GA 12 moi co hinhHK2
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.01 MB, 50 trang )
Tiết 39
Bài : ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU :
- Đá cầu : Ôn các động tác đã học ở chương trình lớp 11 đã học. Yêu cầu HS nắm được kó
thuật động tác và thực hiện kó thuật tương đối chính xác .
- Bóng chuyền : Ôn Di chuyển và kó thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay, kó thuật đệm
bóng. Yêu cầu thực hiện kó thuật động tác tương đối chính xác.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. Yêu cầu HS tích cực tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN :
- Đòa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện : còi, tranh ảnh , cầu , bóng .
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp :
+ Ổn đònh, nắm só số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
+ Hỏi thăm sức khoẻ HS .
2. Khởi động :
+ 6 động tác thể dục tay không.
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ,
đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc.
- Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong
ra ngoài .
- Căn cơ tay.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Nhảy xa ? Đá cầu ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo
cáo sỉ số lớp .
- ĐH khởi động :
GV
- HS thực hiện rồi cho điểm
II. Phần cơ bản :
1. Đá cầu : Ôn.
- Di chuyển bước lướt.
- Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Tâng “giật”cầu.
- Tâng cầu 1 nhòp rồi đá tấn công bằng mu bàn
chân.
- Đánh đầu tấn công.
- Kó thuật “búng” cầu.
2. Bóng chuyền : Ôn .
- Di chuyển.
+ Bướt lướt.
+ Bước chạy.
30’
5lần
13’
- ĐH 4 hàng ngang luyện tập di chuyển.
- Đứng quay mặt về phía HS hô nhòp để
HS tập.
- ĐH tập luyện :
- Chia nhóm mỗi nhóm 2 em tập luyện.
- GV quan sát sửa sai HS.
- GV thò phạm động tác sau đó lớp thực
hiện.
- Đứng cùng chiều với HS vừa tập vừa hô
1
- Kó thuật chuyền bóng cao tay chính bằng hai
tay.
- Kó thuật đệm bóng.
3. Chạy bền :
- Cự li 500 – 800m.
4. Củng cố :
- Búng cầu , giật cầu.
- Đệm bóng, chuyền bóng cao tay.
2’
2’
nhòp để HS tập theo.
- Đứng quay mặt về phía HS hô nhòp để
HS tập.
- Tại chỗ mô phỏng động tác của chuyền
bóng và đệm bóng.
- Đội hình tập luyện di chuyển :
- GV chia nhóm (mỗi nhóm 2 em) tập
luyện với bóng.
- GV quan sát sửa sai động tác HS.
- ĐH chạy thành 1 hàng dọc vòng sân
trường.
- HS thực hiện rồi lớp nhận xét và GV
chốt lại.
III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng, hồi tỉnh.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò.
5’ - Đội hình xuống lớp :
2
Tiết 40
Bài : ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN
I. MỤC TIÊU :
- Đá cầu : Học kó thuật đánh ngực tấn công. Giới thiệu Luật Đá cầu. Yêu cầu HS nắm được kó
thuật động tác và thực hiện kó thuật tương đối chính xác .
- Bóng chuyền : : Ôn Di chuyển và kó thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay, kó thuật đệm
bóng. Một số bài tập thể lực. Yêu cầu thực hiện kó thuật động tác tương đối chính xác.
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN :
- Đòa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện : còi, tranh ảnh , vợt , cầu , lưới.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp :
+ Ổn đònh, nắm só số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
+ Hỏi thăm sức khoẻ HS .
2. Khởi động :
+ 6 động tác thể dục tay không.
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ,
đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc.
- Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong
ra ngoài .
- Căn cơ tay.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Đá cầu ? Bóng chuyền ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo
cáo sỉ số lớp .
- ĐH khởi động :
GV
- HS thực hiện rồi cho điểm
II. Phần cơ bản :
1. Đá cầu :
a. Học : Kó thuật đánh ngực tấn công.
TTCB : Hai chân rộng bằng vai, cách lưới 30-40cm.
ĐT: Khi cầu bay tới độ cao trên lưới cách mép trên
của lưới khoảng 20-25cm, người tập hơi chùng gối
rồi bạt nhảy lên cao, xoay thân trên sang phải hoặc
trái rồi dùng ngực đánh mạnh vào cầu. Thực hiện
xong nhanh chóng về giữa sân để chuẩn bò.
b. Luật Đá cầu:
- Sân thi đấu có chiều dài 11,88m; rộng 6,10m.
Sân thi đấu ko bò vật cản trong khoảng chiều cao
8m.
30’
5lần
Chia lớp làm 2 nhóm : Đá cầu – Bóng
chuyền sau 14’ đổi nội dung tập.
- GV phân tích và thò phạm động tác , gọi
1 em lên thực hiện rồi nhận xét và cho cả
lớp tập luyện.
- Đứng quay mặt về phía HS hô nhòp để
HS tập.
- ĐH tập luyện mô phỏng động tác. :
- Chia nhóm mỗi nhóm 2 em tập luyện.
- GV quan sát sửa sai HS.
- GV giảng giải Luật Đá cầu.
- ĐH 4 hàng ngang tiếp thu luật.
3
- Đường giới hạn khu vực tấn công cách 1,98m.
- Lưới rộng 0,75m; dài tối thiểu 7,10m. 2cột
căng lưới để ở ngoài sân, cách đường biên dọc
0,50m .
- Cột lưới cao tối đa 1,70m. Cột ang8ten dài
1,20m;đường kính 0,01m;cao hơn so với mép trên
của lưới là 0,44m.
2. Bóng chuyền :
- Di chuyển.
+ Sang phải.
+ Sang trái.
- Kó thuật chuyền bóng cao tay chính bằng hai
tay.
- Kó thuật đệm bóng.
- Một sô bài tập thể lực :
+ Bật cóc.
+ Lò cò .
+ Chạy Zic Zắc.
+ Chạy tăng tốc.
+ Chóng đẩy.
3. Củng cố :
- Kó thuật đánh ngực tấn công.
- Đệm bóng.
14’
2’
- Đứng quay mặt về phía HS hô nhòp để
HS tập.
- Đội hình tập luyện di chuyển :
- GV chia nhóm (mỗi nhóm 2 em) tập
luyện với bóng.
- GV quan sát sửa sai động tác HS.
- ĐH 4 hàng dọc luyện tập.
- GV nhắc nhở HS.
- HS thực hiện rồi lớp nhận xét và GV
chốt lại.
III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng, hồi tỉnh.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò.
5’ - Đội hình xuống lớp :
4
Tiết 41
Bài : ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU :
- Đá cầu : Ôn động tác bổ trợ chuyên môn, phát triển thể lực. Yêu cầu HS nắm được kó thuật
động tác và thực hiện kó thuật tương đối chính xác .
- Bóng chuyền : Ôn Phát bóng thấp tay nghiêng mình, chính diện; phát bóng cao tay chính
diện. Yêu cầu thực hiện kó thuật động tác tương đối chính xác.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. Yêu cầu HS tích cực luyện tập.
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN :
- Đòa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện : còi, tranh ảnh , bóng , cầu .
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp :
+ Ổn đònh, nắm só số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
+ Hỏi thăm sức khoẻ HS .
2. Khởi động :
+ 6 động tác thể dục tay không.
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ,
đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc.
- Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong
ra ngoài .
- Căn cơ tay.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Đá cầu ? Chạy bền ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo
cáo sỉ số lớp .
- ĐH khởi động :
GV
- HS thực hiện rồi cho điểm
II. Phần cơ bản :
1. Đá cầu :
- Ôn : Động tác bổ trợ chuyên môn, phát
triển thể lực:
+ Di chuyển ngang, tiến, lùi, tiến về 2 góc,
lùi về 2 góc.
+ Bật nhảy bằng 1 chân,2 chân trên bật cao.
+ Bật ôm gối.
+ Lò cò.
+ Chạy đá má ngoài, má trong.
+ Chạy ziczắc.
+ Chạy tốc độ.
2. Bóng chuyền : Ôn.
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
30’
5lần
13’
- ĐH 4 hàng ngang luyện tập di chuyển.
- Đứng quay mặt về phía HS hô nhòp để
HS tập.
- ĐH tập luyện :
- ĐH 4 hàng dọc tập theo tín hiệu của GV.
- GV quan sát sửa sai HS.
- GV thò phạm động tác gọi 1 em thực hiện
rồi cả lớp tập luyện.
5
- Phát bóng thấp tay chính diện :
- Hình tay khi phát bóng thấp tay.
- Phát bóng cao tay chính diện.
3. Chạy bền :
- Cự li 500 – 800m.
4. Củng cố :
- Búng cầu , giật cầu.
- Phát bóng.
2’
2’
- Cầm tung bóng tại chỗ.
- Thực hiện động tác tay.
- Tập theo tín hiệu của GV.
- 1 em 1 quả bóng tập luyện.
- Đứng giữa sân phát, sau đó lùi về cuối
sân phát.
- ĐH vào sân tập luyện :
- GV quan sát sửa sai động tác HS.
- ĐH chạy thành 1 hàng dọc vòng sân
trường.
- HS thực hiện rồi lớp nhận xét và GV
chốt lại.
III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng, hồi tỉnh.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò.
5’ - Đội hình xuống lớp :
6
-
GV
Tiết 42
Bài : ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN
I. MỤC TIÊU :
- Đá cầu : Ôn như nội dung tiết 41. Yêu cầu HS thực hiện kó thuật tương đối chính xác .
- Bóng chuyền : Ôn như nội dung tiết 41. Yêu HS thực hiện kó thuật tương đối chính xác .
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN :
- Đòa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện : còi, tranh ảnh , bóng, cầu , lưới .
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp :
+ Ổn đònh, nắm só số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
+ Hỏi thăm sức khoẻ HS .
2. Khởi động :
+ 6 động tác thể dục tay không.
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ,
đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc.
- Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong
ra ngoài .
- Căn cơ tay.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Đá cầu ? Bóng chuyền ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo
cáo sỉ số lớp .
- ĐH khởi động :
GV
- HS thực hiện rồi cho điểm
II. Phần cơ bản :
1. Đá cầu :
- Ôn : Động tác bổ trợ chuyên môn, phát
triển thể lực:
+ Di chuyển ngang, tiến, lùi, tiến về 2 góc,
lùi về 2 góc.
+ Bật nhảy bằng 1 chân,2 chân trên bật cao.
+ Bật ôm gối.
+ Lò cò.
+ Chạy đá má ngoài, má trong.
+ Chạy ziczắc.
+ Chạy tốc độ.
30’
5lần - ĐH 4 hàng ngang luyện tập di chuyển.
- Đứng quay mặt về phía HS hô nhòp để
HS tập.
- ĐH tập luyện :
- ĐH 4 hàng dọc tập theo tín hiệu của GV.
- GV quan sát sửa sai HS.
7
2. Bóng chuyền : Ôn.
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
- Phát bóng thấp tay chính diện :
- Hình tay khi phát bóng thấp tay.
- Phát bóng cao tay chính diện.
3. Củng cố :
- Búng cầu , giật cầu.
- Phát bóng.
14’
2’
- GV thò phạm động tác gọi 1 em thực hiện
rồi cả lớp tập luyện.
- Cầm tung bóng tại chỗ.
- Thực hiện động tác tay.
- Tập theo tín hiệu của GV.
- 1 em 1 quả bóng tập luyện.
- Đứng giữa sân phát, sau đó lùi về cuối
sân phát.
- ĐH vào sân tập luyện :
- GV quan sát sửa sai động tác HS.
- HS thực hiện rồi lớp nhận xét và GV
chốt lại.
III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng, hồi tỉnh.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò.
5’ - Đội hình xuống lớp :
8
-
GV
Tiết 43
Bài : ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU :
- Đá cầu : Ôn các kó thuật đã học. Một số điều Luật Đá cầu. Yêu cầu HS thực hiện kó thuật
tương đối chính xác .
- Bóng chuyền : Ôn chuyền bóng cao tay. Học chuyền bước hai.Yêu cầu thực hiện kó thuật
động tác tương đối chính xác.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. Yêu cầu HS tích cực luyện tập.
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN :
- Đòa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện : còi, tranh ảnh , bóng , cầu , lưới.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp :
+ Ổn đònh, nắm só số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
+ Hỏi thăm sức khoẻ HS .
2. Khởi động :
+ 6 động tác thể dục tay không.
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ,
đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc.
- Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong
ra ngoài .
- Căn cơ tay.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Đá cầu ? Chạy bền ? Bóng chuyền ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo
cáo sỉ số lớp .
- ĐH khởi động :
GV
- HS thực hiện rồi cho điểm
II. Phần cơ bản :
1. Đá cầu :
a. Ôn : Các kó thuật :
- Di chuyển ngang; tiến, lùi; tiến, lùi về 2 góc.
- Kó thuật búng cầu, giật cầu.
- Kó thuật đánh đầu tấn công,đánh ngực tấn
công.
b. Một số điều Luật Đá cầu :
Khẩu lệnh và động tác diều khiển trận đấu:
- Chuẩn bò: Một tay chỉ bên phòng thủ.
- Phát cầu: Tay bên phía phát cầu hất sang bên
đỡ phát cầu.
- Dừng cầu: Một tay giơ thẳng ra trước, song
song với lưới(lòng bàn tay úp).
- Điểm: Một tay nắm lại, ngón tay cái giơ lên về
bên thắng điểm.
- Phát cầu lại: 2 tay đưa ra phía trước ngực 2 bàn
30’
5lần - ĐH 4 hàng ngang luyện tập di chuyển.
- Đứng quay mặt về phía HS hô nhòp để
HS tập.
- ĐH tập luyện :
- GV quan sát sửa sai HS.
- GV giảng giải Luật Đá cầu.
- ĐH 4 hàng ngang tiếp thu Luật.
9
tay nắm, 2 ngón cái giơ lên.
2. Bóng chuyền :
a. Ôn : Chuyền bóng cao tay .
b. Học : Chuyền bước 2.
- Chuyền bước 2 là động tác tổ chức tấn công
được thực hiện chủ yếu bằng kó thuật chuyền bóng
hoặc đệm bóng(từ đường bóng bước 1)cho VĐV
hàng tấn công thực hiện động tác đập bóng.
- Đường bóng có độ cao 2 – 2,5m so với mép
trên của lưới.
* Yêu cầu là phải có đường bóng đạt độ chuẩn xác
cao về tầm, hướng, độ ổn đònh không xoáy và điểm
rơi của bóng.
3. Chạy bền :
- Cự li 500 – 800m.
4. Củng cố :
- Luật đá cầu .
- Chuyền bước hai.
13’
2’
2’
- Nhóm trưởng điều khiển duy trì tập
luyện.
- Chia nhóm (1 nhóm 2 em)tập với nhau.
- GV quan sát sửa sai động tác HS.
- GV phân tích và thò phạm động tác , gọi
1 em lên thực hiện rồi nhận xét và cho cả
lớp tập luyện.
- Hai em 1 quả bóng(1 em tung và 1 em
thực hiện) chuyền đúng độ cao và độ rơi
chính xác.
- ĐH vào sân tập.
- GV quan sát sửa sai động tác HS.
- ĐH chạy thành 1 hàng dọc vòng sân
trường.
- Một vài em thực hiện rồi nhận xét.
III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng, hồi tỉnh.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò.
5’ - Đội hình xuống lớp :
10
Tiết 44
Bài : ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN
I. MỤC TIÊU :
- Đá cầu : Ôn Kó thuật đá móc bằng mu bàn chân, đánh ngực tấn công. Đấu tập. Yêu cầu HS
nắm được và thực hiện kó thuật động tác tương đối chính xác .
- Bóng chuyền : Ôn kó thuật chuyền bước hai. Một số bài tập thể lực. Yêu cầu HS nắm được
và thực hiện kó thuật động tác tương đối chính xác .
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN :
- Đòa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện : còi, tranh ảnh , bóng , cầu , lưới.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp :
+ Ổn đònh, nắm só số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
+ Hỏi thăm sức khoẻ HS .
2. Khởi động :
+ 6 động tác thể dục tay không.
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ,
đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc.
- Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong
ra ngoài .
- Căn cơ tay.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Đá cầu ? Bóng chuyền ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo
cáo sỉ số lớp .
- ĐH khởi động :
GV
- HS thực hiện rồi cho điểm
II. Phần cơ bản :
1. Đá cầu : Ôn .
- Kó thuật đá móc bằng mu bàn chân.
Đứng quay lưng về phía lưới và cách lưới
khoảng 50-70cm. Khi nhận được đường chuyền
bổng của đồng đội hoặc sau lần tâng cầu, lúc cầu
rơi cách mặt sân khoảng 1,7-1,9m, trọng tâm dồn
vào chân trước,kết hợp với kiễng got1chan6
trụ,người ngả ra sau,đá mạnh chân thuận ra trước-
lên cao về phía cầu(thả lỏng cổ chân). Khi tiếp xúc
cầu, bàn chân gập nhanh, đá móc cầu sang sân đối
phương.
30’
5lần - Tập mô phỏng động tác. ĐH 4 hàng
ngang luyện tập.
- Đứng quay mặt về phía HS hô nhòp để
HS tập.
- Chia nhóm tập luyện.
- Nhóm trưởng duy trì tập luyện
- 1 em tung cầu và 1 em thực hiện.
- ĐH vào sân tập luyện :
- GV quan sát sửa sai HS.
11
- Đánh ngực tấn công.
- Đấu tập : nội dung đôi.
2. Bóng chuyền :
a. Ôn :
- Kó thuật chuyền bước hai.
b. Một số bài tập thể lực :
- Tập xoay cổ tay với tạ tay.
- Nằm sấp chống đẩy.
- Gập duỗi cơ bụng.
- Bật nhảy tại chỗ.
- Nhảy từ trên cao xuống, rồi tiếp tục bật
lên.
- Bật nhảy tại chỗ 5 lần, sau đó chạy tốc độ
về trước.
3. Củng cố :
- Kó thuật đá móc bằng mu bàn chân. .
- Kó thuật chuyền bước hai.
14’
5 L
10 L
5L
5L
5 l
2 lần
2’
- Phân công 1 số em làm trọng tài:
- Chia nhóm ra tập 3 em 1 nhóm.
- Tổ trưởng duy trì tập luyện.
- ĐH tập luyện :
- GV quan sát sửa sai động tác HS.
- ĐH 4 hàng ngang luyện tập.
- Tập theo tính hiệu của GV.
- Đội hình tập luyện :
- GV quan sát nhắc nhở HS.
- HS thực hiện rồi lớp nhận xét và GV
chốt lại.
III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng, hồi tỉnh.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò.
5’ - Đội hình xuống lớp :
12
-
GV
Tiết 45
Bài : ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU :
- Đá cầu : Ôn như nội dung tiết 44. Yêu cầu HS thực hiện kó thuật động tác tương đối chính
xác.
- Bóng chuyền : Ôn kó thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Học kó thuật đập bóng chính
diện. Yêu cầu HS nắm được kó thuật và thực hiện động tác tương đối chính xác .
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. Yêu cầu HS tích cực luyện tập.
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN :
- Đòa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện : còi, bóng, cầu , lưới.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp :
+ Ổn đònh, nắm só số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
+ Hỏi thăm sức khoẻ HS .
2. Khởi động :
+ 6 động tác thể dục tay không.
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,
vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng
trước, gót chạm mông, tăng tốc.
- Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong ra
ngoài .
- Căn cơ tay.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Đá cầu ? Bóng chuyền ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên
báo cáo sỉ số lớp .
- ĐH khởi động :
GV
- HS thực hiện rồi cho điểm
II. Phần cơ bản :
1. Đá cầu : Ôn .
- Kó thuật đá móc bằng mu bàn chân.
- Đánh ngực tấn công.
30’
5lần - Chia nhóm tập luyện.
- Nhóm trưởng duy trì tập luyện
- 1 em tung cầu và 1 em thực hiện.
- ĐH vào sân tập luyện :
- GV quan sát sửa sai HS.
- Phân công 1 số em làm trọng tài:
13
-
GV
- Đấu tập : nội dung đôi.
2. Bóng chuyền :
a. Ôn :
- Kó thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
b. Học : Kó thuật đập bóng chính diện.
Người tập đứng chân trước sau,cách lưới khoảng 3m.
Khi xác đònh được vò trí và thời điểm rơi của bóng thì lập
tức vào đà. Góc độ vào đà tốt I khoảng 45
0
so với đường
giữa sân. Vào đà 3 bước,tốc độ vào đà nhanh dần,hạ thấp
trọng tâm thân người. Khi thực hiện bước cuối cùng: chân
sau nhanh chóng đuổi kòp chân trước,cả 2 chân lướt trên
mặt đất cùng 1 luc1va2 đặt vào vò trí giậm nhảy. Từ TTCB
giậm nhảy. Hai chân đạp đất nhanh mạnh theo phương
thẳng đứng,duỗi các khớp gối,khớp hông, đồng thời 2 tay
chuyển nhanh mạnh từ dưới-lên .Khi đã ở độ cao nhất đònh
tay đánh bóng vung từ trước- lên cao-ra sau,khuỷu tay cao
ngang vai,lòng bàn tay hướng về phía trước,tay trái duỗi tự
nhiên và hạ thấp. Lúc này 2 chân hơi co,ngực hơi ưỡn toàn
thân ưỡn cong như hình cánh cung. Khi đánh bóng,tay phải
chuyển động từ sau-ra trước nhanh và đột ngột. Khi rơi
xuống đất bằng nửa trước bàn chân và khu gối rồi về
TTCB.
3. Chạy bền :
- Cự li 500 – 800m.
4. Củng cố :
- Kó thuật đá móc bằng mu bàn chân.
- Kó thuật đập bóng chính diện.
13’
2’
2’
- Chia nhóm ra tập 3 em 1 nhóm.
- Tổ trưởng duy trì tập luyện.
- ĐH tập luyện :
- GV quan sát sửa sai động tác HS.
- GV phân tích và thò phạm động
tác,gọi 1 em lên thực hiện,nhận xét
sau đó cho HS tập luyện.
- Tập mô phỏng động tác giậm nhảy
,trên không và vung tay đập bóng.
- ĐH 4 hàng ngang luyện
- Tập theo tín hiệu của GV.
- Gõ bóng vào tường.
- Tự tung bóng và bật nhảy đập
bóng vào tường.
- Đội hình tập luyện :
- GV quan sát nhắc nhở HS.
- ĐH chạy thành 1 hàng dọc vòng
sân trường.
- HS thực hiện rồi lớp nhận xét và
GV chốt lại.
III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng, hồi tỉnh.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò.
5’ - Đội hình xuống lớp :
14
Tiết 46
Bài : ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN
I. MỤC TIÊU :
- Đá cầu : Ôn chiến thuật phối hợp. Đấu tập. Yêu cầu HS nắm được và thực hiện kó thuật động
tác tương đối chính xác .
- Bóng chuyền : Ôn kó thuật kó thuật đập bóng chính diện. Một số bài tập thể lực. Yêu cầu HS
nắm được và thực hiện kó thuật động tác tương đối chính xác .
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN :
- Đòa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện : còi, bóng , cầu , lưới.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp :
+ Ổn đònh, nắm só số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
+ Hỏi thăm sức khoẻ HS .
2. Khởi động :
+ 6 động tác thể dục tay không.
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ,
đá lăng trước, gót chạm mông, tăng tốc.
- Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong ra
ngoài .
- Căn cơ tay.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Đá cầu ? Bóng chuyền ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên báo
cáo sỉ số lớp .
- ĐH khởi động :
GV
- HS thực hiện rồi cho điểm
II. Phần cơ bản :
1. Đá cầu : Ôn .
- Chiến thuật phối hợp : Tấn công dứt điểm bằng
phối hợp đồng đội.
Người tập A1 đở cầu do B đá sang,sau đó chuyền
cầu lên cho A2,A2 thực thực hiện kó thuật đá móc
sang sân đối phương.
Người tập A1 đỡ cầu bay bổng về phía A2,A2 sau
khi chỉnh bóng lần 1, rồi chuyền bổng lại phía lưới để
cho người tập A1 thực hiện kò thuật đánh đầu hoặc
đánh ngực sang sân đối phương.
- Đấu tập : nội dung đôi.
2. Bóng chuyền :
30’
- GV phân tích và thò phạm động tác.
Sau đó cho HS tập luyện.
- Chia nhóm tập luyện.
- Nhóm trưởng duy trì tập luyện
- ĐH vào sân tập luyện :
- GV quan sát sửa sai HS.
- Phân công 1 số em làm trọng tài:
15
A2
-
GV
B A1
a. Ôn :
- Kó thuật đập bóng chính diện.
b. Một số bài tập thể lực :
- Tập xoay cổ tay với tạ tay.
- Nằm sấp chống đẩy.
- Gập duỗi cơ bụng.
- Bật nhảy tại chỗ.
- Nhảy từ trên cao xuống, rồi tiếp tục bật lên.
- Bật nhảy tại chỗ 5 lần, sau đó chạy tốc độ
về trước.
3. Củng cố :
- Kó thuật đập bóng chính diện.
14’
5 L
10 L
5L
5L
5 l
2 lần
2’
- Tập mô phỏng động tác giậm nhảy
,trên không và vung tay đập bóng.
- ĐH 4 hàng ngang luyện
- Tập theo tín hiệu của GV.
- Gõ bóng vào tường.
- Tự tung bóng và bật nhảy đập bóng
vào tường.
- Đập bóng ở vò trí số 4 và số 2 với
đường bóng do bạn tung cho.
- GV quan sát sửa sai động tác HS.
- ĐH 4 hàng ngang luyện tập.
- Tập theo tính hiệu của GV.
- Đội hình tập luyện :
- GV quan sát nhắc nhở HS.
- HS thực hiện rồi lớp nhận xét và GV
chốt lại.
III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng, hồi tỉnh.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò.
5’ - Đội hình xuống lớp :
Ngày tháng
16
2
4
Tiết 47
Bài : ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU :
- Đá cầu : Ôn kó thuật đá móc bằng mu bàn chân. Đánh ngực tấn công. Đấu tập. Yêu cầu HS
thực hiện kó thuật động tác tương đối chính xác.
- Bóng chuyền : Ôn kó thuật đập bóng chính diện. Học kó thuật chắn bóng. Yêu cầu HS nắm
được kó thuật và thực hiện động tác tương đối chính xác .
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. Yêu cầu HS tích cực luyện tập.
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN :
- Đòa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện : còi, bóng, cầu , lưới.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp :
+ Ổn đònh, nắm só số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
+ Hỏi thăm sức khoẻ HS .
2. Khởi động :
+ 6 động tác thể dục tay không.
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,
vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng
trước, gót chạm mông, tăng tốc ,đá má trong, má ngoài.
- Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong ra
ngoài
- Căn cơ tay.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Đá cầu ? Bóng chuyền ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên
báo cáo sỉ số lớp .
- ĐH khởi động :
GV
- HS thực hiện rồi cho điểm.
II. Phần cơ bản :
1. Đá cầu : Ôn .
- Kó thuật đá móc bằng mu bàn chân.
- Đánh ngực tấn công.
- Đấu tập : nội dung đôi.
30’
5lần
- Chia nhóm tập luyện.
- Nhóm trưởng duy trì tập luyện
- 1 em tung cầu và 1 em thực hiện.
- ĐH vào sân tập luyện :
- GV quan sát sửa sai HS.
- Phân công 1 số em làm trọng tài:
17
-
GV
2. Bóng chuyền :
a. Ôn : Kó thuật đập bóng chính diện.
b. Học : Kó thuật chắn bóng : gồm 4 gđ : chuẩn bò,bật
nhảy, chắn bóng và tiếp đất.
- TTCB : đứng cách đường giữa sân 20-30cm, 2
chân rộng bằng vai, gối hơi khu. Mắt quan sát chuyền 2.
- Bật nhảy : hạ thấp trọng tâm, 2 tay vung sang
ngang-ra sau–xuống dưới theo hình mái chèo. Khi người
đập hoàn thành vung tay và chuẩn bò đánh bóng. Nếu đập
nhanh , thì người chắn bật nhảy cùng lúc với người đập.
- Chắn bóng: 2 bàn tay vươn cao,hơi úp chếch sang
sân đối phương. Các ngón tay xòe đều, khoảng cách 2 bàn
tay nhỏ hơn đường kính bóng. Khi hai bàn tay chạm bóng
thì hóp bụng, chân hơi lăng về trước để tạo lực cho tay đẩy
bóng,gập gìm cổ tay để cho bóng bật lại sân đối phương.
- Tiếp đất: hai chân tiếp đất như sau: từ 2 nửa trước
bàn chân rồi cả bàn chân đồng thời khu gối chùng chân,
sau đó về tư thế chuẩn bò.
3. Chạy bền :
- Cự li 500 – 800m.
4. Củng cố :
- Kó thuật đá móc bằng mu bàn chân.
- Kó thuật chắn bóng.
13’
2’
2’
- Gõ bóng vào tường.
- Tự tung bóng và bật nhảy đập
bóng vào tường.
- Chia nhóm ra tập 2 em 1 nhóm.
- Tổ trưởng duy trì tập luyện.
- Vào sân tập.1 em chuyền 2 ,1 em
đập bóng.
- GV quan sát sửa sai động tác HS.
- GV phân tích và thò phạm động
tác,gọi 1 em lên thực hiện,nhận xét
sau đó cho HS tập luyện.
- ĐH 2 hàng ngang luyện. Tập theo
tín hiệu của GV.
- Tại chỗ bật nhảy thực hiện động
tác chắn bóng.
- Tập nhảy chắn liện tục 3-5 lần.
- Từng cặp đứng đối diện nhau ở 2
bên lưới cùng nhảy chắn bóng.
- GV gõ bóng qua lưới,HS lần lượt
thực hiện kó thuật chắn bóng.
- Đội hình tập luyện :
- GV quan sát sửa sai động tác HS.
- ĐH chạy thành 1 hàng dọc vòng
sân trường.
- HS thực hiện rồi lớp nhận xét và
GV chốt lại.
III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng, hồi tỉnh.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò.
5’ - Đội hình xuống lớp :
18
Tiết 48
Bài : ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN
I. MỤC TIÊU :
- Đá cầu : Ôn kó thuật đá móc bằng mu bàn chân. Đánh ngực tấn công. Đấu tập. Yêu cầu HS
thực hiện kó thuật động tác tương đối chính xác.
- Bóng chuyền : Ôn kó thuật đập bóng chính diện, kó thuật chắn bóng. Yêu cầu HSø thực hiện
động tác tương đối chính xác .
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN :
- Đòa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện : còi, bóng, cầu , lưới.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp :
+ Ổn đònh, nắm só số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
+ Hỏi thăm sức khoẻ HS .
2. Khởi động :
+ 6 động tác thể dục tay không.
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,
vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng
trước, gót chạm mông, tăng tốc, đá má trong, má ngoài.
- Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong ra
ngoài
- Căn cơ tay.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Đá cầu ? Bóng chuyền ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên
báo cáo sỉ số lớp .
- ĐH khởi động :
GV
- HS thực hiện rồi cho điểm.
II. Phần cơ bản :
1. Đá cầu : Ôn .
- Kó thuật đá móc bằng mu bàn chân.
- Đánh ngực tấn công.
- Đấu tập : nội dung đôi.
30’
14’
Chia lớp thành 2 nhóm: Đá cầu –
Bóng chuyền sau 14’ đổi nội dung
tập.
- Nhóm trưởng duy trì tập luyện
- 1 em tung cầu và 1 em thực hiện.
- ĐH vào sân tập luyện :
- GV quan sát sửa sai HS.
- Phân công 1 số em làm trọng tài:
19
-
GV
2. Bóng chuyền : Ôn .
- Kó thuật đập bóng chính diện.
- Kó thuật chắn bóng :
3. Củng cố :
- Kó thuật đá móc bằng mu bàn chân.
- Kó thuật đập bóng chính diện, chắn bóng.
14’
2’
- Gõ bóng vào tường.
- Tự tung bóng và bật nhảy đập
bóng vào tường.
- Chia nhóm ra tập 2 em 1 nhóm.
- Tổ trưởng duy trì tập luyện.
- Vào sân tập.1 em chuyền 2 ,1 em
đập bóng.
- GV quan sát sửa sai động tác HS.
- ĐH 2 hàng ngang luyện. Tập theo
tín hiệu của GV.
- Tại chỗ bật nhảy thực hiện động
tác chắn bóng.
- Tập nhảy chắn liện tục 3-5 lần.
- Từng cặp đứng đối diện nhau ở 2
bên lưới cùng nhảy chắn bóng.
- GV gõ bóng qua lưới, HS lần lượt
thực hiện kó thuật chắn bóng.
- Đội hình tập luyện :
- GV quan sát sửa sai động tác HS.
- HS thực hiện rồi lớp nhận xét và
GV chốt lại.
III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng, hồi tỉnh.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò.
5’ - Đội hình xuống lớp :
20
Tiết 49
Bài : ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU :
- Đá cầu : Ôn nội dung kiểm tra. Đấu tập. Yêu cầu HS thực hiện kó thuật động tác tương đối
chính xác.
- Chạy bền : luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên. Yêu cầu HS tích cực luyện tập.
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN :
- Đòa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện : còi, cầu , lưới.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp :
+ Ổn đònh, nắm só số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
+ Hỏi thăm sức khoẻ HS .
2. Khởi động :
+ 6 động tác thể dục tay không.
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,
vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng
trước, gót chạm mông, tăng tốc, đá má trong, má ngoài.
- Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong ra
ngoài
3. Kiểm tra bài cũ:
- Đá cầu ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên
báo cáo sỉ số lớp .
- ĐH khởi động :
GV
- HS thực hiện rồi cho điểm.
II. Phần cơ bản :
1. Đá cầu : Ôn .
-Đá móc bằng mu bàn chân.
- Đấu tập : nội dung đôi.
30’
- ĐH 4 hàng ngang tập mô phỏng
động tác.
- Tập theo tín hiệu của GV.
- GV chia nhóm ra tập.
- 1 em tung cầu và 1 em thực hiện.
- ĐH vào sân tập luyện :
- GV quan sát sửa sai HS.
- Phân công 1 số em làm trọng tài:
21
-
GV
2. Chạy bền :
- Cự li 500 – 800m.
3. Củng cố :
- Kó thuật đá móc bằng mu bàn chân.
6’
2’
- ĐH chạy thành 1 hàng dọc vòng
sân trường.
- HS thực hiện rồi lớp nhận xét và
GV chốt lại.
III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng, hồi tỉnh.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò tiết sau kiểm tra đá cầu.
5’ - Đội hình xuống lớp :
22
TIẾT 50
BÀI : KIỂM TRA ĐÁ CẦU
I . Mục tiêu :
- Kiểm tra đá cầu đánh giá quá trình luyện tập của HS .
II . Đòa điểm , phương tiện :
- Đòa điểm : trên sân trường . Vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện : còi , cầu , cột , lưới .
III . Tiến trình lên lớp :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu :
1 , Nhận lớp :
- Ổn đònh ,nắm sỉ số lớp
- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học.
- Hỏi thăm sức khoẻ .
- Khởi động :
+ Xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, tay, khuỷu tay,
vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang.
+ Chạy : bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông,
đạp sau, tăng tốc.
5’
2 x 8
n
- ĐH 4 hang ngang lớp trưởng lên
báo cáo sỉ số lớp.
- Đội hình khởi động.
GV
II. Phần cơ bản :
1 , Nội dung Ïkiểm tra :
- Đá móc bằng mu bàn chân.
- Cách cho điểm :
+ Điểm 9 – 10 : Thực hiện đúng kó thuật, đá móc bằng
mu bàn chân, số lần vào sân đạt 8 – 10 lần.
+ Điểm 7 – 8 : Thực hiện đúng kó thuật, đá móc bằng
mu bàn chân, số lần vào sân đạt 6 –7 lần.
+ Điểm 5 – 6 : Thực hiện cơ bản đúng kó thuật đá móc
bằng mu bàn chân, số lần cầu vào sân đạt 4 – 5 lần.
+ Điểm 3 – 4: Chưa thực hiện được kó thuật đá móc
bằng mu bàn chân, số lần cầu vào sân đạt 2 – 3 lần.
+ Điểm 1 – 2 : không thực hiện được kó thuật đá móc
bằng mu bàn chân, số lần cầu vào sân dưới 2 lần.
35’
- Gọi theo danh sách lớp, mỗi lần
2 em kiểm tra ( 1 em thực hiện, 1
em nhặt cầu. Sau đó đổi lại ).gọi 2
em tiếp theo chuẩn bò.
- ĐH 4 hàng ngang ngồi.
III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng.
- Nhận xét và đánh giá giờ học.
- Dặn dò tiết sau học cầu lông.
5’ - ĐH xuống lớp:
23
Tiết 51
Bài : CẦU LÔNG – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU :
- Cầu lông : Ôn các động tác đã học ở chương trình lớp 11. Yêu cầu HS thực hiện kó thuật động
tác tương đối chính xác.
- Bóng chuyền : Ôn kó thuật đập bóng chính diện. Giới thiệu Luật bóng chuyền. Yêu cầu HSø
thực hiện động tác tương đối chính xác .
- Chạy bền : Luyện tập trên đòa hình tự nhiên. Yêu cầu HS tích cực luyện tập.
II. ĐỊA ĐIỂM , PHƯƠNG TIỆN :
- Đòa điểm : trên sân trường , vệ sinh an toàn nơi tập.
- Phương tiện : còi, bóng, cầu , lưới, vợt.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu :
1. Nhận lớp :
+ Ổn đònh, nắm só số lớp.
+ Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học .
+ Hỏi thăm sức khoẻ HS .
2. Khởi động :
+ 6 động tác thể dục tay không.
+ Xoay cổ , cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,
vai, hông, gối, Ép dọc, Ép ngang.
- Chạy tại chỗ : Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , đá lăng
trước, gót chạm mông, tăng tốc, đá má trong, má ngoài.
- Đá: lăng ra trước, từ ngoài vào trong, từ trong ra
ngoài
- Căn cơ tay.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Cầu lông ? Bóng chuyền ?
10’
2 x 8n
- ĐH 4 hàng ngang , lớp trưởng lên
báo cáo sỉ số lớp .
- ĐH khởi động :
GV
- HS thực hiện rồi cho điểm.
II. Phần cơ bản :
1. Cầu lông : Ôn .
- Di chuyển đơn bước và đa bước .
Đánh cầu thấp thuận tay Đánh cầu thấp trái tay.
- Đập cầu.
30’
13’
Chia lớp thành 2 nhóm: Cầu lông –
Bóng chuyền sau 13’ đổi nội dung
tập.
- GV chia nhóm tập luyện.
- Nhóm trưởng duy trì tập luyện
- ĐH vào sân tập luyện :
- GV quan sát sửa sai HS.
24
2. Bóng chuyền :
a, Ôn .
- Kó thuật đập bóng chính diện.
b, Giới thiệu luật Bóng chuyền :
- Đập bóng tấn công : Trừ phát bóng và chắn bóng, mọi
hành động trực tiếp đưa bóng sang sân đối phương.
+ Được phép bỏ nhỏ, đánh nhẹ khi đập bóng tấn công.
+ Hoàn thành đập bóng tấn công khi bóng hoàn toàn qua
mặt phẳng đứng của lưới hoặc bóng chạm đối phương.
- Giới hạn của đập bóng tấn công :
+ Cầu thủ hàng trước có thể đập bóng ở bất kì độ cao nào,
nhưng phải chạm bóng trong phạm vi 0 gian sân của mình.
+ Cầu thủ hàng sau(ở sau vạch tấn công) được đập bóng
tấn công ở bất kì độ cao nào trong khu vực tấn công nhưng
sau vạch 3m.
+ Không được phép tấn công quả phát bóng của đối
phương.
- Lỗi đập bóng tấn công : Đập bóng ra ngoài.
+ Đập bóng ở không gian sân đối phương.
+ Cầu thủ hàng sau đập bóng ở khu vực tấn công.
+ Cầu thủ tự do kết thúc đập bóng nếu vào thời điểm chạm
bóng hoàn toàn cao hơn mép trên của lưới.
3. Chạy bền :
- Cự li 500 – 800m.
4. Củng cố :
- Kó thuật đập bóng chính diện.
13’
2’
2’
- Chia nhóm ra tập 2 em 1 nhóm.
- Tổ trưởng duy trì tập luyện.
- Vào sân tập.1 em chuyền 2 ,1 em
đập bóng.
- GV quan sát sửa sai động tác HS.
- ĐH 4 hàng ngang nghe GV giảng.
- ĐH chạy thành 1 hàng dọc vòng
sân trường.
- HS thực hiện rồi lớp nhận xét và
GV chốt lại.
III. Phần kết thúc :
- Thả lỏng, hồi tỉnh.
- Nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò.
5’ - Đội hình xuống lớp :
25
