Kiem tra HK I_ TD 9
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (52.4 KB, 1 trang )
Trêng THCS Xu©n S¬n
§T - QN
Đề thi học kì I
Môn thể dục khối 9 năm học 2009 – 2010
1. Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
2. Kiểm tra tiêu chuẩn RLLTT ( 2 tiªt )
+ Nằm ngửa gập bụng
+ Chạy con thoi 4 x 10 m
Cách tính điểm, đánh giá thể lực
1. Môn nhảy xa
+ Giai đoạn chạy đà ( 2đ )
+ Giai đoạn giậm nhảy ( 3đ )
+ Giai đoạn trên không ( 2đ )
+ Giai đoạn tiếp đất ( 2đ )
+ Trang phục ( 1đ )
2 .
- Nằm ngửa gập bụng
+ Loại tốt: Nam > 18 L/ 30s : Nữ > 15 L/ 30s
+ Loại đạt: Nam ≥ 13L/ 30s : Nữ ≥ 12L? 30s
- Ch¹y con thoi 4 x 10m
+ Lo¹i tèt: Nam < 12s : N÷ < 12,40s
+ lo¹i ®¹t: Nam ≤ 12.80s : n÷ ≤ 13.40s
