Trờng THCS Gia Thanh
Tuần 04
Tiết 07.
Ngày soạn: / /2009
Ngày dạy: / /2009
đội hình đội ngũ - chạy Nhanh - chạy bền
I. Mục tiêu:
1. ĐHĐN: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ
mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Đi đều - đứng lại. Đi đều vòng phải (trái).
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn,
khẩn trơng.
2. Chạy nhanh: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần
phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Học: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá lăng sau góp chạm mông;
Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc các kỹ năng, thực hiện động tác rõ ràng nhanh đẹp
và chính xác.
3. Chạy bền: "Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tợng đau "sóc" và
cách khắc phục"
II. Địa điểm - Phơng tiện:
+ Sân trờng THCS Gia Thanh.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung ĐL Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học
sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục
luyện tập của học sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học:
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung:
+ Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập
thân; đá chân; phối hợp.
+ Quay các khớp : Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá lăng sau.
8 phút
2 - 3
phút
5 - 6
phút
2x8
Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình
hàng dọc. Lớp trởng báo cáo sĩ só
cho giáo viên.
Đội hình lên lớp
****************
****************
****************
****************
5m
GV
Lớp chuyển thành đội hình
ngang, dãn cách cự ly 1 sải tay,

đứng so le.
Yêu cầu: Quay kỹ các khớp.
Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 04 Thể dục 7
1
Trờng THCS Gia Thanh

II. Phần cơ bản.
1. ĐHĐN:
a. Ôn tập: Ôn các kỹ năng đã học:
+ Đi đều - đứng lại.
+ Đi đều vòng phải.
+ Đi đều vòng trái.
30 - 35
phút
16 phút
Cán sự điều khiển lớp.
Giáo viên quan sát, giúp Hs sửa
sai.

Đội hình tập luyện
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
c. Củng cố:
+ Học sinh thực hiện các kỹ
năng vừa học.
2 - 3

học sinh
Những lỗi học sinh thờng mắc:
- Ngời làm chuẩn cũng di
chuyển khi dàn hàng, dồn hàng.
- Đánh mặt sai hớng khi điểm
số.
Giáo viên và học sinh ở dới lớp
quan sát, nêu nhận xét. Sau đó giáo
viên nhắc lại những điểm cơ bản để
học sinh nắm vững bài.
2. Chạy nhanh:
a. Ôn tập:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá lăng sau.
- Tập theo đội hình cả lớp.
16 phút
2 x 8
2-3 lần
Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so
le.
Đội hình tập luyện
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

Trong quá trình tập giáo viên

chú ý sửa sai cho h/s về t thế, tác
phong, biên độ tay.
c. Học mới:
+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
3-5 lần Cả lớp thực hiện. Giáo viên
quan sát nhắc nhở học sinh sửa sai.
d. Củng cố:
Học sinh lên thực hiện đứng vai h-
ớng chạy - xuất phát.
2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên
nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai.
3. Chạy bền:
"Chạy trên địa hình tự nhiên;
2-3 h/s Giáo viên nhắc lại bài, giúp học
sinh sửa sai.
Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 04 Thể dục 7
2
Trờng THCS Gia Thanh
Giới thiệu hiện tợng đau sóc và
cách khắc phục"
Tiến hành tập luyện theo sự hớng
dẫn của giáo viên.
SGK: phần chạy bền.
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,lng,
vai.
2. Nhận xét tiết học. Hớng dẫn bài tập
về nhà: Tập lại các kỹ thuật và 5 động
tác thể dục đã học

3. Xuống lớp
4 - 5
phút
Đội hình xuống lớp
****************
****************
****************
****************
5m
GV
IV./ Rút kinh nghiệm:





Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 04 Thể dục 7
3
Trờng THCS Gia Thanh
Tiết 08 .
Ngày soạn: / /2009
Ngày dạy: / /2009
đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I. Mục tiêu:
1. ĐHĐN: Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ
mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
+ Ôn tập: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái; Đổi chân khi sai nhịp.
+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, thực hiện tơng đối đúng các kỹ năng đã học,
luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng.
2. Chạy nhanh: Nhằm rèn luyện các nhóm cơ, khớp chính của cơ thể, góp phần

phát triển thể lực chung và rèn luyện t thế cơ bản.
+ Ôn tập: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
+ Học mới: Ngồi xổm - xuất phát.
+ Yêu cầu: Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc.
II. Địa điểm - Phơng tiện:
+ Sân trờng THCS Gia Thanh.
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung ĐL Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện
tập của học sinh.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung:
+ Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập
thân; đá chân; phối hợp.
8 phút
2 phút
6 phút
Cán sự tập hợp lớp theo đội hình
ngang. Báo cáo sĩ số cho giáo viên.
Đội hình lên lớp
****************
****************
****************
****************

5m
GV
* Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:
- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bụng.
- Động tác vặn mình.
200m
-300m
2 x 8
Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so
le.
Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 04 Thể dục 7
4
GV
Trờng THCS Gia Thanh
+ Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.
+ ép dọc, ép ngang.
+ Tập chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau (đá lăng sau)
2x8
Đội hình tập luyện
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m
GV
II. Phần cơ bản
30 - 35
phút
Thực hiện phơng pháp luyện tập
quay vòng. Lớp chia thành hai tổ:
- Tổ 1 tập ĐHĐN
- Tổ 2 tập bài thể dục.
Sau đó đổi ngợc lại.
Mỗi nhóm cử 1 học sinh điều
khiển luyện tập. Giáo viên quan sát
hớng dẫn học sinh tập luyện.
1. Đội hình đội ngũ:
a. Kiểm tra bài cũ:
b. Học các kỹ năng:
+ Đi đều - đứng lại.
+ Đi đều vòng phải.
+ Đi đều vòng trái.
+ Đổi chân khi sai nhịp.
17 phút
2 phút
5 phút
Gọi 2 4 học sinh lên thực hiện
các kỹ năng đã học.
(Lớp quan sát và nhận xét)
Giáo viên hớng dẫn, học sinh ngồi
quan sát. Sau đó tiến hành tập
luyện theo nhóm đã phân chia.

2. Chạy nhanh:
a. Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.
b. Học: Ngồi xổm - xuât phát.
15 phút
3 phút
Lớp dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so
le.
Đội hình tập luyện
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

c. Luyện tập:
+ Ngồi xổm - xuất phát.
4 phút
1 lần
Giáo viên gọi một số học sinh lên
thực hiện.
Học sinh dới lớp quan sát nhận
xét.
d. Củng cố:
Học sinh lên thực hiện các động tác
đã học.
2-3 h/s Học sinh ở dới lớp quan sát, nêu
nhận xét bài tập của bạn. Giáo viên
nhắc lại bài, giúp học sinh sửa sai.

Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 04 Thể dục 7
5
Trờng THCS Gia Thanh
III. Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hớng dẫn bài tập về nhà.
3. Xuống lớp
5 phút Đội hình xuống lớp
****************
****************
****************
****************
5m
GV
IV./ Rút kinh nghiệm:




Duyệt của ban giám hiệu.
Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 04 Thể dục 7
6