MỨC TĂNG CÂN CHUẨN CHO PHỤ NỮ CÓ THAI doc
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (139.75 KB, 2 trang )
MỨC TĂNG CÂN CHUẨN CHO
PHỤ NỮ CÓ THAI
Tình trạng dinh dưỡng của bà
mẹ khi mang thai được biểu hiện
qua mức tăng cân. Nếu tăng
dưới 3 kg trong quý giữa của
thai kỳ thì nghĩa là bạn cần bồi
dưỡng thêm.
Mức tăng cân của bà mẹ khi mang
thai liên quan chặt chẽ tới cân nặng
của trẻ khi sinh. Chỉ số này thấp
dẫn đến nguy cơ đẻ con cân nặng
dưới 2.500 g (đẻ non hoặc suy
dinh dưỡng bào thai).
Mức tăng cân phụ thuộc vào chế độ ăn uống, lao
động, nghỉ ngơi của bà mẹ và tình trạng dinh dưỡng
của mẹ trước khi có thai. Trong suốt thai kỳ, người
mẹ cần tăng 10-12 kg. Trong đó, ba tháng đầu tăng 1
kg, ba tháng giữa tăng 4-5 kg và ba tháng cuối tăng
5-6 kg.
Nếu 3 tháng giữa tăng dưới 3 kg và 3 tháng cuối tăng
dưới 4 kg thì người mẹ cần ăn uống và bồi dưỡng
tăng cường thêm.
Tăng cân quá mức cũng không tốt. Nếu trong 3 tháng
cuối, mỗi tháng tăng quá 2 kg hay mỗi tuần tăng trên
1 kg thì đó thường là dấu hiệu bệnh lý như phù, cao
huyết áp. Bà mẹ cần phải đi khám để có những can
thiệp kịp thời.
Nhu cầu năng lượng trong khẩu phần của phụ nữ có
thai là 2.550 kcal, nhiều hơn khi không có thai 350
kcal. Tùy theo hoàn cảnh của mỗi gia đình, bà mẹ có
thể ăn thêm cơm (chỉ cần ăn thêm 2 bát mỗi ngày là
đủ đưa vào cơ thể thêm 300 kcal), hoặc thêm củ
khoai, bắp ngô, quả trứng, đậu, vừng, lạc, hoa quả…
Nếu có điều kiện, ăn thêm thịt, cá, sữa…
