vị trí giữa xương bả vai, nơi lõm
nhất.
Bước 7: Xoay huyệt Can du
Nằm sấp trên giường, để anh ấy dùng hai ngón tay cái hoặc
hai ngón trỏ và ngón giữa ấn xoay vòng nhẹ nhàng vào hai
bên huyện Can du ở phần lưng bạn khoảng 1 phút.
Huyệt can du nằm ở phần lưng, cách phía bên trái và bên
phải đốt sống ngực thứ 9 khoảng 1,5 tấc (Góc dưới của hai
xương bả vai kéo thẳng xuống là đốt sống ngực thứ 7, nếu
đếm tiếp xuống 2 đốt nữa thì sẽ là đốt sống ngực thứ 9)
