Tuần đầu tiên của sản phụ


Sau khi sinh em bé, bạn
sẽ bắt đầu làm quen với
vai trò của một người
mẹ. Tuần lễ đầu tiên đảm
nhận vai trò này sẽ vô
cùng phức tạp và khó
khăn đối với bất kỳ
người phụ nữ nào.
Những vấn đề thường
khiến các bà mẹ băn
khoăn là: làm thế nào để cho con bú, làm thế nào để
chăm sóc bé, làm thế nào để hai mẹ con đều có được
những giấc ngủ cần thiết.

Trước khi sinh con, nhiều phụ nữ cho rằng họ đã chuẩn bị
và bố trí mọi thứ rất chu đáo và luôn trong tư thế sẵn sàng


có thể chăm sóc con mình. Nhưng rồi, sau khi em bé ra đời,
mọi thứ dường như rối tung lên đến nỗi bạn không biết phải
xoay xở như thế nào, ngay cả những việc tưởng như đơn
giản nhất cũng có thể trở nên vô cùng khó khăn và khiến
bạn lúng túng.

Bên cạnh các vật dụng cần thiết, chắc chắn rằng các bà mẹ
đều đã trang bị cho mình những kiến thức cần thiết để
chăm sóc con một cách tốt nhất. Nhưng sự thật là đối với
công việc nào cũng vậy, bạn cần phải thực hành mới có thể

làm tốt được việc đó. Cho nên, dù bạn có chuẩn bị chu đáo
đến như thế nào thì cũng không thể tránh khỏi những lúng
túng trong buổi đầu làm mẹ. Tuần lế đầu tiên sau khi bé ra
đời chính là thử thách lớn nhất đối với các bà mẹ.

Sau đây là một vài lời khuyên hữu ích để bạn vượt qua
được những khó khăn bước đầu và thích nghi với vai trò
người mẹ một cách tốt nhất.

1.Tình trạng thiếu ngủ

Trẻ sơ sinh sẽ ngủ khoảng 20 giờ mỗi ngày nhưng đó lại là
những giấc ngủ ngắt quãng, mỗi giấc ngủ có thể kéo dài từ
1 – 4 giờ.

Lựa chọn tốt nhất: Hãy tranh thủ ngủ cùng với em bé, dù
công việc có bận rộn đến như thế nào bạn cũng nên tranh
thủ chợp mắt khi em bé của bạn đang ngủ. Tuy nhiên, nếu
bạn là người rất khó ngủ và không thể ngủ được với những
giấc ngủ bị gián đoạn thì hãy nhờ người thân trông nom bé
và dành cho mình một giấc ngủ vào một thời điểm nào đó
thực sự thuận lợi trong ngày.

Bí quyết dành cho mẹ: Bạn đừng cố ôm đồm tất cả mọi
việc mà hãy chia sẻ với những người xung quanh, đặc biệt
là chồng bạn. Nếu em bé của bạn thường quấy khóc vào
ban đêm, hãy nhờ một người giữ trẻ hay một người thân
trong gia đình giúp bạn trông em bé để bạn có được một
giấc ngủ trọn vẹn trong một đêm nào đó. Bạn đừng cố gắng
đến kiệt sức mà hãy biết giữ gìn sức khỏe của mình để

chăm sóc con một cách tốt hơn.

Và hãy nhớ rằng, khi chồng bạn hoặc bất kỳ người nào
trong gia đình thức đêm chăm sóc em bé thay bạn thì bạn
đừng bận tâm đến em bé nữa, tốt nhất là hãy sang một căn
phòng khác và dành cho mình một giấc ngủ thật sâu để
phục hồi sức khỏe.

2. Dỗ dành bé yêu

Những em bé trong khoảng thời gian đầu ra khỏi bụng mẹ
rất cần được giữ ấm và cảm nhận mọi thứ thật nhẹ nhàng -
hệt như lúc bé còn nằm trong bụng mẹ.

Lựa chọn tốt nhất: bạn đừng bao giờ nghĩ rằng sự vỗ về
hay nuông chiều của bạn có thể làm hư một đứa trẻ sơ sinh.
Trái lại, những hành động nựng nịu, vuốt ve, lắc lư nhè nhẹ
của bạn có thể kích thích các giác quan và cảm xúc của trẻ
sơ sinh. Khi bé khóc, bạn có thể sử dụng những cách này
để dỗ dành và mang lại cho bé sự ấm áp, dễ chịu.

Bí quyết dành cho mẹ: Hãy cho bé được tiếp xúc với
không khí trong lành của môi trường tự nhiên, nó sẽ tốt
hơn rất nhiều so với việc “nhốt’ em bé của bạn trong một
căn phòng ngột ngạt, tù túng.

3. Cách cho con bú

Điều tưởng chừng như dễ dàng nhất đối với mọi người mẹ
lại không hề đơn giản như bạn nghĩ. Thực tế cho thấy,

không ít người mẹ mắc sai lầm khi cho con bú.

Lựa chọn tốt nhất: Hãy tham khảo nhiều nguồn khác nhau,
đặc biệt là từ các chuyên gia, bác sĩ và những người đã
từng trải qua kinh nghiệm này. Cho bú đúng cách không
chỉ cung cấp nguồn dinh dưỡng quý giá, tốt cho sức khỏe
của bạn và bé mà còn giúp bạn giữ gìn được vóc dáng.

Bí quyết dành cho mẹ: hãy tiến hành mọi việc thật nhẹ
nhàng. Tốt nhất, bạn nên cho bé bú những lần đầu tiên dưới
sự quan sát và hỗ trợ của một vài người có kinh nghiệm.
Khi nhìn thấy cách bạn cho con bú, họ sẽ đưa ra những lời
khuyên hữu ích dành cho bạn, bạn có thể tiếp thu, rút kinh
nghiệm để có tiến hành những lần sau một cách tốt hơn.


4.Thời gian cho bú

Tiến sĩ Laura Jana – tác giả cuốn sách Heading Home with
Your Newborn, cho rằng bạn nên cho em bé bú với chu kỳ
từ 1 – 4 giờ mỗi lần.

Lựa chọn tốt nhất: Hãy chọn một tư thế và vị trí thuận lợi
nhất (ngồi trên ghế hoặc giường… ) để cho em bé bú sữa.
Vị trí và tư thế bú phù hợp sẽ khiến bé cảm thấy dễ chịu

Bí quyết dành cho mẹ: chắc chắn bạn sẽ không thể tránh
khỏi việc thức dậy lúc nửa đêm để cho con bú, vì vậy, hãy
cố gắng thích nghi với điều này. Cách tốt nhất là để sẵn
một cuốn tạp chí, một ít đồ ăn vặt hoặc mở tivi xem để có

thể tỉnh táo hơn khi phải thức dậy lúc nửa đêm.

5. Chia sẻ công việc với chồng

Việc cả hai vợ chồng cùng có trách nhiệm chăm sóc con là
hết sức bình thường, đừng vì thương chồng mà để anh ta vô
tư đùn đẩy hết trách nhiệm cho bạn.

Lựa chọn tốt nhất: trao đổi thẳn thắng với chồng bạn về
thời gian anh có thể giúp bạn chăm sóc con nhỏ. Tốt nhất,
hai vợ chồng bạn nên luân phiên nhau chăm sóc bé để giữ
gìn sức khỏe cho cả hai. Nếu một trong hai người cảm thấy
tình trạng sức khoẻ không được tốt thì hãy để người đó ngủ
có được giấc ngủ trọn vẹn trong một căn phòng khác mà
không phải bận tâm gì đến em bé.

Bí quyết dành cho mẹ: bạn hãy động viên, chia sẻ kinh
nghiệm và hướng dẫn chồng chăm sóc em bé vì các ông bố
thường rất vụng về trong việc này. Hãy nói cho ông xã bạn
hiểu rằng, có thể anh không giúp được nhiều nhưng sự chia
sẻ này là rất cần thiết, đó chính là nguồn động viên tinh
thần dành cho bạn.

6.Tắm cho bé yêu

Đây là một trong số những công việc khiến nhiều bà mẹ
căng thẳng và lo lắng nhất vì họ thường cảm thấy không tự
tin khi tắm cho cơ thể nhỏ bé và mong manh của con mình.

Lựa chọn tốt nhất: Hãy thư giãn và thực hiện mọi việc một

cách từ tốn, nhẹ nhàng. Bạn nên chú ý giữ vùng xung
quanh dây rốn luôn khô ráo bằng cách lau thật sạch sau khi
đã vệ sinh với cồn. Bạn nên dùng tay nhẹ nhàng té nước
xoa khắp người trẻ, chú ý rửa kỹ phần mông và bộ phận
sinh dục. Sau đó, dùng một tấm khăn mềm, sạch để lau khô
cho bé.

Bí quyết dành cho mẹ: Bạn có thể tham khảo trên sách báo
hay hỏi những người có kinh nghiệm để có được những
kiến thức cơ bản về tắm cho trẻ sơ sinh. Nếu thời gian đầu
bạn vẫn cảm thấy lúng túng thì có thể nhờ một người thân
có kinh nghiệm ở bên cạnh hướng dẫn, hỗ trợ.

7. Phục hồi sau khi sinh

Nhiều bà mẹ dường như bị kiệt sức sau khi sinh nên một
tuần sau khi em bé ra đời chính là khoảng thời gian vô cùng
mệt mỏi để họ phục hồi sức khoẻ.

Lựa chọn tốt nhất: hãy tin rằng những gì mình đang trải
qua là hoàn toàn bình thường như bao sản phụ khác, thậm
chí bạn có thể bị ra máu nhưng điều này không hề nghiêm
trọng. Đây là thời điểm cơ thể bạn lấy lại nguồn năng lượng
của chính mình và bạn sẽ dần cảm thấy khá hơn ít lâu sau
đó.

Bí quyết dành cho mẹ: Đừng ngại đón nhận sự chăm sóc
của chồng và những người thân bởi trong thời gian này, bạn
không thể hoàn toàn tự lo cho bản thân được. Đặc biệt,
người chồng luôn giữ vai trò đặc biệt quan trọng trong thời

điểm này.

8. Duy trì sự tỉnh táo

Niềm hạnh phúc khi đón chào em bé của bạn sẽ nhanh
chóng bị dập tắt bởi những mệt mỏi do tình trạng thiếu ngủ,
thể chất khó chịu, kích thích tố sụt giảm sau khi sinh. Vậy
làm sao để giữ được tinh thần tỉnh táo trong suốt một tuần
sau đó?

Lựa chọn tốt nhất: Ưu tiên thực hiện những việc quan trọng
dành riêng cho bạn và bé, loại bỏ tối đa những áp lực từ
bên ngoài mang lại. Nên nhớ, thời gian này bạn cần nghỉ
dưỡng và lo cho bé, đừng khiến mình thêm mệt mỏi với
những công việc khác như dọn dẹp nhà cửa, giặt quần áo,
nấu nướng…

Bí quyết dành cho mẹ: Hít thở không khí trong lành mỗi
sáng, đi bộ nhẹ nhàng để tránh cảm giác mệt mỏi do không
vận động. Đừng cố làm những việc có thể khiến bạn mệt
mỏi, sự giúp đỡ của người thân trong trường hợp này cũng
rất cần thiết.

Bạn vẫn uể oải và phục hồi rất chậm? Đừng quá lo lắng,
nhiều phụ nữ phải mất nửa tháng sau mới có thể vượt qua
được hội chứng buồn bã hay trầm cảm sau khi sinh. Hãy
chia sẻ với những người thân và tìm nguồn động viên, an ủi
từ họ, đặc biệt là niềm vui từ em bé. Dần dần, bạn sẽ phục
hồi và lấy lại đựợc sự tỉnh táo cần thiết.


9. Thay tã cho bé

Thay tã không phải là công việc khó khăn đối với các bà
mẹ, vấn đề là họ thường hay lo lắng khi nhìn thấy màu
phân của em bé. Nếu là phân nâu hay hơi xanh, vàng thì
hoàn toàn bình thường, bạn chỉ đưa con đến bác sĩ khi phát
hiện trong phân của bé có màu đỏ. Mỗi ngày, bạn có thể
thay tã cho bé từ 4 – 8 lần. Nếu em bé của bạn ngày càng
đi đại tiện thường xuyên hơn có nghĩa là bé đang phát triển
tốt.

10. Những vật dụng cần thiết

Bạn đã chuẩn bị khá nhiều thứ cần thiết cho bé yêu, từ
quần áo, chăn mền, tã, tấm lót… nhưng vẫn không khỏi lo
lắng rằng liệu bạn đã có đầy đủ những gì bé yêu cần hay
chưa? Sau đây là gợi ý một vài vật dụng mà bạn nên mua
sắm để tránh bị lúng túng trong tuần đầu làm mẹ:

• Bình nước: Duy trì lượng nước cho cơ thể là điều vô
cùng quan trọng đối với phụ nữ sau khi sinh,vì vậy, bạn
hãy chuẩn bị sẵn một bình nước để uống bất cứ khi nào cần
thiết mà không phải vất vả đi lấy nước hoặc làm phiền
những người xung quanh.

• Các loại gối phụ: Bên cạnh chiếc gối chính dành cho bé,
bạn cũng nên chuẩn bị những chiếc gối dài, gối kê, chặn
xung quanh và cả những chiếc gối dự phòng.

• Đồ ăn vặt: Hãy “thủ” sắn những món ăn mà bạn yêu thích

để có thể cung cấp nguồn năng lượng cần thiết bất cứ lúc
nào. Đừng chủ quan chờ đợi những món ăn do người thân
nấu, vì bạn có thể cảm thấy bụng đói bất thình lình.

• Băng vệ sinh: Sau khi sinh con, máu trong tử cung bạn có
thể tiếp tục ra trong khoảng vài tuần, vì vậy, đừng quên
chuẩn bị sẵn lượng băng vệ sinh cần thiết.

• Kem thoa đầu nhũ hoa: Các loại kem này thường được
gọi là nipple cream, có tác dụng tốt trong việc chăm sóc
ngực của phụ nữ sau khi sinh, hãy tham khảo ý kiến của
các chuyên gia để lựa chọn loại kem đảm bảo chất lượng.