Vượt qua ốm nghén pps
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (168.98 KB, 6 trang )
Vượt qua ốm nghén
Ốm nghén không hại
tới thai nhi nhưng lại
gây quá nhiều phiền
toái, mệt mỏi cho
người mẹ mang thai.
Nếu bạn nôn quá nhiều
và không có cách nào
có thể giữ lại thức ăn
cho cơ thể thì cần phải
tới bác sỹ để khám.
Cảm giác lợm giọng, buồn nôn là dấu hiệu đầu tiên
của thai kỳ, nó bắt đầu vào khoảng tuần thứ 4, 5 và rõ
rệt hơn vào tuần thứ 6. Thời gian nghén vào bất cứ
thời gian nào trong ngày. Đối với phần lớn phụ nữ thì
nó kết thúc vào tuần thứ 12.
Nếu bạn nôn quá nhiều và không cách nào giữ lại
được thức ăn thì bạn có thể bị mắc chứng
hyperemesis gravidarum (tên khoa học của bệnh lý:
nôn quá nhiều và quá thường xuyên liên quan đến
thai nghén, dẫn đến tình trạng cơ thể không có đủ
dinh dưỡng và nước).
Hyperemesis gravidarum có thể có hại cho thai nhi
nếu không được điều trị. Cơ thể bạn sẽ thiếu dinh
dưỡng và năng lượng cần thiết để cân bằng mọi hoạt
động.
Nếu gặp hiện tượng này, bạn cần đến ngay bác sỹ để
được điều trị.
Vượt cơn ốm nghén
Ốm nghén có thể xảy ra với bất kỳ phụ nữ nào song
không phải là thường xuyên.
Việc bạn có cảm giác buồn nôn là sự gia tăng
hormone trong cơ thể. Rất nhiều bác sỹ nghĩ rằng ốm
nghén là dấu hiệu tốt. Bởi vì điều đó chứng tỏ nhau
thai đang phát triển tốt.
Dưới đây là một số những điều bạn nên hoặc không
nên làm:
Nên
- Ăn những bữa ăn nhỏ.
- Uống nước trước bữa ăn khoảng nửa giờ.
- Uống nước thường xuyên trong ngày để chống lại
sự mất nước.
- Ăn bánh quy giòn trước 15 phút khi trở dậy vào buổi
sáng.
ấu hoặc chanh nó sẽ giúp bạn đỡ bị buồn nôn
.
Ăn bất cứ thứ gì bạn thích miễn là bạn có thể.
- Nhờ chồng bạn hoặc cha mẹ, những người thân
nấu ăn. Nếu mùi thức ăn làm bạn buồn nôn thì hãy
mở cửa hoặc bật quạt để chúng không làm phiền bạn
nữa.
- Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và có những giấc
ngủ ngắn trong ngày.
- Không đến nơi quá nóng. Cảm giác nóng nức khiến
bạn buồn nôn nhiều hơn.
- Ngửi một chút chanh, gừng, uống nước chanh, hoặc
ăn dưa hấu giúp bạn hạn chế những cơn buồn nôn.
- Ăn khoai tây rán đóng gói cũng có thể giúp bạn vượt
qua giai đoạn nghén này. Nhưng bạn phải lưu ý độ
mặn của sản phẩm có phù hợp với cơ thể không.
- Tập thể dục đều đặn.
Không nên
- Nằm khi ăn.
- Bỏ qua bữa ăn.
- Nấu và ăn những thức ăn có mùi nồng.
Khi nào cần đi khám bác sỹ?
- Cảm giác buồn nôn và nôn mửa khiến bạn không ăn
hoặc không giữ được thức ăn trong người kéo dài.
- Nôn mửa kèm theo đau và sốt.
- Hiện tượng nôn mửa xảy ra sau 12 tuần.
