GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
Ngày soạn: / /2010
Tiết:37
BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ
BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
-Nắm và thực hiện đúng hai động tác đầu bài thể dục với cơ.ø
-Ơn một số động tác đa lăng trước –sau. Trò chơi “nhảy cừu”.
-Luyện tập chạy bền.
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
Phân nhóm – quay vòng
III. CHUẨN BỊ :
1.Giáo viên : Tranh minh họa Kt, còi, cờ, đồng hồ thể thao.
2. Học simh : Cờ 2cái/hs, hố nhảy, xẻng xới cát .
IV.TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ Phần mở đầu :
- Nhận lớp và phổ biến mục tiêu
bài học
- Khởi động :
+ Chung : Các khớp cổ, cổ tay, vai,
gốùi, hông, xoac dọc, xoạc ngang.
+ Chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông, chạy đạp sau.
8p
2p
6p
2lx8n
2l
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng

ngang, báo cáo só số , giáo viên phở
biến Nd -Yc bài học.
- Từ đội hình 4 hàng ngang cho lớp dàn
hàng cự li, giãn cách 1 dang tay và
đứng xen kẻ để khởi động
- Từ đội hình khởi động chung cho lớp
quay phải hoặc trái để trở về đội hình
hàng dọc để khởi động chuyên môn
II/Phần cơ bản :
1.Bài thể dục:
* Động tác : Vươn thở .
+ Nhòp 1: Bước chân trái sang ngang
rộng bằng vai 2 tay cầm đưa ra trước
lên cao song song , lòng bàn tay
hướng vào nhau, cờ hướng lên cao,
ưỡn thân mặt ngữa .
+ Nhòp 2: Hai đưa ra trước xuống
33p
15p
Mỗi
động
tác 2-5l
x 8n
- Gv phân tích và thò phạm động tác .
- Gọi 2 hs thực hiện lại động tác.
- Gv hướng dẫn lớp tập luyện theo đội
hình 4 hàng ngang.
- Gv quan sát chú ý uốn nắn tư thế sai
của hs lại cho đúng động tác.
* Một số sai thường mắc và cách sửa:

+ Sai:
• Thực hiện đtác ở từng nhòp với tư thế
Năm Học : 2009 -2010 - 1 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
thấp ra sau chếch ra sau cờ hướng
xuống đất cúi người thóp bụng .
+ Nhòp 3: Đưa 2 tay từ dưới ra trước
sang ngang, lòng bàn tay hướng
trước, ngực hơi ưỡn .
+ Nhòp 4: Dưa 2 tay ra trước xuống
thấp về tư thế chuẩn bò
+ Nhòp 5-6-7-8 giống nhòp 1-2-3-4
nhưng đổi bên.
* Động tác: Tay
+ Nhòp 1: Bước chân trái sang ngang
1 bước rộng bằng vai, 2 tay đưa ra
trước lên cao song song, lòng bàn tay
hướng vào nhau, cờ hướng lên cao
mặt ngửa , mắt nhìn theo cờ.
Nhòp 2: Hai tay đưa ra trước song
song lòng bàn tay hướng vào cờ
hướng trước .
+Nhòp 3: Đưa 2 tay sang ngang bàn
tay ngửa .
+ Nhòp 4: Về TTCB.
+ Nhòp 5-6-7-8 giống nhòp 1-2-3-4
nhưng đổi bên.
2/ Bật nhảy:
không chính xác.
• Thực hiện đtác với nhòp quá nhanh

không đúng với tính chất của đtác
• Không biết cách thở sâu phối hợp với
động tác.
+Cách sửa:
• Đứng tại chổ tập cách thở sâu.
• Đứng tại chổ tập thở sâu phối hợp với
động tác của 2 tay.
• Thực hiện toàn bộ động tác có kết thở
sâu với nhòp hô chậm.
• Nhắc hs không thực hiện động tác
quá nhanh.
-Giáo viên làm mẫu, phân tích
- Tluyện đội hình hàng ngang.
- Gv qsát chú ý uốn nắn tư thế sai của
hs lại cho đúng động tác
* Một số sai thường mắc và cách sửa:
+Sai: *Phương hướng, biên độ của tay
và cờ không đúng.
*Cầm để đuôi cờ nhô ra ngoài.
+Cách sửa:
• Cho hs tập với nhòp độ chậm đến khi
nắm vững động tác mới tập theo nhòp
quy đònh.
• Hướng dẫn hs cách cầm cờ.
-Hướng dẫn lớp tập luyện theo đội hình
4 hàng ngang.
- Giáo viên nhắc lại cách chơi và hướng
dẫn lớp chơi.
- Chia lớp làm 2 nhóm: nữ thực hiện
trước, xong tự thả lỏng.

Năm Học : 2009 -2010 - 2 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
* Ôn đtác bổ trợ:” Đá lăng trước-
sau”.
3/ Chạy bền: + Nam: 400-500 m.
+ Nữ: 200-300 m
13p
5p
III/ KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít
thở thả lỏng, thực hiện các bài tập
thả lỏng tay, chân, toàn thân, xoa
bóp hoặc chơi các trò chơi vui để thả
lỏng
- Nhận xét-Dặndò
4p
- GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng
thành 4 hàng ngang như đội hình tập
luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội
dung bài tập
- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy
và sự chuẩn bò cho tiết học kế tiếp

Năm Học : 2009 -2010 - 3 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
Ngày soạn: / /2010
Tiết:38
BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ
BẬT NHẢY
I/ MỤC TIÊU:

-Nắm và thực hiện đúng hai động tác đầu bài thể dục với cờ.Học mới:chân và lườn.
-Ơn một số động tác đa lăng trước –sau, đá lăng sang ngang. Trò chơi “nhảy ô tiếp sức”
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
Phân nhóm – quay vòng
III. CHUẨN BỊ :
1.Giáo viên : Tranh minh họa Kt, còi, cờ, đồng hồ thể thao.
2. Học simh : Cờ 2cái/hs, hố nhảy, xẻng xới cát .
IV.TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ Phần mở đầu :
- Nhận lớp và phổ biến mục tiêu bài
học
- Khởi động :
+ Chung : Các khớp cổ, cổ tay, vai,
gốùi, hông, xoac dọc, xoạc ngang.
+ Chuyên môn : Chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
chạy đạp sau.
8p
2p
6p
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo só số hiện diện, Gviên
phở biến mục tiêu bài học.
- Từ đội hình 4 hàng ngang lớp trưởng
cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách và
đứng xen kẻ để khởi động
- Từ đội hình khởi động chung cho lớp
quay phải hoặc trái để trở về đội hình
hàng dọc để k/động chuyên môn

II/Phần cơ bản :
1.Bài thể dục:
* Ơn 2 động tác :
+Vươn thở
+ Tay
33p
1p
Mỗi
động
tác 2
lần x
8 nhòp
- Giáo viên hướng dẫn lớp tập luyện
theo đội hình 4 hàng ngang.
- Gv quan sát chú ý uốn nắn tư thế sai
của hs lại cho đúng động tác.
* Một số sai thường mắc và cách sửa:
+ Sai:
• Thực hiện đtác ở từng nhòp với tư thế
không chính xác.
• Thực hiện đtác với nhòp quá nhanh
không đúng với tính chất của đtác
• Không biết cách thở sâu phối hợp với
đtác.
Năm Học : 2009 -2010 - 4 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
* Học mới 2 động tác:
+Động tác chân:
-Nhòp 1: kiểng 2 bàn chân, hai tay
cầm cờ chống vào hông, cờ hướng ra

trước( hít vào)
- Nhòp 2: Khu gối( sâu), kiểng 2
bàn chân, hai tay đưa ra trước song
song cao ngang vai, lưng thẳng, lòng
bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng
truoc1 ,mắt nhìn theo cờ( thở ra)
-Nhòp 3: Đứng thẳng người lên, hai
tay dang ngang, bàn tay ngửa, 2 cờ
hướng sang 2 bên, mặt quay sang trái
nhìn theo cờ( hít vào).
-Nhòp 4: về TTCB(thở ra).
-Nhòp 5,6,7,8: như nhòp 1,2,3,4, nhưng
đổi bên.
+Động tác lườn:
-Nhòp 1: Bước chân trái sang ngang
rộng bằng hoặc hơn vai, đồng thời đưa
2 tay sang ngang lòng bàn tay hướng
trước, cờ hướng sang 2 bên, mắt nhìn
+Cách sửa:
• Đứng tại chổ tập cách thở sâu.
• Đứng tại chổ tập thở sâu phối hợp
với đtác của 2 tay.
• Thực hiện toàn bộ động tác có kết
thở sâu với nhòp hô chậm.
• Nhắc hs không thực hiện đtác quá
nhanh.
* Một số sai thường mắc và cách sửa:
+Sai:
• Phương hướng, biên độ của tay và cờ
không đúng.

• Cầm để đuôi cờ nhô ra ngoài.
+Cách sửa:
• Cho hs tập với nhòp độ chậm đến khi
nắm vững đtác mới tập theo nhòp quy
đònh.
• Hướng dẫn hs cách cầm cờ.
- Gv phân tích và thò phạm đtác.
- Gọi 2 hs thực hiện lại động tác.
- Giáo viên hướng dẫn lớp tập luyện
theo đội hình 4 hàng ngang.
- Gv quan sát chú ý uốn nắn tư thế sai
của hs lại cho đúng động tác.
* Một số sai thường mắc và cách sửa:
+Sai:
• Không thực hiện tư thế ngồi xổm
(khu gối quá ít).
• Không thực hiện đúng phương hướng
của hai bàn tay và cờ.
• Khi thực hiện đác để mất thăng
bằng.
+Cách sửa:
• Tập riêng nhòp 2 và 6 trong một số
lần và nhắc hs đây là nhòp cơ bản nhất
để rèn sức mạnh chân.
• Cho hs tập với nhòp độ chậm, tăng
dần đến nhanh vừa và riêng nhòp 2 và
Năm Học : 2009 -2010 - 5 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
trước.(hít vào)
-Nhòp 2: Dồn trọng tâm vào chân trái,

mũi bàn chân phải chạm đất, đồng thời
nghiêng lườn sang phải, tay trai duỗi
thẳng áp nhẹ vào tai, tay phải co cẳng
tay phía sau lưng, hướng cờ sang
trái(thở ra)
- Nhòp 3: Chuyển trọng tâm về đều
trên 2 chân, thân người thẳng, hai tay
dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng
sang hai bên, mắt nhìn theo cờ trái(hít
vào).
- Nhòp 4: về TTCB (thở ra).
-Nhòp 5,6,7,8: như nhòp 1,2,3,4, nhưng
nhòp 5 bước chân phải sang ngang, nhòp
6 nghiêng lườn sang trái, nhòp 7 mặt
quay nhìn cờ phải.
2/ Bật nhảy:
*Ơn động tác bổ trợ:”
- Đá lăng trước- sau”.
- Đá lăng sang ngang.
* Trò chơi:”nhảy ô tiếp sức”
GV phổ biến luật chơi, tổ chức cho hs
chơi.
17p
3l
6 cần hô kéo dài và nhấn mạnh hơn
một chút.
-Giáo viên làm mẫu, phân tích
Hướng dẫn lớp tập luyện theo đội hình
4 hàng ngang.
- Gv quan sát chú ý uốn nắn tư thế sai

của hs lại cho đúng động tác
* Một số sai thường mắc và cách sửa:
+Sai:
• Bước chân sang ngang quá hẹp hoặc
quá rộng.
• Không nghiêng lườn hoặc khi nghiên
lườn hóp bụng, tay trên bò co.
• Dồn trọng tâm vào bên nghiêng lườn
nên biên độ lườn quá nhỏ.
+ Cách sửa:
• Tập bước chân sang ngang để xác
đònh khoảng cách cho đúng.
• Tập nhòp 2 và 6.
• Tập phối hợp nhòp 1 với 2 và 6 với 7.
• Tập toàn thể động tác với tốc độ
chậm, sau đó nâng thành trung bình,
riêng nhòp 2 và 6 chậm hơn và giọng
hô kéo dài.
-Hướng dẫn lớp tập luyện theo đội
hình 4 hàng ngang.
- Giáo viên nhắc lại cách chơi và
hướng dẫn lớp chơi.
-GV chia lớp thành 2 nhóm, hướng dẫn
luật chơi cho học sinh nắm, tổ chức
cho HS chơi
Đội hình chơi trò chơi
* * * * * * * * * * * * *
* * *
XP
- Lớp chơi nhiệt tình đúng luật.

Năm Học : 2009 -2010 - 6 – Trương Minh Đức
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1
0
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
III/ KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít thở
thả lỏng, thực hiện các bài tập thả lỏng
tay, chân, toàn thân, xoa bóp hoặc chơi
các trò chơi vui để thả lỏng
- Nhận xét-Dặn dò
4p
- GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng
thành 4 hàng ngang như đội hình tập
luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội
dung bài tập
- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy
và sự chuẩn bò cho tiết học kế tiếp


Năm Học : 2009 -2010 - 7 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC

Tiết:39 Ngày soạn: / /2010
BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ
BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
-Nắm và thực hiện đúng bốn động tác đầu bài thể dục với cờ
-Ơn một số động tác đa lăng trước –sau, đá lăng sang ngang; Trò chơi “Bật xa tiếp sức”
-Luyện tập chạy bền.
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
Phân nhóm – quay vòng
III. CHUẨN BỊ :
1. Giáo viên : Tranh minh họa Kt, còi, cờ, đồng hồ thể thao.
2. Học simh : Cờ 2cái/hs, hố nhảy, xẻng xới cát .
IV.TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ Phần mở đầu :
- Nhận lớp và phổ biến mục tiêu bài
học
- Khởi động :
+ Chung : Các khớp cổ, cổ tay, vai,
gốùi, hông, xoac dọc, xoạc ngang.
+ Chuyên môn : Chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
chạy đạp sau.
8p
2p
6p
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo só số hiện diện, giáo
viên phở biến mục tiêu bài học.
- Từ đội hình 4 hàng ngang lớp trưởng

cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1
dang tay và đứng xen kẻ để khởi động
- Từ đội hình khởi động chung cho lớp
quay phải hoặc trái để trở về đội hình
hàng dọc để khởi động chuyên môn
II/Phần cơ bản :
* Kiểm tra bài cũ:Thực hiện 2 động tác
của bài TD chân và lườn
1.Bài thể dục:
Ơn 4 động tác: +Vươn thở
33p
3p
14p
Mỗi
động
tác 2
lần x 8
nhòp
- Gọi 2 hs thực hiện 2 động tác lớp
quan sát Gv nhận xét.
- Gv phân tích và thò phạm dộng tác .
- Giáo viên hướng dẫn lớp tập luyện
theo đội hình 4 hàng ngang.
- Gv quan sát chú ý uốn nắn tư thế sai
của hs lại cho đúng động tác.
* Một số sai thường mắc và cách sửa:
+ Sai:
Năm Học : 2009 -2010 - 8 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
+ Tay


- Chân
- Lườn

2/Bật nhảy:
*Ơn động tác bổ trợ:
- Đá lăng trước- sau
- Đá lăng sang ngang.
* Trò chơi:”Bật xa tiếp sức”
3/ Chạy bền: Trên đòa hình tự nhiên.
+ Nam: 400-500 m.
+ Nữ: 200-300 m
13p
3p
• Thực hiện động tác ở từng nhòp với
tư thế không chính xác.
• Thực hiện động tác với nhòp quá
nhanh không đúng với tính chất của
động tác
• Không biết cách thở sâu phối hợp
với động tác.
+Cách sửa:
• Đứng tại chổ tập cách thở sâu.
• Đứng tại chổ tập thở sâu phối hợp
với động tác của 2 tay.
• Thực hiện toàn bộ động tác có kết
thở sâu với nhòp hô chậm.
• Nhắc hs không thực hiện động tác
quá nhanh.
* Một số sai thường mắc và cách sửa:

+Sai:
• Phương hướng, biên độ của tay và cờ
không đúng.
• Cầm để đuôi cờ nhô ra ngoài.
+Cách sửa:
• Cho hs tập với nhòp độ chậm đến khi
nắm vững động tác mới tập theo nhòp
quy đònh.
• Hướng dẫn hs cách cầm cờ.
-Hướng dẫn lớp tập luyện theo đội
hình 4 hàng ngang.
- Giáo viên nhắc lại cách chơi và hướng
dẫn lớp chơi.
- Chia lớp làm 2 nhóm: nữ thực hiện
trước, xong tự thả lỏng.
Năm Học : 2009 -2010 - 9 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
III/ KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít thở
thả lỏng, thực hiện các bài tập thả lỏng
tay, chân, toàn thân, xoa bóp hoặc chơi
các trò chơi vui để thả lỏng
- Nhận xét-Dặndò
4p
- GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng
thành 4 hàng ngang như đội hình tập
luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội
dung bài tập
- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết
dạy và sự chuẩn bò cho tiết học kế tiếp


Năm Học : 2009 -2010 - 10 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
Tiết:40 Ngày soạn: / /2010
BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ
BẬT NHẢY
I/ MỤC TIÊU:
-Nắm và thực hiện đúng bốn động tác đầu bài thể dục với cờ( chu ý biên độ và nhòp điệu)
-Ơn một số động tác đa lăng trước –sau, đá lăng sang ngang; Đà một bước giậm nhảy vào
hố cát.
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
Phân nhóm – quay vòng
III. CHUẨN BỊ :
1.Giáo viên : Tranh minh họa Kt, còi, cờ, đồng hồ thể thao.
2. Học simh : Cờ 2cái/hs, hố nhảy, xẻng xới cát .
IV.TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ Phần mở đầu :
- Nhận lớp và phổ biến mục tiêu bài
học
- Khởi động :
+ Chung : Các khớp cổ, cổ tay, vai,
gốùi, hông, xoac dọc, xoạc ngang.
+ Chuyên môn : Chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
chạy đạp sau.
8p
2p
6p
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4

hàng ngang, báo cáo só số hiện diện,
giáo viên phở biến mục tiêu bài học.
- Từ đội hình 4 hàng ngang lớp
trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn
cách 1 dang tay và đứng xen kẻ để
khởi động
- Từ đội hình khởi động chung cho
lớp quay phải hoặc trái để trở về đội
hình hàng dọc để khởi động chuyên
môn
II/Phần cơ bản :
* Kiểm tra bài cũ:Thực hiện 4 động tác
của bài TD.
1.Bài thể dục:
Ơn 4 động tác: +Vươn thở
+ Tay
33p
3p
15p
Mỗi
động
tác 2
lần x 8
nhòp
- Gọi 2 hs thực hiện 4 động tác lớp
quan sát Gv nhận xét.
- Gv phân tích và thò phạm dộng tác .
- Giáo viên hướng dẫn lớp tập luyện
theo đội hình 4 hàng ngang.
- Gv quan sát chú ý uốn nắn tư thế

sai của hs lại cho đúng động tác.
* Một số sai thường mắc và cách
sửa:
+Sai:
• Không thực hiện tư thế ngồi xổm
Năm Học : 2009 -2010 - 11 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC

+ Chân
+ Lườn
2/Bật nhảy:
*Ơn động tác bổ trợ:
- Đá lăng trước- sau
- Đá lăng sang ngang.
- Đà một bước giậm nhảy vào hố cát.
15p
(khu gối quá ít).
• Không thực hiện đúng phương
hướng của hai bàn tay và cờ.
• Khi thực hiện động tác để mất
thăng bằng.
+Cách sửa:
• Tập riêng nhòp 2 và 6 trong một số
lần và nhắc hs đây là nhòp cơ bản
nhất để rèn sức mạnh chân.
• Cho hs tập với nhòp độ chậm, tăng
dần đến nhanh vừa và riêng nhòp 2
và 6 cần hô kéo dài và nhấn mạnh
hơn một chút.
- Gv quan sát chú ý uốn nắn tư thế

sai của hs lại cho đúng động tác
* Một số sai thường mắc và cách
sửa:
+Sai: *Bước chân sang ngang quá
hẹp hoặc quá rộng.
• Không nghiêng lườn hoặc khi
nghiên lườn hóp bụng, tay trên bò co.
• Dồn trọng tâm vào bên nghiêng
lườn nên biên độ lườn quá nho.
+ Cách sửa:
• Tập bước chân sang ngang để xác
đònh khoảng cách cho đúng.
• Tập nhòp 2 và 6.
• Tập phối hợp nhòp 1 với 2,6 với 7.
• Tập toàn thể động tác với tốc độ
chậm, sau đó nâng thành trung bình,
riêng nhòp 2 và 6 chậm hơn và giọng
hô kéo dài
-Hướng dẫn lớp tập luyện theo đội
hình 4 hàng ngang.
- Tập hợp lớp thành 2 hàng dọc bên
cạnh hố cát(đệm) lần lượt từng hs
thực hiện hết em này đến em khác.
Năm Học : 2009 -2010 - 12 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
III/ KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít thở
thả lỏng, thực hiện các bài tập thả lỏng
tay, chân, toàn thân, xoa bóp hoặc chơi
các trò chơi vui để thả lỏng

- Nhận xét-Dặndò
4p
- GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng
thành 4 hàng ngang như đội hình tập
luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội
dung bài tập
- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết
dạy và sự chuẩn bò cho tiết học kế
tiếp

Năm Học : 2009 -2010 - 13 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
Tiết:41 Ngày soạn: / /2010
BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ
BẬT NHẢY- CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
-Nắm và thực hiện đúng bốn động tác đầu bài thể dục với cờ (chú ý biên độ và nhòp điệu)
-Ơn Đà một bước giậm nhảy đá lăng; đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
- Luyện tập chạy bền.
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
Phân nhóm – quay vòng
III. CHUẨN BỊ :
1.Giáo viên : Tranh minh họa Kt, còi, cờ, đồng hồ thể thao.
2. Học simh : Cờ 2cái/hs, hố nhảy, xẻng xới cát .
IV.TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ Phần mở đầu :
- Nhận lớp và phổ biến mục tiêu bài
học
- Khởi động :

+ Chung: Các khớp cổ, cổ tay, vai,
gốùi, hông, xoac dọc, xoạc ngang.
+ Chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông, chạy đạp sau.
8p
2p
6p
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo só số hiện diện, giáo
viên phở biến mục tiêu bài học.
- Từ đội hình 4 hàng ngang lớp trưởng
cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1
dang tay và đứng xen kẻ để khởi động
- Từ đội hình khởi động chung cho lớp
quay phải hoặc trái để trở về đội hình
hàng dọc để khởi động chuyên môn
II/Phần cơ bản :
* Kiểm tra bài cũ:Thực hiện 4 động
tác của bài TD.
1.Bài thể dục: Ơn 4 động tác:
+Vươn thở
+ Tay
33p
3p
15p
Mỗi
động
tác 2
lần x 8

nhòp
- Gọi 2 hs thực hiện 4 động tác lớp
quan sát Gv nhận xét.
- Gv phân tích và thò phạm đtác .
- Giáo viên hướng dẫn lớp tập luyện
theo đội hình 4 hàng ngang.
- Gv quan sát chú ý uốn nắn tư thế sai
của hs lại cho đúng đtác.
* Một số sai thường mắc và cách sửa:
+Sai:
• Không thực hiện tư thế ngồi xổm
(khu gối quá ít).
Năm Học : 2009 -2010 - 14 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC

+ Chân
+ Lườn

2/Bật nhảy:
*Ơn động tác bổ trợ:
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
3/ Chạy bền: Trên đòa hình tự nhiên.
+ Nam: 400-500 m.
+ Nữ: 200-300 m
12p
3p
• Không thực hiện đúng phương hướng
của hai bàn tay và cờ.
• Khi thực hiện động tác để mất thăng

bằng.
+Cách sửa:
• Tập riêng nhòp 2 và 6 trong một số
lần và nhắc hs đây là nhòp cơ bản nhất
để rèn sức mạnh chân.
• Cho hs tập với nhòp độ chậm, tăng
dần đến nhanh vừa và riêng nhòp 2 và 6
cần hô kéo dài và nhấn mạnh hơn một
chút.
- Gv quan sát chú ý uốn nắn tư thế sai
của hs lại cho đúng động tác
* Một số sai thường mắc và cách sửa:
+Sai:
• Bước chân sang ngang quá hẹp hoặc
quá rộng.
• Không nghiêng lườn hoặc khi nghiên
lườn hóp bụng, tay trên bò co.
• Dồn trọng tâm vào bên nghiêng lườn
nên biên độ lườn quá nho.
+ Cách sửa:
• Tập bước chân sang ngang để xác
đònh khoảng cách cho đúng.
• Tập nhòp 2 và 6.
• Tập phối hợp nhòp 1 với 2 và 6 với 7.
• Tập toàn thể động tác với tốc độ
chậm, sau đó nâng thành trung bình,
riêng nhòp 2 và 6 chậm hơn và giọng
hô kéo dài
-Hướng dẫn lớp tập luyện theo đội hình
4 hàng ngang.

- Tập hợp lớp thành 2 hàng dọc bên
cạnh hố cát (đệm) lần lượt từng hs thực
hiện hết em này đến em khác.
- Chia lớp làm 2 nhóm: nữ thực hiện
trước, xong tự thả lỏng.
Năm Học : 2009 -2010 - 15 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
III/ KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít
thở thả lỏng, thực hiện các bài tập thả
lỏng tay, chân, toàn thân, xoa bóp
hoặc chơi các trò chơi vui để thả lỏng
- Nhận xét-Dặndò
4p
- GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng
thành 4 hàng ngang như đội hình tập
luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội
dung bài tập
- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy
và sự chuẩn bò cho tiết học kế tiếp


Năm Học : 2009 -2010 - 16 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
Tiết:42 Ngày soạn: / /2010
BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ
BẬT NHẢY
I/ MỤC TIÊU:
-Nắm và thực hiện đúng bốn động tác đầu bài thể dục với cờ; Học 2 động tác:
Bụng, phối hợp.

-Ơn động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, trò
chơi Bật xa tiếp sức.
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
Phân nhóm – quay vòng
III. CHUẨN BỊ :
1.Giáo viên : Tranh minh họa Kt, còi, cờ, đồng hồ thể thao.
2. Học simh : Cờ 2cái/hs, hố nhảy, xẻng xới cát .
IV.TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ Phần mở đầu :
- Nhận lớp và phổ biến mục tiêu bài
học
- Khởi động :
+ Chung: Các khớp cổ, cổ tay, vai,
gốùi, hông, xoac dọc, xoạc ngang.
+ Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
chạy đạp sau.
8p
2p
6p
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo só số hiện diện, giáo
viên phở biến mục tiêu bài học.
- Từ đội hình 4 hàng ngang lớp trưởng
cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1
dang tay và đứng xen kẻ để khởi động
- Từ đội hình khởi động chung cho lớp
quay phải hoặc trái để trở về đội hình
hàng dọc và dồn hàng lại để khởi động

chuyên môn
II/Phần cơ bản :
* Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 4 động
tác của bài TD.
1.Bài thể dục: +Vươn thở
33p
3p
15p
Mỗi
động
tác 2
lần x 8
- Gọi 2 hs thực hiện 4 động tác lớp
quan sát Gv nhận xét.
- Giáo viên hướng dẫn lớp tập luyện
theo đội hình 4 hàng ngang.
- Gv quan sát chú ý uốn nắn tư thế sai
của hs lại cho đúng động tác.
Năm Học : 2009 -2010 - 17 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
+ Tay

+ Chân
+ Lườn

* Học 2 động tác:
+ Động tác Bụng:
-Nhòp 1: bước chân trái sang ngang
rộng hơn vai đồng thời đưa 2 tay và cờ
ra trước lên cao song song, lòng bàn

tay hướng vào nhau, mặt ngửa, mắt
nhìn theo cờ (hít vào).
-Nhòp 2: Gập thân, hai tay chạm hai
bàn chân, cờ hướng về trước, hai chân
thẳng, mắt nhìn theo cờ (thở ra).
-Nhòp 3: Nâng thân, hai tay dang
ngang, bàn tay sấp, cờ hướng sang hai
bên, mắt nhìn theo cờ bên trái (hít
vào).
nhòp
- Gv phân tích và thò phạm dộng tác .
- Giáo viên hướng dẫn lớp tập luyện
theo đội hình 4 hàng ngang.
- Gv quan sát chú ý uốn nắn tư thế sai
của hs lại cho đúng động tác.
* Một số sai thường mắc và cách sửa:
+Sai:
• Khi gập thân, hai chân khu gối và
để cờ chúc xuống đất.
• Biên độ gập thân không sâu (ở nhòp 2
và 6).
• Tư thế của tay ở các nhòp 1,3,5,7
Năm Học : 2009 -2010 - 18 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
-Nhòp 4: về TTCB (thở ra).
-Nhòp 5, 6, 7, 8: như nhòp 1, 2, 3, 4,
nhưng đổi bên .
+Động tác Phối hợp:
-Nhòp 1: Bước chân trái ra trước một
bước chếch 45độ (theo chiều mũi

chân) sau đó khu gối, chân sau
thẳng, tay trái đưa ra trước (theo
hướng bàn chân) chếch lên cao, tay
phải đưa ra sau chếch xuống dưới tạo
với tay trước như một cánh tay đòn.
Hai chân chạm đất bằng cả hai chân,
trọng tâm dồn nhiều vào chân trước,
cờ hướng theo chiều của hai tay, thân
trên hơi ngả, mắt nhìn theo cờ tay trái
(hít vào).
-Nhòp 2: Đưa chân trái về với chân
phải đồng thời gập thân, tay hướng
vào bàn chân, cờ hướng trước, hai
chân thẳng, mắt nhì theo cờ (thở ra).
-Nhòp 3: Đứng thẳng người lên, đồng
thời vặn mình sang trái 90độ (không
xoay hai bàn chân), hai tay dang
ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng theo
chiều của hai tay, mắt nhìn theo cờ tay
trái (hít vào).
không đúng phương hướng.
+Cách sửa:
• Tập riêng nhòp 2 và 6 có kết hợp nhắc
HS không khu gối, 2 cờ hướng về
trước.
• Uốn nắn tư thế 2 tay khi giơ cao và
sang ngang cho đúng phương hướng.
• Chỉ dẫn cho HS cách tự tập, rèn khả
năng mềm dẻo.
- Gv phân tích và thò phạm dộng tác .

- Giáo viên hướng dẫn lớp tập luyện
theo đội hình 4 hàng ngang.
- Gv quan sát chú ý uốn nắn tư thế sai
của hs lại cho đúng động tác.
* Một số sai thường mắc và cách sửa:
+Sai:
Ở nhòp 1 và 5, không dồn trọng tâm
vào chân trước, thân trên ngả nhiều
vào trước, hai tay không tạo thành cánh
tay đòn, hai bàn chân khiểng gót.
Khi gập thân ở nhòp 2 và 6 khu gối.
Khi vặn mình ở nhòp 3 và 7 xoay hai
bàn chân.
+Cách sửa:
Tập phối hợp với tốc độ chậm và dừng
lại ở các chổ cần thiết để GV chỉ dẫn
HS sửa chửa động tác sai.
Tập với nhòp độ trung bình, riêng nhòp
2 và 6 cần hô hơi kéo dài.
-Hướng dẫn lớp tập luyện theo đội hình
4 hàng ngang.
- Tập hợp lớp thành 2 hàng dọc bên
cạnh hố cát(đệm) lần lượt từng hs thực
hiện hết em này đến em khác.
Năm Học : 2009 -2010 - 19 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
-Nhòp 4: về TTCB (thở ra).
-Nhòp 5, 6, 7, 8: như nhòp 1, 2, 3, 4,
nhưng đổi bên .
2/Bật nhảy:

*Ơn:
+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
+ Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát
(đệm)
*Trò chơi:Bật xa tiếp sức.
15p
GV hướng dẫn làm mẩu kỉ thuật
( 02 lần)
- Gọi học sinh thực hiện GV chỉ ra
lỗi sai( nếu có) và hướng dẫn cách
khắc phục.
- Lưu ý hoc sinh một số lỗi mà các
em thường mắc phải
-Học sinh luyện tập theo hướng dẫn
của giáo viên.
- Giáo viên nhắc lại cách chơi và hướng
dẫn lớp chơi.
x x
x x
x x
GV XP

III/ KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít
thở thả lỏng, thực hiện các bài tập thả
lỏng tay, chân, toàn thân, xoa bóp
hoặc chơi các trò chơi vui để thả lỏng
- Nhận xét-Dặndò
4p
- GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng

thành 4 hàng ngang như đội hình tập
luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội
dung bài tập
- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy
và sự chuẩn bò cho tiết học kế tiếp
Năm Học : 2009 -2010 - 20 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
Tiết:43 Ngày soạn: / /2010
BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ
BẬT NHẢY- CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
-Nắm và thực hiện đúng sáu động tác đầu bài thể dục với cơ.ø
-Ơn động tác Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát; trò chơi “khéo vướn chân”
- Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
Phân nhóm – quay vòng
III. CHUẨN BỊ :
1.Giáo viên : Tranh minh họa Kt, còi, cờ, đồng hồ thể thao.
2. Học simh : Cờ 2cái/hs, hố nhảy, xẻng xới cát .
IV.TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ Phần mở đầu :
- Nhận lớp và phổ biến mục
tiêu bài học
- Khởi động :
+ Chung : Các khớp cổ, cổ tay,
vai, gốùi, hông, xoac dọc, xoạc
ngang.
+ Chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót

chạm mông, chạy đạp sau.
8p
2p
6p
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo só số hiện diện, giáo
viên phở biến mục tiêu bài học.
- Từ đội hình 4 hàng ngang lớp trưởng
cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1
dang tay và đứng xen kẻ để khởi động
- Từ đội hình khởi động chung cho lớp
quay phải hoặc trái để trở về đội hình
hàng dọc và dồn hàng lại để khởi động
chuyên môn
II/Phần cơ bản :
* Kiểm tra bài cũ:Thực hiện 4
động tác của bài TD.
1.Bài thể dục:
* Ơn 6 dộng tác:
+Vươn thở
+ Tay
+ Chân
+ Lườn
+Bụng
+Phối hợp:
33p
3p
15p
Mỗi
động

tác 2
lần x 8
- Gọi 2 hs thực hiện 4 động tác lớp quan
sát Gv nhận xét.
-Lớp trưởng điều khiển cả lớp luyện
tập
- Gv lưu ý các điểm hs hay mắc sai
-Chia 4 tổ luyện tập ( tổ trưởng điều
khiển).
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Năm Học : 2009 -2010 - 21 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
2/Bật nhảy:
*Ơn động tác: Đà ba bước giậm
nhảy vào hố cát.
* Trò chơi: khéo vướn chân.
3/ Chạy bền: Trên đòa hình tự
nhiên.
+ Nam: 400-500 m.
+ Nữ: 200-300 m
nhòp
12p
3p
GV
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
-Hướng dẫn lớp tập luyện theo đội hình
4 hàng ngang.
- Tập hợp lớp thành 2 hàng dọc bên

cạnh hố cát(đệm) lần lượt từng hs thực
hiện hết em này đến em khác.
- Giáo viên nhắc lại cách chơi và hướng
dẫn lớp chơi.
- Chia lớp làm 2 nhóm: nữ thực hiện
trước, xong tự thả lỏng.
- Lớp chạy thành vòng tròn quanh sân
theo hướng dẫn của GV.
III/ KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Cúi người vung tay ,
hít thở thả lỏng, thực hiện các bài
tập thả lỏng tay, chân, toàn thân,
xoa bóp hoặc chơi các trò chơi
vui để thả lỏng
- Nhận xét-Dặndò
4p
- GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng
thành 4 hàng ngang như đội hình tập
luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội
dung bài tập
- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy
và sự chuẩn bò cho tiết học kế tiếp

Năm Học : 2009 -2010 - 22 – Trương Minh Đức
GV
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
Tiết:44 Ngày soạn: / /2010
BÀI THỂ DỤC VỚI CỜ
BẬT NHẢY
I/ MỤC TIÊU :

- Ơn sáu động tác đầu bài thể dục; Học: thăng bằng, nhảy.
- Ơn động tác Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát; trò chơi “khéo vướn chân”
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
Phân nhóm – quay vòng
III. CHUẨN BỊ :
1.Giáo viên : Tranh minh họa Kt, còi, cờ, đồng hồ thể thao.
2. Học simh : Cờ 2cái/hs, hố nhảy, xẻng xới cát .
IV.TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ Phần mở đầu :
- Nhận lớp và phổ biến mục
tiêu bài học
- Khởi động :
+ Chung : Các khớp cổ, cổ tay,
vai, gốùi, hông, xoac dọc, xoạc
ngang.
+ Chuyên môn : Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông, chạy đạp sau.
8p
2p
6p
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo só số hiện diện, giáo
viên phở biến mục tiêu bài học.
- Từ đội hình 4 hàng ngang lớp trưởng
cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1
dang tay và đứng xen kẻ để khởi động
- Từ đội hình khởi động chung cho lớp
quay phải hoặc trái để trở về đội hình

hàng dọc và dồn hàng lại để khởi động
chuyên môn
II/Phần cơ bản :
* Kiểm tra bài cũ:Thực hiện 4
động tác của bài TD.
1.Bài thể dục:
* Ơn 6 động tác:
+Vươn thở
+ Tay
+ Chân
+ Lườn
+Bụng
+Phối hợp:
33p
3p
15p
Mỗi
động
tác 2
lần x 8
- Gọi 2 hs thực hiện 4 động tác lớp
quan sát Gv nhận xét.
-Lớp trưởng điều khiển cả lớp luyện
tập
- Gv lưu ý các điểm hs hay mắc sai
-Chia 4 tổ luyện tập ( tổ trưởng điều
khiển).
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Năm Học : 2009 -2010 - 23 – Trương Minh Đức

GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
* Học 2 động tác:
+ Động tác Thăng bằng:
- Nhòp 1: Đưa chân trái ra sau,
mũi chân chạm đất đồng thời hai
tay ra trước – lên cao song song,
lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ
hướng lên cao, mặt ngửa mắt
nhìn theo cờ, trọng tâm dồn vào
chân phải (hít vào).
- Nhòp 2: Nâng chân trái lên cao
ở phía sau đồng thời ngả thân
trên về trước, ngực ưỡn, hai tay
đưa ra trước – sang ngang, bàn
tay sấp, cờ hướng sang hai bên,
hai chân thẳng, mặt hướng về
trước và giữ thăng bằng (thở ra).
- Nhòp 3: về nhòp 1 (hít vào).
- Nhòp 4: về TTCB (thở ra).
- Nhòp 5,6,7,8: Như nhòp 1,2,3,4,
nhưng đổi bên .
2/Bật nhảy:
*Ơn động tác: Đà ba bước giậm
nhảy vào hố cát.

* Trò chơi: khéo vướn chân.

nhòp
15p
GV

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
- Gv phân tích và thò phạm dộng tác .
- Giáo viên hướng dẫn lớp tập luyện
theo đội hình 4 hàng ngang.
- Gv quan sát chú ý uốn nắn tư thế sai
của hs lại cho đúng động tác.
* Một số sai thường mắc và cách sửa:
+Sai:
• Chân đưa ra sau ở nhòp 1,2,3,5,6 và 7
co ở gối.
• Khi thăng bằng ở nhòp 2 và 6 để đầu
và ngực chúc xuống hoặc nâng chân
sau với biên độ quá nhỏ, khu gối
chân trụ.
• Thực hiện động tác với nhòp quá
nhanh, nhất là ở nhòp 2 và 6 nên không
đúng tính chất của động tác thăng bằng.
+Cách sửa:
• Thực hiện các nhòp có chân đưa ra
sau để sưa tư thế cho thẳng chân.
• Tập với tốc độ chậm sau đó nâng dần
thành trung bình chậm, riêng ở nhòp 2
và 6 hô rất chậm, giọng hô kéo dài.
-Hướng dẫn lớp tập luyện theo đội hình
4 hàng ngang.
- Tập hợp lớp thành 2 hàng dọc bên
cạnh hố cát(đệm) lần lượt từng hs thực
hiện hết em này đến em khác.
- Giáo viên nhắc lại cách chơi và hướng

dẫn lớp chơi.
Năm Học : 2009 -2010 - 24 – Trương Minh Đức
GIÁO ÁN 7 TRƯỜNG THCS TRIỆU PHƯỚC
III/ KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Cúi người vung tay ,
hít thở thả lỏng, thực hiện các bài
tập thả lỏng tay, chân, toàn thân,
xoa bóp hoặc chơi các trò chơi
vui để thả lỏng
- Nhận xét-Dặndò
4p
- GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng
thành 4 hàng ngang như đội hình tập
luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội
dung bài tập
- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy
và sự chuẩn bò cho tiết học kế tiếp

Năm Học : 2009 -2010 - 25 – Trương Minh Đức