Đi học khiêu vũ thể thao doc
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (167.95 KB, 5 trang )
Đi học khiêu vũ thể
thao
Trên thế giới, dance sport (DS) – khiêu vũ
thể thao, không phải là môn thể thao mới
mẻ, nhưng ở Việt Nam, DS chỉ được biết
đến những năm gần đây và đang dần trở
thành trào lưu không chỉ trong giới trẻ mà
còn thu hút cả lớp trung niên. Tuy nhiên,
hầu hết họ chỉ làm quen và say mê DS đơn
giản vì thấy hay, vì được nhảy mà ít ai biết
đến những lợi ích thực sự mà môn thể thao
này mang lại cho cơ thể.
Phong trào học DS
Có thể nói chưa bao giờ khiêu vũ thể thao lại
phát triển rầm rộ như thời gian gần đây, DS
không chỉ xuất hiện ở các thành phố lớn như
TP.HCM, Hà Nội mà còn lan về khắp các tỉnh
miền Bắc, Trung và miền Tây Nam bộ. Riêng
tại TP.HCM có thể dễ dàng tìm thấy các lớp
học khiêu vũ thể thao ở Nhà văn hóa (NVH)
Phụ nữ, Cung văn hóa Lao động, NVH Thanh
Niên, và một số các CLB quận… Thường 6 giờ
chiều, tại NVH Thanh Niên đã đông nghẹt
người đến học DS. Những điệu nhạc sôi động
vang lên, người người dìu nhau ra sàn bắt đầu
buổi tập, từng gót chân, vòng tay đến điệu lắc
hông của họ như có ma lực cuốn hút người
xem. Chị Diễm Chi, học viên môn DS ở NVH
Thanh Niên nói: “Tôi học DS được 1 năm rồi,
điều thu hút tôi gắn bó với môn này chính là sự
mới lạ. Đặc biệt hơn, khi khiêu vũ tôi được vận
động cơ thể, thưởng thức niềm say mê và…
gặp gỡ với nhiều người, chia sẻ buồn vui cuộc
sống. Đó cũng là cách để tôi giảm stress”.
Tập dance sport cũng là m
ột
cách để giảm stress.
Thực tế không giống với những điệu nhảy
thông thường khác, môn thể thao DS đòi hỏi kỹ
thuật cao kết hợp với sự khéo léo trong từng
động tác và năng lực của người nhảy. Như vậy,
DS mới thực sự mang lại cho người tập sự
hưng phấn trong điệu nhạc và nét đẹp của
ngôn ngữ hình thể. Anh Trung Sơn, học viên
DS lâu năm chia sẻ: “Nếu bạn không có niềm
đam mê thì không thể theo đuổi được môn học
này. Các buổi tập đều tốn rất nhiều sức lực,
người uể oải hay chán nản là không thể theo
được hết buổi. Hầu hết, mọi người ban ngày
đều bận với công việc, nếu không dành sức
cho buổi tập là “đuối” ngay. Kỹ thuật trong từng
bước nhảy cũng rất nghiêm ngặt, từ gót chân,
bàn chân cho đến đầu gối, hông, bụng, vai…
bắt buộc người tập phải tuân theo”.
Khỏe và đẹp
Có thể nói, khiêu vũ thể thao như một liều
thuốc kỳ diệu cho sức khỏe, theo nghiên cứu
của các nhà khoa học, nếu thường xuyên khiêu
vũ thể thao có thể hạn chế được các bệnh tim
mạch, đái tháo đường, béo phì, huyết áp,
xương khớp… Điệu valse uyển chuyển làm
tăng khả năng co bóp cơ tim. Những động tác
nhảy nhanh và liên tục của điệu chachacha,
rumba… sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng dư
thừa lớn làm giảm cân, tăng sức bền cơ thể và
phòng ngừa bệnh lý xương khớp. DS còn như
một liệu pháp tâm lý chữa trị stress hết sức hữu
hiệu. Khi bạn căng thẳng, mệt mỏi với áp lực
cuộc sống, hãy tìm đến với các vũ điệu. Tiếng
nhạc rộn ràng, những bước chân lả lướt sẽ làm
bạn thấy nhẹ nhõm hơn và tràn đầy niềm vui
sống.
Ngoài lợi ích về sức khỏe thì DS còn là biện
pháp mang lại vẻ đẹp tuyệt vời về hình thể. Về
cơ bản, khiêu vũ thể thao là sự phối hợp mạnh
mẽ của các cơ bắp, vì vậy đây là bài tập thể
dục lý tưởng để có cơ thể đẹp. Những người
thường xuyên luyện tập khiêu vũ thể thao sẽ
tiêu hao nhiều lượng calo thừa, sẽ có được vóc
dáng với ba vòng săn chắc, thon thả và gợi
cảm. Những động tác lắc vùng eo, bụng và
mông thường xuyên sẽ làm cho vòng 2 của bạn
nhỏ gọn nhanh chóng, vòng 1 nở nang, vòng 3
săn chắc. Đồng thời, khi vận động thường
xuyên, cơ thể tiết ra nhiêu mồ hôi, giúp đào thải
chất cặn bã làm cho làn da bạn trở nên láng
mịn và khỏe mạnh.
Không phải khiêu v
ũ thể thao
đ
ều có ích cho tất cả mọi
người. Những ngư
ời bệnh tim
mạch cần chú ý khiêu v
ũ các
điệu nhẹ nhàng, ti
ết tấu
chậm nh
ư: boston, valse. Khi
t
ập luyện cần tuân thủ
nguyên tắc cư
ờng độ từ thấp
lên cao. Khi thấy cơ th
ể có
vấn đề bất thư
ờng cần giảm
bớt cư
ờng độ, thời gian tập…
Ngư
ời bệnh tim mạch không
được tập quá sức. Chú ý b
ù
đủ nước và đi
ện giải sau mỗi
bu
ổi tập luyện, cung cấp
thêm các loại vitamin v
à
khoáng ch
ất. Sau mỗi buổi
tập, thấy cơ thể kh
ỏe mạnh
bình thường là tốt. Còn n
ếu
th
ấy mệt mỏi cần phải giảm
bớt cường độ và th
ời gian tập
luyện.
