Mẹo hay chống lại những cơn ốm nghén pot
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (110.37 KB, 4 trang )
Mẹo hay chống lại những cơn ốm nghén
Đa phần thai phụ đều
phải chịu đựng triệu
chứng ốm nghén từ nhẹ
đến nặng. Nhiều người
còn nôn ói liên tục và
không ăn được gì. 3
tháng đầu tiên của thai
kỳ là giai đoạn nặng nề
nhất của triệu chứng ốm
nghén. Một số người may mắn biến mất sự khó chịu ấy
sau kỳ tam cá nguyệt đầu tiên nhưng cũng có rất nhiều
người phải chịu đựng nó suốt cả quá trình mang thai
70% phụ nữ trên thế giới này đều bị chứng ốm nghén khi
mang thai, nguyên nhân là do lượng hoc-mon thai kỳ tăng
nhanh. Thông thường, các triệu chứng bắt đầu lúc khoảng
tuần thứ 6, cao điểm tại tuần thứ 10 sau đó giảm dần ở
khoảng tuần thứ 14. Hầu hết các trường hợp đều ói và nôn
nao vào buổi sáng. Dưới đây là một số mẹo đơn giản nhưng
hiệu quả để đối phó với chứng ốm nghén:
- Uống nước lọc hoặc trà loãng
- Ăn các loại thạch rau câu, trái cây đóng hộp
- Bánh mì khô, bánh cracker nhạt
- Chuối, táo là những thực phẩm tốt cho thai phụ
- Chia nhỏ bữa ăn ra mỗi ngày
- Uống nước trong khoảng 30 - 45 phút trước khi ăn bữa
chính
- Tránh các mùi khó chịu (sử dụng mùi nước hoa xịt phòng
yêu thích như bạc hà, chanh…)
- Uống vitamin tổng hợp bổ sung dinh dưỡng
- Tập hít thở đều đặn và hưởng thụ một bầu không khí mát
lành
- Vận động nhẹ nhàng, ngồi xuống, đứng lên từ từ
- Bổ sung các loại thực phẩm chứa vitamin B6
Tín hiệu báo động
Trong trường hợp hiếm hoi, ốm nghén có thể được kéo dài
và nghiêm trọng, dẫn đến giảm cân và mất nước. Dưới đây
là tín hiệu báo động đòi hỏi phải có một cuộc hẹn với bác
sĩ:
- Nôn khan hoặc nôn thức ăn suốt cả ngày không ngừng
- Sụt cân rõ rệt
- Đi tiểu ra máu
- Khát nước quá nhiều
- Tim đạp nhanh
- Cảm thấy chóng mặt hoặc ngất xỉu
- Ói ra máu
Trong trường hợp như vậy, thai phụ sẽ được các bác sĩ yêu
cầu tiêm tĩnh mạch (IV) hydrat hóa và theo dõi tại nhà.
