Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (125.06 KB, 4 trang )
Giảm stress khi chăm con
Có con luôn là một điều thú vị, mang lại hạnh
phúc bất tận nhưng kèm theo đó là vô vàn thách
thức trong nuôi dạy con, cân đối tài chính, các
mối quan hệ và tất cả sẽ lên đến đỉnh điểm khi
bạn bị quấy rầy và mất ngủ liên tục nhiều đêm.
Bạn thường quên mất
chính mình khi quá bận
rộn và cho đến khi bạn
cảm thấy mình thực sự
stress thì hẳn mọi
chuyện đã rối tung rối
mù. Cách tốt nhất là
phòng ngừa trước khi
mọi chuyện đi quá xa:
Luôn dành thời gian nghỉ ngơi: Ít ngủ sẽ khiến mọi
việc ban ngày có thể trở nên tồi tệ. Vì thế hãy cố
gắng chợp mắt bất kỳ lúc nào có thể. Có thể nhờ ai
đó để mắt đến bé giúp bạn.
Nếu không thể ngủ thì cũng hãy ngồi xuống, nhâm
nhi một ly nước nóng thay vì vội vã bật công tắc máy
hút bụi. Lúc đó, bạn sẽ thấy mình cần chợp mắt 1 - 2
tiếng rồi mới có thể làm gì thì làm.
Chế độ dinh dưỡng cân bằng: Dinh dưỡng khoa học
rất quan trọng vì thực phẩm chính là “nhiên liệu” để