LỚP 6
Cả năm: 37 tuần (70 tiết)
Học kỳ I: 19 tuần ( 36 tiết)
Học kỳ II: 18 tuần ( 34 tiết)
HỌC KỲ I

Tiết 1: - Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 6 (tóm tắt).
- Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1).
Tiết 2: - Lợi ích tác dụng củaTDTT (mục 2).
- Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự và một số quy đònh khi học tập bộ môn.
Tiết 3: - Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết
và theo chu kỳ 1-2); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau,
cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp.
- Bài thể dục phát triển chung (Bài TD); Học 3 động tác: Vươn thở, tay, ngực.
- Chạy bền: Học trò chơi “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”.
Tiết 4: - ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đã học; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng,
điểm số; Dàn hàng, dồn hàng.
- Bài TD: n 3 động tác đã học; Học động tác Chân, Bụng
Tiết 5: - ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đã học ; Học : Giậm chân tại chỗ, đi đều – đứng lại,
đi đều thẳng hướng và vòng phải (trái).
- Bài TD: Ôn 5 động tác đã học ; Học 2 động tác: Vặn mình và phối hợp.
- Chạy bền : Như nội dung tiết 4.
Tiết 6: - ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng đã học ( do GV chọn); Học : Đổi chân khi đi đều sai
nhòp.
- Bài TD: Ôn 7 động tác đã học ; Học 2 động tác: Nhảy, điều hoà.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 7 : - ĐHĐN: Ôn một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn).
- Bài thể dục: Ôn bài TD.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 8: - ĐHĐN: Như nội dung tiết 7.
- Bài TD: Tiếp tục ôn bài TD.

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 9: - ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện những kỹ năng đã học.
- Bài TD:Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài thể dục.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 10: - ĐHĐN: Như nội dung tiết 9.
- Bài thể dục: Ôn bài TD.
1
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 11: - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học.
- Bài TD:Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài TD.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 12: - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học.
- Bài thể dục: Như nội dung tiết 11.
Tiết 13 : - Kiểm tra: Bài TD.
Tiết 14: - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạc giảng dạy của GV
- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên và một số động tác hồi tỉnh sau
khi chạy.
Tiết 15 : - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạc giảng dạy của GV
Tiết 16 : - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạc giảng dạy của GV
- Chạy bền: Như nội dung tiết 15.
Tiết 17 : - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học.
- Chạy bền : chạy trên đòa hình tự nhiên
Tiết 18 : - Kiểm tra: Đội hình đội ngũ.
Tiết 19 30 - TTTC: Thực hiện theo kế hoạc giảng dạy của GV
- Chạy bền : chạy trên đòa hình tự nhiên
Tiết 31 : Kiểm tra môn TTTC
32à 34: - Ôn tập (chuẩn bò thi học kì I).

Tiết 35: - Kiểm tra học kỳ I.
Tiết 36: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (rèn luyện thân thể).

HỌC KÌ II
Tiết 37: - Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát ; Trò chơi “Chạy
tiếp sức”.
- Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá
lăng sang ngang ; Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 38: - Bật nhảy: Ôn đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang.
- Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát ; Trò chơi (do GV
chọn).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 39: - Bật nhảy: Ôn các nội dung đã học ớ tiết 37 ; Học : Đà một bước đá lăng.
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã học ; Học: Trò chơi “Chạy tiếp sức
chuyển vật”.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
2
Tiết 40: - Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn) ; Học : Đà một bước giậm nhảy đa ù
lăng.
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã học ; Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy bền: Chạy trên đòa hình tự nhiên.
Tiết 41: - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và tập phát triển sức mạnh chân (do GV
chọn) ; Học : Bật xa ; Trò chơi “Bật xa tiếp sức”.
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã học ; Trò chơi (do GV chọn).Học
chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 42: - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi
(do GV chọn).
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn);

Học : Đứng tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy nhanh 20 – 30m.
- Chạy bền: Chạy trên đòa hình tự nhiên.
Tiết 43: - Bật nhảy:Ôn tập trò chơi,phát triển sức mạnh chân ; Học: Chạy đà một đến ba
bước – giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm).
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) ; Học :
Xuất phát cao – chạy nhanh 30m.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 44: - Bật nhảy: Ôn tập bài phát triển sức mạnh chân, Trò chơi (do GV chọn); Học :
Chạy đà tự do – nhảy xa.
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn);Xuất
phát cao- chạy nhanh 30-40 m.
- Chạy bền: Chạy trên đòa hình tự nhiên.
Tiết 45: - Bật nhảy: Ôn tập chạy đà (tự do) – nhảy xa, Trò chơi (do GV chọn) .
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) ; Học :
Xuất phát cao – chạy nhanh 40 - 50m.
Tiết 46: - Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi “Nhảy cừu” hoặc do GV chọn.
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) ; Học:
Xuất phát cao – chạy nhanh 50 - 60m.
Tiết 47: - Bật nhảy: Ơn tiết 45
- Chạy nhanh: Ơn tiết 46
- Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 48: - Bật nhảy: Ôn tập thể lực, trò chơi (do GV chọn) .
- Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn) ; Xuất phát cao – chạy nhanh 60m
(nam, nữ)
- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 300m (nam), 250m (nữ) trên đòa hình tự nhiên.
Tiết 49: - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, Trò chơi (do GV chọn).
- Chạy nhanh: Như nội tiết 46.
- Chạy bền: Chạy trên đường gấp khúc, trò chơi “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”.
Tiết 50: - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, Trò chơi (do GV chọn)
- Chạy nhanh: Như nội tiết 46.

- Chạy bền: Chạy trên đòa hình tự nhiên 300m (nữ), 350m (nam) hoặc chạy theo
3
nhóm sức khoẻ.
Tiết 51: - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, Trò chơi (do GV chọn) .
- Chạy nhanh: Như nội tiết 46.
- Chạy bền: Như nội dung tiết 50.
Tiết 52: - Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, Trò chơi (do GV chọn) .
- Chạy nhanh: Như nội tiết 46.
- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên 300m (nữ), 400m (nam).
Tiết 53: - Bật nhảy: Ôn tập, trò chơi , hoàn thiện kó thuật, nâng cao thành tích
- Chạy nhanh: Như nội tiết 46.
- Chạy bền: Như nội dung tiết 52 hoặc chạy nhẹ nhàng, thời gian : 3 phút (nữ), 4
phút (nam).
Tiết 54: - Kiểm tra : Chạy nhanh
Tiết 55: - Bật nhảy: Ôn tập hoàn thiện bật xa, nâng cao thành tích .
- Đá cầu: tâng cầu bằng đùi, bằng má trong chuyền cầu bằng má trong bàn chân
(cá nhân, theo nhóm)
- Chạy bền: Như nội dung tiết 53.
Tiết 56: - Kiểm tra: Bật nhảy.
Tiết 57: - Đá cầu: tâng cầu bằng đùi, bằng má trong (cá nhân), chuyền cầu bằng má trong
theo nhóm.Học: tư thế chuẩn bò và di chuyển (trượt ngang, chếch)
- Chạy bền: Như nội dung tiết 53.
Tiết 58: - Đá cầu: tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân chuyền cầu bằng má trong
bàn chân (cá nhân, theo nhóm). Học: tâng cầu bằng mu bàn chân
- Chạy bền: Như nội dung tiết 53
Tiết 59: - Đá cầu: tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân chuyền cầu bằng má trong
bàn chân (cá nhân, theo nhóm). Học: chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Như nội dung tiết 53
Tiết 60: - Đá cầu: tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân. Học phát cầu
thấp chân chính diện băng mu bàn chân. Một số điểm trong luât đá cầu (sân, lưới,

nội dung thi đấu)
- Chạy bền: Như nội dung tiết 53
Tiết 61: - Đá cầu: n nội dung tiết 57. Học một số điểm trong điều luật đá cầu (thời gian
cho cuộc thi)
- Chạy bền: Như nội dung tiết 53
Tiết 62: - Đá cầu: n nội dung tiết 57. Học một số điểm trong điều luật đá cầu.(Chuẩn bò
kiểm tra)
- Chạy bền: Như nội dung tiết 53( Chuẩn bò kiểm tra )
Tiết 63: Kiểm tra : Chạy Bền.
Tiết 64: Đá cầu: n nội dung tiết 57. Học một số điểm trong điều luật đá cầu.(Chuẩn bò
kiểm tra)
Tiết 65: - Kiểm Tra : Đá cầu
66à 68: - Ôn tập chuẩn bò thi học kì.
Tiết 69 : - Kiểm tra học kì II.
Tiết 70 : - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
4
LỚP 7
Cả năm: 37 tuần (70 tiết)
Học kỳ I: 19 tuần ( 36 tiết)
Học kỳ II: 18 tuần ( 34 tiết)
HỌC KÌ I
Tiết 1: - Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 7 (Tóm tắt).
- Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
Tiết 2: - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Một số quy đònh khi học tập bộ môn.
Tiết 3: - ĐHĐN: Ôn tập hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển ; Đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau.
- Bài TD: Học các động tác : Vươn thở, tay
Tiết 4: - ĐHĐN: Ôn tập như tiết 3 ; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2 ,…,1-2 ; Hoc :
Biến đổi đội hình 0-2-4.

- Bài TD: Ôn các động tác vươn thở, tay; Học các động tác: Chân, lườn.
Tiết 5: - ĐHĐN: Ôn tập như tiết 3 ; Điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4.
- Bài TD: Ôn các động tác vươn thở, tay, chân, lườn.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 6: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, và cách điều khiển của
người chỉ huy
- Bài TD: Như nội dung tiết 5 (chú ý biên độ, nhòp điệu)
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) .
Tiết 7: - ĐHĐN: Ôn tập đi đều thẳng hướng,vòng trái, vòng phải, đứng lại ; Đổi chân khi
đi điều sai nhòp ; Biến đổi đội hình 0-2-4.
- Bài TD: Như nội dung tiết 6 ; Học động tác: Bụng phối hợp
- Chạy bền: Thư giãn, thả lỏng, hồi tónh sau khi chạy bền.
Tiết 8: - ĐHĐN: Ôn những kó năng HS thực hiện còn yếu ; Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Bài TD: n các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng phối hợp
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 9: - ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kó năng đã học ( chú ý nhiều về tư thế).
- Bài TD: Như nội dung tiết 8 Học: Thăng bằng, nhảy.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) .
5
Tiết 10: - ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kó năng đã học trò chơi (do GV chọn) .
- Bài TD: n các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng,
nhảy.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 11: - ĐHĐN: Ôn đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhòp ; Trò chơi GV chọn.
- Bài TD:Như nội dung tiết 9; Học động tác Điều hòa.
- Chạy bền: Hiện tượng “ Thở dốc” và cách khắc phục, luyện tập chạy bền.
Tiết 12: - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kó năng đã học, đi đều – đứng lại.
- Bài TD: n các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng,
nhảy, điều hòa.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 13: - ĐHĐN: Ôn các kó năng HS thực hiện còn yếu và chuẩn bò kiểm tra.
- Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện bài TD.
- Chạy nhanh: Ôn trò chơi mới phát triển sức nhanh (do GV chọn); tư thế
sẵn sàng – xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền ; Giới thiệu hiện tượng đau “sóc” (sóc hông) và
cách khắc phục.
Tiết 14: - ĐHĐN: Ôn các kó năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn).
- Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện bài TD (chú ý biên độ, nhòp điệu).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 15: - Kiểm tra: ĐHĐN (nội dung do GV quy đònh).
Tiết 16: - Bài TD: Hoàn thiện bài TD (chú ý tính nhòp điệu).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) .
Tiết 17: - Kiểm tra bài TD.( thực hiện với cờ)
Tiết 18: - Đá cầu: tâng cầu bằng đùi, bằng má trong chuyền cầu bằng má trong bàn chân
(cá nhân, theo nhóm)
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 19: - Đá cầu: tâng cầu bằng đùi, bằng má trong (cá nhân), chuyền cầu bằng má trong
theo nhóm.Học: tư thế chuẩn bò và di chuyển (trượt ngang, chếch)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 20: - Đá cầu: tâng cầu bằng đùi, bằng má trong chuyền cầu bằng má trong bàn chân
(cá nhân, theo nhóm)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 21: - Đá cầu: tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân chuyền cầu bằng má trong
bàn chân (cá nhân, theo nhóm). Học: tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Bật nhảy : n 1số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 22: - Đá cầu: tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân chuyền cầu bằng má trong
bàn chân (cá nhân, theo nhóm, tâng cầu bằng mu bàn chân.
Học phát cầu thấp chân chính diện băng mu bàn chân. Một số điểm trong luât đá
cầu (sân, lưới, nội dung thi đấu)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 23: - Đá cầu: tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
6
Tiết 24: - Đá cầu: n nội dung tiết 23. Học một số điểm trong điều luật đá cầu (thời gian
cho cuộc thi) .
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 25: - Đá cầu: tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân chuyền cầu bằng má trong
bàn chân (cá nhân, theo nhóm, tâng cầu bằng mu bàn chân. Học: chuyền cầu
bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 26: - Đá cầu: tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu
thấp chân chính diện băng mu bàn chân. Đấu tập.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 27: - Đá cầu: tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu
thấp chân chính diện băng mu bàn chân. Đấu tập.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 28: - Đá cầu: n nội dung tiết 27.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 29: - Đá cầu: n nội dung tiết 27
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 30: - Đá cầu: n nội dung tiết 27. kiểm tra thử do GV chọn
- Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn).
Tiết 31: - Chạy bền: Trò chơi ( Do GV chọn).
- Đá cầu: n nội dung tiết 27. kiểm tra thử do GV chọn
Tiết 32 Kiểm tra đá cầu
Tiết 33à 34: Ôn tập (chuẩn bò thi HK).
Tiết 35: Kiểm tra HK I.
Tiết 36: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.
HỌC KÌ II

Tiết 37: - Bật nhảy: n ĐT đá lăng trước – sau, trò chơi “nhảy cừu”
- Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động
tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 38: - Bật nhảy: n ĐT đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, trò chơi “nhảy ô tiếp
sức”
- Chạy nhanh : Trò chơi phát triển sức nhanh ; Động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 39: - Bật nhảy: - Bật nhảy: n ĐT đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, trò chơi
“Bật xa tiếp sức”
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay,
đứng mặt hướng chạy – xuất phát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 40: - Bật nhảy: - Bật nhảy: n ĐT đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, Dà một
bước giậm nhảy vào hố cát
7
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai
hướng chạy- xuất phát.
- Chạy bền: Trò chơi, luyện tập chạy bền.
Tiết 41: - Bật nhảy: n đà một bước giậm nhảy đá lăng , Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
- Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 40
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 42: - Bật nhảy: n đà một bước giậm nhảy đá lăng , Đà 3 bước giậm nhảy vào hố
cát , trò chơi do giáo viên chọn
Chạy nhanh: Ôn nội dung như tiết 6 ; Học ngồi – xuất phát
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 43: - Bật nhảy:n động tác đà 3 bước giậm nhảy rơi vào hố cát: Trò chơi “Khéo
vướng chân”.
- Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy xuất - phát, ngồi xuất – phát ; Học tư thế sẵn

sàng – xuất phát Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, xuất phát cao – chạy nhanh 60m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 44: - Bật nhảy: n động tác đà 3 bước giậm nhảy rơi vào hố cát: Trò chơi “Khéo
vướng chân”.
- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy xuất - phát, ngồi xuất – phát ; tư thế sẵn
sàng – xuất phát
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 45: - Bật nhảy: Ôn: Chạy đà tự do nhảy xa; Học: nhảy bước bộ trên không.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng – xuất phát ;
Học chạy đạp sau
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 46: - Bật nhảy: n: chạy đà tự do nhảy xa, nhảy bước bộ trên không, trò chơi “ nhảy
vào vòng tròn tiếp sức”ø.
- Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau ; Học xuất phát cao – chạy nhanh 40m
- Chạy bền: Luyện tập trò chơi.
Tiết 47: - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kó năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m.
- Bật nhảy: n chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
Tiết 48: - Bật nhảy: n nhảy bước bộ trên không; Học chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.
- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kó năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 49: - Bật nhảy: n chạy đà chính điện giậm nhảy co chân qua xà
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao
– chạy nhanh 60m
Tiết 50: - Bật nhảy: n đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, chạy đà chính điện giậm nhảy co
chân qua xà .
- Chạy nhanh: Như nội dung tiết 49

.Tiết 51: Kiểm tra chạy nhanh ( Xuất phát cao- Chạy nhanh 60 m ) Kết hợp kiểm tra TC
8
RLTT
Tiết 52: - Bật nhảy: n chạy đà chính điện giậm nhảy co chân qua xà; Học bật nhảy bằng
2 chân tay với vào vật trên cao,trò chơi do GV chọn
- Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của GV.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 53: - Bật nhảy: n chạy đà chính điện giậm nhảy co chân qua xà; Học chạy đà chính
diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Môn TC: Thực hiện theo kế hoạch của GV.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 54: - Bật nhảy: n chạy đà chính điện giậm nhảy co chân qua xà; chạy đà chính diện
giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, nhảy bước bộ trên không
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 55: Kiểm tra bật nhảy.
Tiết 56-64: - Môn TTTC.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 65: Kiểm tra môn tự chọn.
Tiết 66: Kiểm tra chạy bền
Tiết 67-68: n tập (chuẩn bò thi HK).
Tiết 69: Kiểm tra học kì II.
Tiết 70: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.
9
LỚP 8
Cả năm: 37 tuần (70 tiết)
Học kỳ I: 19 tuần ( 36 tiết)
Học kỳ II: 18 tuần ( 34 tiết)
HỌC KÌ I
Tiết 1: - Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 8 (tóm tắt).
- Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy đònh khi học tập bộ môn.

Tiết 2: - ĐHĐN: n các kó năng ở lớp 6 và 7 (do GV chọn), Đi đều và đổi chân khi đi đều
sai nhòp.
- Chạy cự li ngắn (chạy ngắn): n một số trò chơi, động tác bổ trợ – phát triển thể
lực đã học ở lớp 6 và 7 (do GV chọn).
Tiết 3: - ĐHĐN: n tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,; Đứng nghiêm, nghỉ, quay
trái, quay phải, đằng sau. Đội hình 0 – 2 – 4; Học: Chạy đều đứng lại.
- Chạy ngắn: n như nội dung tiết 2, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: Trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức”.
Tiết 4: - ĐHĐN: n như nội dung tiết 3 và một số kó năng HS thực hiện còn yếu.
- Chạy ngắn: n trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kó năng chạy
bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau; kiến thức về chạy cự li ngắn.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 5: - ĐHĐN: n một số kó năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn); Đội hình
0 – 3 – 6 – 9, chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhòp.
- Chạy ngắn: n trò chơi “Chạy đuổi”, một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy
nhanh 40 – 60m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
10
Tiết 6: - ĐHĐN: n và nâng cao một số kó năng ĐHĐN; Đi đều, chạy đều (do GV chọn).
- Chạy ngắn: Trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 7: - ĐHĐN: n đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khiển; Đi đều, chạy đều, một số kó
năng HS còn yếu.
- Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ
đánh tay, xuất phát cao chạy 40 – 60m.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 8: - ĐHĐN: Như nội dung tiết 7 và chuẩn bò kiểm tra.
- Chạy ngắn: Như tiêt 7, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn).
Tiết 9: - Kiểm tra: ĐHĐN (nội dung do GV chọn).
Tiết 10: - Lí thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 1).

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp
sức”.
Tiết 11: - Lí thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 2).
- Chạy bền: Giới thiệu “Đo mạch để theo dõi sức khỏe”.
Tiết 12: - Chạy ngắn: n một số động tác bổ trợ; Học: Kó thuật chạy giữa quãng.
- Bài TD phát triển chung (bài TD); Học từ nhòp 1 – 8 (nam và nữ).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 13: - Chạy ngắn: n một số động tác bổ trợ; Kó thuật chạy giữa quãng; Học: Cách đo
và đóng bàn đạp, kó thuật xuất phát thấp.
- Bài TD: n từ nhòp 1 – 8.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiêu “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”.
Tiết 14: - Chạy ngắn: n một số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp; Học: Chạy lao
sau xuất phát.
- Bài TD: n từ nhòp 1- 8; Học từ nhòp 9 – 17.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 15: - Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kó thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát,
trò chơi chạy đuổi (xuất phát thấp chạy đuổi).
- Bài TD: n từ nhòp 1 – 17.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 16: - Chạy ngắn: n bước chạy nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Chạy giữa
quãng, bước đầu hoàn thiện kó thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng.
- Bài TD: Như nội dung tiết 15.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 17: - Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kó thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa
quãng; Học giai đoạn về đích.
- Bài TD: n từ nhòp 1 – 17; Học từ nhòp 18 – 25.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 18: - Chạy ngắn: n một số động tác bổ trợ (do GV chọn). Tiếp tục hoàn thiện kó
thuật chạy cự li ngắn (trong tâm xuất phát, chạy lao, chạy giữa quãng)
- Bài TD: n từ nhòp 1 – 25.

Tiết 19: - Chạy ngắn: Tập luyện hoàn thiện kó thuật chạy cự li ngắn và chuẩn bò kiểm tra.
- Bài TD: n từ nhòp 1 – 25; Học từ nhòp 26 – 35.
11
Tiết 20: - Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện chạy cự li ngắn.
- Bài TD: n và hoàn thiện bài học.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 21: - Chạy ngắn: Hoàn thiện chạy cự li ngắn.
- Bài TD: n và hoàn thiện bài TD.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 22: Kiểm tra bài TD.
Tiết 23: - Chạy ngắn: Hoàn thiện chạy cự li ngắn. (kiểm tra thử)
- Chạy bền: luyện tập chạy bền.
Tiết 24: Kiểm tra chạy cự li ngắn.
Tiết 25: - Nhảy cao: Các động tác bổ trợ, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
Học cách xác đònh điểm giậm nhảy và hướng chạy đà. Đo và điều chỉnh đà. Trò
chơi phát triển thể lực.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 26: - Nhảy cao: n động tác bổ trợ chạy đà; Học đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy,
đà 1- 3 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng, giai đoạn “qua
xà”.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 27: - Nhảy cao: n động tác bổ trợ, dà 3 bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà – đặt chân
vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng; Học giai đoạn qua xà và tiếp đất nhảy
cao kiểu “Bước qua”.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 28: - Nhảy cao: Đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà và tiếp đất.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 29: - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kó thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” và nâng cao
thành tích.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).

Tiết 30: - Nhảy cao: Như nội dung tiết 28.
Tiết 31: - Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện nhảy cao va øthi đấu. (chuẩn bò kiểm tra).
Tiết 32: Kiểm tra nhảy cao.
Tiết 33-34: Ôn tập chuẩn bò thi Học kì I.
Tiết 35: Kiểm tra Học kì I.
Tiết 36: Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
HỌC KÌ II
Tiết 37: - Nhảy xa: n một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6, 7 liên quan đến nhảy xa (do
GV chọn).
- Đá cầu: Động tác phát triển sự khéo léo – các bước di chuyển. n tâng cầu
bằng đùi, má trong, mu bàn chân. Thi tâng cầu, tổng hợp các kó thuật đã học.
- Chạy bền: Trò chơi, luyện tập chạy bền.
Tiết 38: - Nhảy xa: Giới thiệu kó thuật chạy đà; Học chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà,
chạy đà 3 -5 bước – giậm nhảy).
- Đá cầu: n nội dung tiêts 37. Học mới: tâng búng cầu, tâng giật cầu. Giới thiệu
12
điều luật 21: phát cầu đúng.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 39: - Nhảy xa: Giới thiệu kó thuật giậm nhảy (đi, chạy đà 3- 5 bước – giậm nhảy).
- Đá cầu: Ôn tâng búng cầu, giật cầu. Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện
bằng mu bàn chân. Chuyền cầu bằng mu bàn chân. Học: đỡ cầu bằng ngực. Giới
thiệu điều 21: phát cầu đúng.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 40: - Nhảy xa: n chạy đà 5- 7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy
dà 5 – 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.
- Đá cầu: Ôn tâng búng cầu, giật cầu. Phát cầu thấp chân, cao chân chính diện
bằng mu bàn chân. Giới thiệu luật 21: phát cầu đúng (tiếp theo).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 41: - Nhảy xa: Như nội dung tiết 40; Học kó thuật trên không và tiếp đất (cắt hoặc
đệm).

- Đá cầu: Chuyền cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực. Học đá tấn công
bằng mu bàn chân. Giới thiệu luật phát cầu đúng (tt).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 42: - Nhảy xa: n kó thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”, Trò chơi và một số động tác bổ trợ
(do GV chọn).
- Đá cầu: n nội dung tiết 41 (do GV chọn). Giới thiệu luật phát cầu đúng
(tt).Đấu tập.
- Chạy bền: Trò chơi, luyện tập chạy bền.
Tiết 43: - Nhảy xa: Như nội dung tiết 42 (trọng tâm giai đoạn chạy đà – giậm nhảy).
- Đá cầu: n nội dung tiết 42 (có thể kiểm tra 15 phút).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 44: - Nhảy xa: Như nội dung tiết 42.
- Đá cầu: n một số kó thuật đã học. Học chiến thuật phát cầu thấp gần. Giới
thiệu điều 22: lỗi phát cầu. Đấu tập.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 45: - Nhảy xa: Như nội dung tiết 42.
- Đá cầu: n một số kó thuật đã học. HỌc chiến thuật phát cầu cao sâu. Giới thiệu
điều 22: lỗi phát cầu (tt). Đấu tập.
Tiết 46: - Nhảy xa: Như nội dung tiết 42.
- Đá cầu: n một số kó thuật đã học. Tổ chức đấu tập.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 47: - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
- Đá cầu: Như nội dung tiết 46.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 48: Kiểm tra đá cầu.
Tiết 49: - Nhảy xa: Như nội dung tiết 47, một số trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV
chọn).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 50: - Nhảy xa: Như nội dung tiết 49.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).

13
Tiết 51: - Nhảy xa: Như nội dung tiết 49.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 52: - Nhảy xa: Hoàn thiện kó thuật nhảy xa theo kiểu “Ngồi”.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 53: Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi.
Tiết 54-64: - Môn TTTC.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 65: Kiểm tra môn thể thao tự chọn.
Tiết 66: Kiểm tra chạy bền.
Tiết 67-68: n tập (Chuẩn bò kiểm tra học kì).
Tiết 69: Kiểm tra học kì II.
Tiết 70: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.
LỚP 9
Cả năm: 37 tuần (70 tiết)
Học kỳ I: 19 tuần ( 36 tiết)
Học kỳ II: 18 tuần ( 34 tiết)
HỌC KÌ I
Tiết 1: - Mục tiêu nội dung chương trình lớp 9 (tóm tắt).
- ĐHĐN: n tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1 – 2, 1 – 2
đến hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Tập hợp hàng
ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng; Đội hình 0 – 2 – 4.
Tiết 2: - ĐHĐN: n đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhòp. Đi đều vòng phải,
vòng trái; Đội hình 0 – 3 – 6 – 9; Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy đònh
khi học tập bộ môn.
Tiết 3: - ĐHĐN: n một số kó năng HS thực hiện còn yếu.
- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Xuất phát từ một số tư
thế khác nhau: Đứng mặt , vai hoặc lưng hướng chạy.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc
phục.

14
Tiết 4: - ĐHĐN: Tiếp tục ôn một số kó năng HS thực hiện còn yếu.
- Chạy ngắn: n trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”; Tư thế sẵn sàng – xuất phát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu một số động tác hồi tónh.
Tiết 5: - Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát; Tư thế sẵn
sàng – xuất phát.
- Bài TD: Học từ nhòp 1- 10 (Bài TD phát triển chung nam, nữ riêng).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc
phục.
Tiết 6: - Chạy ngắn: n chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh
tay.
- Bài TD: n từ nhòp 1 – 10; Học từ nhòp 11 – 18 (nữ), 11 – 19 (nam).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 7: - Lí thuyết: Một số hướng dẫn luyện tạp sức bền (phần 1 và 2).
Tiết 8: - Chạy ngắn: n như nội dung tiết 6; Xuất phát cao – chạy nhanh.
- Bài TD: n từ nhòp 1 – 19 (nam), 1 – 18 (nữ).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 9: - Chạy ngắn: n chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao
– chạy nhanh; Học ngồi vai hướng chạy – xuất phát.
- Bài TD: Như nội dung tiết 8; Học từ nhòp 19 – 25 (nữ), 20 – 26 (nam).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 10: - Lí thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (tiếp theo).
Tiết 11: - Chạy ngắn: n chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao,
chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát; Học ngồi lưng hướng chạy – xuất
phát.
- Bài TD: n từ nhòp 19 – 25 (nữ), 20 – 26 (nam);
Học từ nhòp 26 – 29 (nữ), 27 – 36 (nam).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 12: - Chạy ngắn: n xuất phát cao – chạy nhanh (cự li 40 – 60m); Học kỹ thuật xuất
phát thấp.

- Bài TD: n từ nhòp 1 – 29 (nữ), 1 – 36 (nam).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 13: - Chạy ngắn: n xuất phát thấp; Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”; Kó thuật xuất
phát thấp – chạy lao.
- Bài TD: n từ nhòp 19 -29 (nữ), 20 -36 (nam); Học từ nhòp 30 – 34 (nữ), 37 – 40
(nam).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 14: - Chạy ngắn: Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 30 – 40m).
- Bài TD: n từ nhòp 1 – 34 (nữ), 1 – 40 (nam).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 15: - Chạy ngắn: n chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp – chạy lao – chạy
giữa quãng.
- Bài TD: Như nội dung tiết 14; Học từ nhòp 35 – 39 (nữ), 41 – 45 (nam).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 16: - Chạy ngắn: n luyện nâng cao kó thuật, bổ sung một số điểm cơ bản của Luật
15
Điền Kinh (phần chạy cự li ngắn).
- Bài TD: n từ nhòp 1 – 39 (nữ), 1 – 45 (nam); Học từ nhòp 40 – 45 (nữ).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 17: - Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kó thuật.
- Bài TD: n luyện bài TD và chuẩn bò kiểm tra.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 18: - Kiểm tra: Bài TD (nam, nữ riêng).
Tiết 19: - Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện chạy ngắn.
- TTTC :Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của giáo viên
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 20: - Chạy ngắn: Như nội dung tiết 19.
- TTTC :Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của giáo viên
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 21: - Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện chạy ngắn.

- TTTC :Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của giáo viên
- Nhảy cao: n một số động tác bổ trợ nhảy cao (do GV chọn), giai đoạn chạy đà
(xác đònh điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Đo đà và chỉnh đà).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 22: - Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện chạy ngắn.
- TTTC :Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của giáo viên
- Nhảy cao: Như nội dung tiết 23; Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy
đà – giậm nhảy.
Tiết 23: - Hoàn thiện chạy cự li ngắn (có thể kiểm tra thử).
- Môn tự chọn: Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của giáo viên
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 24: -Kiểm tra chạy ngắn.
Tiết 25 – 31:- TTTC :Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của giáo viên
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 32 : Kiểm tra môn TTTC
Tiết 33-34: n tập (chuẩn bò kiểm tra học kì I).
Tiết 35: Kiểm tra học kì I.
Tiết 36: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.
HỌC KÌ II
Tiết 37: - Nhảy xa: n phối hợp chạy dà 3 – 5 bước – giậm nhảy (vào ván giậm) – bật
cao; một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn).
- Đá cầu: n các nội dung đã học. Học mới: Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng
mu bàn chân.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 38: - Nhảy xa: n chạy 3 – 5 bước phối hợp giậm nhảy – trên không; một số động tác
bổ trợ kó thuật các giai đoạn chạy đà đà – giậm nhảy – “bước bộ” trên không (do
GV chọn).
- Đá cầu: n các đông tác đã học. Học phát cầu thấp chân nghiêng mình.
16
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

Tiết 39: - Nhảy xa: n phối hợp chạy đà 5 – 7 bước – giậm nhảy – “Bước bộ” trên không
và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kó thuật giậm nhảy, bước bộ
trên không (do GV chọn).
- Đá cầu: n đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, phát cầu thấp
chân nghiêng mình. Hoc phát cầu cao chân nghiêng mình.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 40: - Nhảy xa: n như nội dung tiết 39; một số động tác bổ trợ kó thuật, bài tập phát
triển sức mạnh chân (do GV chọn).
- Đá cầu: n một số động tác kó thuật. Giới thiệu điều 22: Luật đá cầu. Đấu tập.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 41: - Nhảy xa: n chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất (bằng hai chân), một
số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn).
- Đá cầu: n tập một số động tác kó thuật. Giới thiệu điều 23: luật đá cầu. Đấu
tập.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 42: - Nhảy xa: n chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất
- Đá cầu: n các động tác kó thuật (cơ thể kiểm tra 15 phút)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 43: - Nhảy xa: n chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất (bằng hai chân), động
tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn).
- Đá cầu: n một số động tác kó thuật. Giới thiệu chiến thuật phát cầu có người
che. Đấu tập.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 44: - Nhảy xa: Như nội dung tiết 43.
- Đá cầu: n một số động tác kó thuật. Giới thiệu cách phân chia khu vực kiểm
soát trên sân. Đấu tập (theo luật và chiến thuật)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 45: - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kó thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”
- Đá cầu: n như nội dung tiết 44. Giới thiệu chiến thuật phản công bằng chắn
cầu. Đấu tạp (theo luật và chiến thuật)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 46: - Nhảy xa: Trò chơi “Bật cóc tiếp sức”; Luyện tập nâng cao kó thuật nhảy xa.
- Đá cầu: Ôn nội dung tiết 45.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 47: - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kó thuật và nâng cao thành tích; giới thiệu một số
điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy xa).
- Đá cầu: Như nội dung tiết 46 (chuẩn bò kiểm tra)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 48: Kiểm tra đá cầu.
Tiết 49: - Nhảy xa; Tiếp tục nâng cao kó thuật và thành tích nhảy xa.
- Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên
Tiết 50: - Nhảy xa: Như nội dung tiết 49.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
17
Tiết 51: - Nhảy xa: Như nội dung tiết 49 và chuẩn bò kiểm tra.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 52: - Nhảy xa: Hoàn thiện nhảy xa kiểu ngồi.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 53: Nhảy xa: Kiểm tra nhảy xa.
Tiết 54: - Nhảy cao: Các động tác đá lăng trước, sau, đá lăng sang ngang. Đà một bước
giậm nhảy, đá lăng. Trò chơi “lò cò tiếp sức”.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 55: - Nhảy cao: Như nội dung tiết 49.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 56: - Nhảy cao: n chạy đà – giậm nhảy, các động tác bổ trợ (do GV chọn); Học: Kó
thuật giậm nhảy – đá lăng.
Tiết 57: - Nhảy cao: n một số động tác bổ trợ chạy đà – giậm nhảy (do GV chọn); Giới
thiệu giai đoạn trên không và tiếp đất (kiểu “Bước qua”).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 58: - Nhảy cao: n một số động tác bổ trợ, phối hợp 4 giai đonạ kó thuật nhảy cao

kiểu “Bước qua”.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 59: - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kó thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”; Giới thiệu
một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần nhảy cao).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 60: - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kó thuâït nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 61 : - Nhảy cao: Luyện tập hoàn thiện kó thuật nhảy cao.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 62: - Nhảy cao: Hoàn thiện nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 63: - Nhảy cao: Hoàn thiện nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 64: Kiểm tra nhảy cao.
Tiết 65: Kiểm tra chạy bền.
Tiết 66 - 68: n tập (chuẩn bò kiểm tra học kì).
Tiết 69: Kiểm tra học kì II.
Tiết 70: Kiểm tra theo tiêu chuẩn RLTT.
18