Cách massage giảm nếp nhăn và mệt mỏi pps
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (460.1 KB, 12 trang )
Cách massage giảm nếp nhăn và mệt mỏi
Nếp nhăn là điều đáng sợ nhất đối với chị
em phụ nữ bởi nó là dấu hiệu đầu tiên của
sự lão hóa da. Nhằm lấy lại sự cân bằng cho
cuộc sống, khiến gương mặt tươi sáng và
trẻ trung hơn, các bước massage dưới đây
sẽ là bí quyết đơn giản nhưng vô cùng hiệu
quả cho bạn.
Sau khi rửa sạch mặt bằng nước ấm, cơ mặt
được giãn ra thì chúng ta bắt đầu bài massage
dưới đây.
- Đặt tay lên phía ngang phía trên dái tai. Sau
đó, vuốt xuống má, cổ. Bạn xem hướng chỉ của
mũi tên. Lặp lại động tác 3 lần.
Đặt hai tay chạm nhau ở điểm giữa trán. Sau
đó, từ từ vuốt xuống dưới cổ, xem chiều đi của
hình mũi tên. Lặp lại động tác 2 - 3 lần.
Vị trí 1: Đặt tay ở phía đuôi mắt vuốt từ điểm
đó vòng quanh mắt, sao cho đến được vòng
tròn của mắt.
Vị trí 2: Đặt hai tay ở đầu vị trí 2, vuốt từ đó
xuống dưới cổ. Xem chiều đi của mũi tên trong
hình.
Lặp lại 3 - 5 lần.
Đặt hai tay ở điểm giữa cằm, sau đó vòng đến
giữa điểm nhân trung. Lặp lại 4 - 5 lần.
Vị trí 1: Đặt hai ngón tay trỏ ở điểm nhân trung
vuốt một vòng lên, xuống, theo hướng chỉ của
mũi tên.
Vị trí 2: Đặt hai ngón tay trỏ ở dưới đuôi mắt,
hai bên sống mũi (xem hình), vuốt lên, vuốt
xuống theo hướng của mũi tên.
Vị trí 3: Đặt ngón tay ở vị trí số 3 (xem hình),
sau đó vuốt xuống cổ.
Thực hiện lần lượt 3 động tác thành một bài
tập. Lặp lại 3 - 5 lần.
Đặt tay ở sát 2 dưới cằm, sau đó vuốt lên sát 2
cánh mũi, thẳng sống mũi, sang dưới mí mắt và
kéo xuống dưới cổ (xem hình).
Lặp lại 3 - 5 lần.
Một tay đặt bên má kia. Tay kia đặt cạnh khóe
môi, bắt đầu vuốt quanh điểm má, kéo xuống
cổ. Lặp lại 3 - 5 lần. Sau đó, đổi bên tiếp tục
động tác.
Đặt hai tay ở ngang mũi, kéo sang ngang và
kéo xuống cổ, theo hướng đi của mũi tên. Xem
hình. Lặp lại động tác 3 - 5 lần.
Vị trí 1: Đặt hai tay vào vị trí 1, dưới cằm (xem
hình). Sau đó, vuốt lên theo chiều của mũi tên.
Tiếp theo, từ vị trí 2 vuốt xuống dưới cổ. (xem
hình).
Lặp lại 3 - 5 lần.
Đặt hai tay ở dưới giữa môi, sau đó vuốt lên hai
má theo hướng của tên. Sau đó, tiếp thực hiện
ở vị trí 2. Lặp lại 3 - 5 lần.
Đặt tay ở vị trí 1, vuốt theo hướng chỉ của mũi
tên. Tiếp theo, thực hiện ở vị trí 2. Lặp lại 3 - 5
lần.
Đặt tay như trong hình, sau đó vuốt sang hai
bên. Tiếp theo, thực hiện ở vị trí số 2. Lặp lại 3
- 5 lần.
Dùng tay trái đặt tại điểm vị trí 1, vuốt theo hinh
zích zắc, vuốt đi, vuốt lại, như trong hình. Sau
đó, đặt tay vào vị trí 2, tiếp tục thực hiện động
tác. Lặp lại 3 - 5 lần
