Tun : 9 ngy son : 04/10/2009
Tit : 17 ngy dy :
Lp: 9A
Lp: 9B
Lp :9C
Lp :9D
bài thể dục - chạy ngắn chạy bền
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 40 nam; từ nhịp 1 40 nữ
+ Học từ nhịp 40 45 nữ,.40 45 nam .
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp -
chạy lao - chạy giữa quảng (50m) ;
- Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện tốt từ nhịp 1 40 nam, từ nhịp 1 40 bài thể dục nữ và bớc
đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 40 - 45 nữ, 40 45 nam.
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ phơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ .
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung

Lợng
v.
động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .
+ chạy ngắn.
+ chạy bền.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
2. Kiểm tra bài cu:
3 Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục phát triển chung 45
động tác (nam va nữ riêng).
+ Ôn từ nhịp 1 40 nam; từ
nhịp 1 40 nữ
+ Học: từ nhịp 40 45 nữ.
từ nhịp 40 45 nam.
* Chạy ngắn:
- Ôn:

+ Bật cóc.
+ Chạy gữa quảng.
+ Chạy bớc nhỏ.
8-10 phút
28-30
phút



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.




gv


-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.

xxxxxxx x
xxxxxxx x


gv
- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
+ Chạy đạp sau.
+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy
lao - Chạy giữa quảng (50m)

* Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố:
5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút
xxxxxxx
xxxxxxx
50m
gv
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, làm theo sự h-
ớng dẩn của gv
- Chạy bền vòng quanh sân tập.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả

lỏng



gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.
Tun : 9 ngy son : 08/10/2009
Tit : 18 ngy dy :
Lp: 9A
Lp: 9B
Lp :9C
Lp :9D
bài thể dục - chạy ngắn
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 45 nam; từ nhịp 1 45 nữ
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số động tác bổ trợ, chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp -
chạy lao - chạy giữa quãng về đích (60m) ;
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện tốt từ nhịp 1 45 nam, từ nhịp 1 45 bài thể dục nữ
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ phơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ .

-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lợng
v.
động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .
+ chạy ngắn.
+ chạy bền.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
8-10 phút
28-30
phút



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.

2. Kiểm tra bài củ:
3 Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục phát triển chung 45
động tác (nam va nữ riêng).

+ Ôn: từ nhịp 40 45 nữ.
từ nhịp 40 45 nam.
* Chạy ngắn:
- Ôn:
+ Bật cóc.
+ Chạy gữa quảng.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau.
+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.




gv


-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.


xxxxxxx x
xxxxxxx x

gv
- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.


lao - Chạy giữa quảng (60m)

4 Củng cố:
5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút

6
0m
xxxxxx x
xxxxxx x
gv
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, làm theo sự h-

ớng dẩn của gv
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng



gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.
Tun : 10 ngy son : 10/10/2009
Tit : 19 ngy dy :
Lp: 9A
Lp: 9B
Lp :9C
Lp :9D
Kiểm tra: bài thể dục
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục:
+ Kiểm tra các kĩ năng đã học về các động tác thể dục đả học của HS.
2. Kỹ năng:
+ HS thực hiện tốt, đúng, đều, đẹp, chính xác các kỹ năng bài TD.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
- Giáo viên: Giáo án, cò, sổ điểm.
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung
Lợng
v. động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:

+ Kiểm tra: Bài thể dục .

B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
2 Kiểm tra bài củ:
? Thực hiện: Đi đều, đi đều vòng
phải (trái), đổi chân khi đi sai nhịp.
3. Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Kiểm tra 9 động tác thể dục:
+ Điểm 9 10 thực hiện chính xác,
đẹp các bài thể dục.
+ Điểm 7 8 thực hiện đúng nhng
cha đẹp
+ Điểm 5 6 thực hiện sai một đến
hai động tác.
+ Điểm 3 4 thực hiện sai từ 3

3 phút
38 phút
2 x 8



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

- Gọi 2 - 3 học sinh thực hiện.







gv
động tác trở lên.
4 Củng cố:

5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.

- Xuống lớp.
4 phút
-GV: Gọi 2 ngời một lên thực hiện
các động tác.
- HS: Toàn bộ nam thực hiện xong
thì chuyển sang nữ thực hiện.
- GV hoặc cán sự lớp điều khiển.
- HS: Nhận xét các động tác thực
hiện của bạn.
- GV: Nhận xét, Đánh giá từng HS
và cho điểm.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng



gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm giờ
học.
Tun : 10 ngy son : 14/10/2009
Tit : 20 ngy dy :
Lp: 9A
Lp: 9B
Lp :9C
Lp :9D
chạy ngắn - nhảy xa - chạy bền
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp - chạy
lao - chạy giữa quãng về đích (60m).

- Nhảy xa:
+ Ôn phối hợp chạy đà 3 - 5 bớc - giạm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; Một
số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
+ HS thực hiện tốt phối hợp đà 3-5 bớc - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao. Thực hiện
tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lợng
v. động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .
+ chạy ngắn.
+ chạy bền.
B/ phần cơ bản:

1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
2. Kiểm tra bài c
3 Học bài mới:
* Chạy ngắn:
- Ôn:
+ Bật cóc.
+ Chạy gữa quảng.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau.
+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao -
Chạy giữa quảng (60m)
3 phút
38 phút



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.


60m
xxxxxxx x
xxxxxxx x


gv
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩ
thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, làm theo sự hớng dẩn
của gv
* Nhảy xa :
-Ôn:
+ Phối hợp chạy đà 3-5 bớc -
giạm nhảy (vào ván giậm) - bật
cao.
+ Một số động tác bổ trợ, bài
tập phát triển sức mạnh của
chân.
*Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố:
? Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao?
5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút
- LT lần lợt theo hớng dẫn của GV.
- HS: LT theo nhóm sức khoẻ
2 HS thực hiện
NX u, nhợc điểm.

Thực hiện theo khẩu lệnh
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng



gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm giờ học.
Tun : 11 ngy son : / /2009
Tit : 21 ngy dy :
Lp: 9A
Lp: 9B
Lp :9C
Lp :9D
chạy ngắn - nhảy xa
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Chạy ngắn:
+ Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng về đích (60m).
- Nhảy xa:
+ Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy trên không. Một số bài tập bổ trợ
kĩ thuật các giai đoạn chạy đà-giậm nhảy- bớc bộ trên không.
2. Kỹ năng:
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
+ HS thực hiện tốt phối hợp đà 3-5 bớc - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao. Thực hiện
tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.

III/ chuẩn bị:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lợng
v. động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .
+ chạy ngắn.

B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
2. Kiểm tra bài củ:
? Thực hiện kĩ thuật chạy ngắn?
3. Học bài mới:
7 phút
33 phút



gv

-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.


* Chạy ngắn:
Trò chơi Chạy tiếp sức con thoi;
Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa
quãng-về đích (60m) .
* Nhảy xa:
- Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc phối
hợp giậm nhảy trên không.
- Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật các
giai đoạn chạy đà-giậm nhảy- bớc
bộ trên không.
C. Phần kết thúc:
* Củng cố:
? Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao?
5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
5 phút
60m
xxxxxxx x
xxxxxxx x


gv
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩ
thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, làm theo sự hớng
dẩn của gv




gv

- HS: LT lần lợt theo hớng dẫn của
GV.
- GV quan sát sửa sai
- 2 HS thực hiện
NX u, nhợc điểm.
Thực hiện theo khẩu lệnh
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng



gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm giờ
học.
Tun : 11 ngy son : / /2009
Tit : 22 ngy dy :
Lp: 9A
Lp: 9B
Lp :9C
Lp :9D

chạy ngắn - nhảy xa - chạy bền
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Chạy ngắn:
+ Ôn xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng về đích (60m). một số bài tập, trò
chơi phát triển sức nhanh.
- Nhảy xa:
+ Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không và tiếp đất bằng chân
lăng. Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- bớc bộ trên không phối
hợp chân và tay
- Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
+ HS thực hiện tốt phối hợp đà 5-7 bớc - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao. Thực hiện
tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển kĩ thuật các giai đoạn giậm nhảy- bớc bộ
trên không phối hợp chân và tay.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ phơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp
nội dung
Lợng
v. động
phơng pháp tổ chức

A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .
+ chạy ngắn.
+ chạy bền.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
2. Kiểm tra bài củ:
7 phút
33 phút



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

? Thực hiện kĩ thuật chạy ngắn?
3 Học bài mới:
* Chạy ngắn:
- Ôn:
+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao
- Chạy giữa quảng (60m).
+ Bật cóc.

+ Chạy gữa quảng.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau.
* Nhảy xa :
-Ôn:
+ Phối hợp chạy đà 5-7 bớc giậm
nhảy bớc bộ trên không và tiếp
đất bằng chân lăng.
+ Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật các
giai đoạn giậm nhảy- bớc bộ trên
không phối hợp chân và tay.
*Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố:
? Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao?
5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.

5 phút
- LT:Điều khiển lớp khởi động.


60m
xxxxxxx x
xxxxxxx x


gv
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩ
thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, làm theo sự hớng dẩn
của gv
- LT lần lợt theo hớng dẫn của GV.
- HS: LT theo nhóm sức khoẻ
- 2 HS thực hiệnNX u, nhợc điểm.
Thực hiện theo khẩu lệnh
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng



gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm giờ học.
Tun : 12 ngy son : / /2009
Tit : 23 ngy dy :
Lp: 9A
Lp: 9B
Lp :9C
Lp :9D
chạy ngắn - nhảy xa
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Chạy ngắn:
+ Ôn Trò chơi Chạy tiếp sức con thoi; Xuất phát thấp-chạy lao-chạy
giữa quãng-về đích (60m) .
- Nhảy xa:
+ Ôn chạy đà - giậm nhảy trên không và tiếp đất bằng 2 chân. Một số

bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân
2. Kỹ năng:
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
+ HS thực hiện tốt chạy đà - giậm nhảy trên không và tiếp đất bằng 2
chân. Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của
chân.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lợng
v. động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .
+ chạy ngắn.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy

bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
2. Kiểm tra bài củ:
? Thực hiện kĩ thuật chạy ngắn?
3. Học bài mới:
* Chạy ngắn:
8-10
28-30



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

- 4 HS nữ thực hiện động tác.

60m
Trò chơi Chạy tiếp sức con
thoi;
Xuất phát thấp-chạy lao-chạy
giữa quãng-về đích (60m) .
* Nhảy xa:
- Ôn :
+ Chạy đà - giậm nhảy trên
không và tiếp đất bằng 2 chân
+ Một số bài tập bổ trợ phát
triển sức mạnh chân.

* Củng cố:
? Kĩ thuật xuất phát thấp chạy
lao?
5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút
xxxxxxx x
xxxxxxx x

gv
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, làm theo sự h-
ớng dẩn của gv




gv

- HS: LT lần lợt theo hớng dẫn
của GV.
- GV quan sát sửa sai
- 2 HS thực hiện
NX u, nhợc điểm.

Thực hiện theo khẩu lệnh
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng



gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.
Tun : 12 ngy son : / /2009
Tit : 24 ngy dy :
Lp: 9A
Lp: 9B
Lp :9C
Lp :9D
Kiểm tra: chạy nhanh
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
- chạy nhanh:
+ Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy ngắn ( 60 m)
2. Kỹ năng:
+ HS thực hiện tốt, đúng, chính xác kỹ thuật trong các giai đoạn .
3. Thái độ:
- Tích cực, tự giác , nghiêm túc trong khi kiểm tra.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
- Giáo viên: Giáo án, cò, dây đích, sổ điểm.
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung
Lợng
v. động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:

+ Kiểm tra: Bài thể dục .

B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn:
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông.
2 Kiểm tra bài củ:
8-10
28-30



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.


- Gọi 2 - 3 học sinh thực hiện.
? Thực hiện: Đi đều, đi đều
vòng phải (trái), đổi chân khi
đi sai nhịp.
3. Học bài mới:
* Kiểm tra chạy nhanh:
- Mỗi đợt kiểm tra: HS đứng
vào vị trí chuẩn bị, khi có lệnh
mới tiến vào vạch xuất phát để
kiểm tra.
*. Cách cho điểm:
- Điểm 9-10: Thực hiện
đúng 4 giai đoạn kĩ thuật.
Thành tích: Nam 9s; Nữ 10s
- Điểm 7-8: Thực hiện đúng
kĩ thuật xuất phát thấp và chạy
giữa quãng.
Thành tích: Nam 9.5s ; Nữ
10.8s
- Điểm 5-6: Thực hiện đúng
kĩ thuật chạy giữa quãng, có 1
số sai sót nhỏ khi thự hiện kĩ
thuật xuất phát thấp.
Thành tích: Nam 10s; Nữ
11.3s
- Điểm 3-4: Thực hiện tơng
đối đúng kĩ thuật.
Thành tích:Nam 10.3s ; Nữ
11.6s


- Điểm 0-2: Các trờng hợp
còn lại.





60m





gv
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi
đợt 3 HS ( Cần xác định thời
gian của mỗi HS bằng 1 đồng
hồ).
- Mỗi HS đợc kiểm tra 1 lần.
Trờng hợp đặc biệt cho kiểm tra
lần 2.
- HS: Toàn bộ nam thực hiện
xong thì chuyển sang nữ thực
hiện.
- GV: Nhận xét, Đánh giá từng
HS và cho điểm.
- Nhận xét, công bố điểm.
4 Củng cố:
5 Thả lỏng:

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm
toàn thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
5
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng



gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.
Tun : 13 ngy son : / /2009
Tit : 25 ngy dy :
Lp: 9A
Lp: 9B
Lp :9C
Lp :9D
nhảy xa chạy bền
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nhảy xa:
+ Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Một số bài tập bổ trợ phát
triển sức mạnh chân.
- Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên
2. Kỹ năng:

+ HS thực hiện tốt các kỹ thuật động tác.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lợng
v. động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Nhảy xa .
+ chạy bền.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
2. Kiểm tra bài củ:
? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa?

3. Học bài mới:
* Nhảy xa:
- Ôn :
+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi.
+ Một số bài tập bổ trợ phát
triển sức mạnh chân.
+ Chạy đà - giậm nhảy trên
không và tiếp đất bằng 2 chân
+ Một số bài tập bổ trợ phát
8-10
28-30



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

- 4 HS lên thực hiện động tác.





gv

- HS: LT lần lợt theo hớng dẫn

của GV.
- GV quan sát sửa sai
triển sức mạnh chân.
*Chạy bền :
- Chạy bền vòng quanh sân tập.
* Củng cố:
? Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi?
5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.

5 phút
- Chạy bền vòng quanh sân tập.
- 2 HS thực hiện
NX u, nhợc điểm.
Thực hiện theo khẩu lệnh.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng



gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.
Tun : 13 ngy son : / /2009
Tit : 26 ngy dy :

Lp: 9A
Lp: 9B
Lp :9C
Lp :9D
nhảy xa chạy bền
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nhảy xa:
+ Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Một số bài tập bổ trợ phát
triển sức mạnh chân.
- Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên
2. Kỹ năng:
+ HS thực hiện đúng, chính sác kĩ thuật động tác động tác.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lợng
v. động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Nhảy xa .
+ chạy bền.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
2. Kiểm tra bài củ:
? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa?
3. Học bài mới:
* Nhảy xa:
- Ôn :
8-10
28-30



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

- 4 HS lên thực hiện động tác.

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa

kiểu ngồi.
+ Một số bài tập bổ trợ phát
triển sức mạnh chân.
+ Chạy đà - giậm nhảy trên
không và tiếp đất bằng 2 chân
+ Một số bài tập bổ trợ phát
triển sức mạnh chân.
*Chạy bền :
- Chạy bền vòng quanh sân tập.
* Củng cố:
? Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi?
5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
5




gv

- HS: LT lần lợt theo hớng dẫn
của GV.
- GV quan sát sửa sai
- Chạy bền vòng quanh sân tập.
- 2 HS thực hiện

NX u, nhợc điểm.
Thực hiện theo khẩu lệnh.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng



gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.
Tun : 14 ngy son : / /2009
Tit : 27 ngy dy :
Lp: 9A
Lp: 9B
Lp :9C
Lp :9D
nhảy xa chạy bền
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nhảy xa:
+ Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Một số bài tập bổ trợ phát
triển sức mạnh chân.
- Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên
2. Kỹ năng:
+ HS thực hiện đúng, chính sác kĩ thuật động tác động tác.
+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:

-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt, hố cát, cuốc xẻng, đờng chạy đà.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lợng
v. động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Nhảy xa .
+ chạy bền.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
8-10
28-30



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.