Rối loạn giấc ngủ pot
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (100.8 KB, 2 trang )
Rối loạn giấc ngủ
Theo các chuyên gia, khoảng 40 triệu người Mỹ phải chịu đựng những rối loạn giấc
ngủ kinh niên. Và 20 triệu người khác thỉnh thoảng cũng phải đối mặt với những
vấn đề về giấc ngủ. Vậy rối loạn giấc ngủ có biểu hiện ra sao?
Bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa nếu bạn từng trải qua 1 hay nhiều hơn nh
ững triệu
chứng rối loạn giấc ngủ ở mức thường xuyên như:
- Hầu như đêm nào bạn cũng phải mất hơn 30 phút để bước vào giấc ngủ.
- Bị tỉnh giấc ngay sau khi vừa ngủ một vài tiếng và không thể ngủ trở lại.
- Cảm thấy rất buồn ngủ hoặc mệt mỏi khi tỉnh và tình tr
ạng mệt mỏi ấy gây phiền toái
cho công việc hay chuyện học hành.
- Cảm giác mệt mỏi khi thức giấc cũng giống như khi bạn bước vào gi
ấc ngủ bất kể bạn
đã ngủ bao nhiêu giờ đồng hồ.
- Hay quên.
- Ngáy to vào ban đêm.
- Mỗi sáng thức giấc đều thấy đau đầu hoặc ợ nóng.
- Khó tập trung vào việc gì kể cả những việc rất đơn giản.
- Có những giấc mơ mạnh mẽ ngay khi vừa chìm vào giấc ngủ.
- Ngủ gà ngủ gật vào những thời điểm không thích hợp như trong buổi họp bàn công vi
ệc
hay nói chuyện điện thoại.
- Thường hay bị người ngủ cùng phàn nàn vì bạn hay đá họ vào ban đêm.
- Bị tỉnh giấc khi có tiếng la hét hay cố sức đánh nhau.
Lời khuyên
- Rối loạn giấc ngủ xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau, k
ể cả những vấn đề
liên quan t
ới y học. Trong khi phần lớn những vấn đề về giấc ngủ khiến chúng ta khó
chịu thì số khác có thể là mối nguy hại tiềm ẩn cho sức khoẻ.
- Nếu bạn đang điều trị bằng thuốc đặc biệt hay có những mối lo lắng nào đó th
ì chúng
tôi khuyên bạn nên tìm gặp bác sĩ để có được sự tư vấn và phương pháp điều trị hợp lý.
