Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết: 1 Lý thuyết: Một số phơng pháp tập luyện phát
triển sức nhanh(mục 1)
A. Mục tiêu:
- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản
để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản.
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
B. Địa điểm phơng tiện:
- Phòng học của trờng THCS Hồng Thái Tây, vở ghi, giáo án, SGV và các tài liệu tham
khảo.
C. Tiến trình lên lớp:
I. Phần mở đầu:
- Học sinh báo cáo sĩ số lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
II. Phần cơ bản:
1. Một số hiểu biết cần thiết
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và
thực hiện động tác đơn nhanh.
+ Ví dụ phản ứng nhanh: khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoạc đang chạy có tín
hiệu thì chạy ngợc lại chiều vừa chạy,
+ Ví dụ tần số động tác: số lần bớc chạy trong 1s, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15s,
20s,
+ Ví dụ động tác đơn nhanh: Trong đấu võ, đấu kiếm, đập bóng chuyền,
Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự ly ngắn với học sinh phổ thông còn liên
quan đến:
Sức mạnh tốc độ ví dụ đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc
sau xuất phát.
Sức bền tốc độ ví dụ khi gắng sức chạy 15- 20m cuối trớc khi đến đích.

2. Hệ thống bài:
- GV gọi 1 HS nhắc lại nội dung bài học.
- GV nhấn mạnh những nội dung HS cần nắm chắc để vận dụng vào thực tế.
III. Phần kết thúc:
- GV nhận xét tinh thần, thái độ và kết quả học tập của học sinh trong giờ học.
- Nhắc nhở học sinh về nhà chuẩn bị tốt trang phục để giờ sau học thực hành ngoài sân
tập của trờng.
D. Rút kinh nghiệm giờ dạy:
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết: 15 Lý thuyết: Một số phơng pháp tập luyện phát
triển sức nhanh(mục 2)
A. Mục tiêu:
- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản
để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản.
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
B. Địa điểm phơng tiện:
1
- Phòng học của trờng THCS Hồng Thái Tây, vở ghi, giáo án, SGV và các tài liệu tham
khảo.
C. Tiến trình lên lớp:
I. Phần mở đầu:
- Học sinh báo cáo sĩ số lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
II. Phần cơ bản:
1.Ph ơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh:
Từ những đặc điểm nh đã nêu, chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo những nhóm
bài tập dới đây.
+ Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: VD đang chạy khi nghe thấy tín hiệu dừng,

dừng lại ngay hoặc đang chạy có tín hiệu thì chạy ngợc lại chiều vừa chạy,chạy xuất phát ở
nhiều t thế khác nhau, hay tập đá cầu, nhảy dây, bóng bàn, cầu lông, bóng rổ, bơi cũng có
khả năng rèn luyện phản ứng nhanh rất tốt.
+ Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác: Chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 5s,
10s, 15s; nhảy dây nhanh trong 10s, 15s; chạy nhanh ở cự ly15m, 20m, 30m; vỗ tay nhanh.
+ Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh: Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh,
co tay xà đơn nhanh, nằm sấp chống đẩy nhanh, ngồi xuống- đứng lên nhanh
Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự li ngắn với học sinh phổ thông còn liên
quan đến:
+ Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ ví dụ xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m,
10m, 15m, 20m; chạy đạp sau, bật cao, bật xa, bật 3- 5 bớc.
Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ ví dụ chạy nhanh 60, 80, 100m ở mỗi cự li trên cố
gắng chạy với tốc độ cao nhất ở10- 20m cuối cự li.
2. Hệ thống bài:
- GV gọi 1 HS nhắc lại nội dung bài học.
- GV nhấn mạnh những nội dung HS cần nắm chắc để vận dụng vào thực tế.
III. Phần kết thúc:
- GV nhận xét tinh thần, thái độ và kết quả học tập của học sinh trong giờ học.
- Nhắc nhở học sinh về nhà chuẩn bị tốt trang phục để giờ sau học thực hành ngoài sân
tập của trờng.
D. Rút kinh nghiệm giờ dạy:
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết: 2 bài thể dục: Học từ nhịp 1 - 8(nam và nữ)
chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau,
một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do
GV chọn;
Học khái niệm về chạy cự li ngắn
a. mục tiêu:
- Học sinh nắm đợc các nội dung của bài thể dục- chạy ngắn.

- Bớc đầu biết và làm đợc các động tác của bài thể dục, nắm đợc khái niệm về chạy cự li
ngắn; Thực hiện động tác ở nội dung còn lại của chạy ngắn tơng đối tốt
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày ở nhà và ở trờng.
b. địa điểm- phơng tiện:
- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo.
c. tiến trình lên lớp:
nội dung đ lợng phơng pháp - tổ chức
sl tg
i/ phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- HS tập trung lớp, báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp, chúc sức khoẻ, phổ
8-10' - lớp trởng tập hợp lớp 3- 4
hàng ngang
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
2
biến nội dung yêu cầu giờ học
2.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân 150-
200m
- Tập 1 số động tác thể dục tay
không: tay, lờn, chân, bụng, vặn
mình.
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Tập 1 số động tác bổ trợ
ii/ phần cơ bản:
1, bài thể dục:
Học từ nhịp 1- 8(nam và nữ)
2, Chạy ngắn:

- Ôn:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Một số trò chơi phát triển sức
nhanh: Chạy đuổi
- Học:
Khái niệm về chạy cự li ngắn
(chạy trên đờng thẳng, cơ thể phải
làm việc với cờng độ cực đại"tốc
độ tối đa" trong thời gian ngắn
trong tình trạng nợ ô xy
3, Hệ thống bài:
Bài thể dục- chạy ngắn nh nội
dung bài học.
iii/ phần kết thúc:
- Cho HS thả lỏng rũ chân tay.
- GV nhận xét buổi tập của lớp
- BTVN: học thuộc 8 đt bài thể
dục .
1L
4l x 8n
"
"
2- 3L

3Lx10
m
3Lx15
m

"
2Lx30-
35m
5- 7L
28-30'
12-14'
12-14'
1- 2'
3 - 5'
* * * * * * * * * * * * HS
* GV
- Lớp trởng điều khiển, GV
quan sát và nhắc nhở HS tập.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*
* GV * CS
- GV làm mẫu động tác cho
HS quan sát sau đó GV tập
mẫu HS tập theo 2- 3L. GV
cho các em chia theo tổ nhóm
để tập.
- GV chia lớp làm 2 nhóm
nam, nữ riêng và cử nhóm tr-
ởng các nhóm điều khiển
nhóm mình tập, GV quan sát
chung và nhắc nhở các em tập
nghiêm túc.
- GV hớng dẫn học sinh cách

chơi.
- Đội hình nh ở nhận lớp
- GV gọi 1 em nhắc lại nội
dung bài học, 2 đến 3 em thực
hiện 8 động tác thể dục cho
lớp quan sát GV nhận xét.
- Đội hình xuống lớp nh đội
hình nhận lớp
- GV hô giải tán- HS hô khoẻ
d. rút kinh nghiệm giờ dạy
3
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết: 3 bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 8
chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bớc
nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, trò chơi
do GV chọn.
CHạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi
tĩnh sau khi chạy.

a. mục tiêu:
- Học sinh nắm đợc các nội dung của bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền.
- Thực hiện động tác ở nội dung bài thể dục và chạy ngắn tơng đối tốt, biết chạy dích dắc
tiếp sức và hồi tĩnh sau khi chạy.
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày ở nhà và ở trờng.
b. địa điểm- phơng tiện:
- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo.
c. tiến trình lên lớp:
nội dung đ lợng phơng pháp - tổ chức
sl tg

i/ phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- HS tập trung lớp, báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp, chúc sức khoẻ, phổ
biến nội dung yêu cầu giờ học
2.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân 150-
200m
- Tập 1 số động tác thể dục tay
không: tay, lờn, chân, bụng, vặn
mình.
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Tập 1 số động tác bổ trợ
3. Kiểm tra bài cũ:
-Tập bài thể dục từ nhịp 1- 8
ii/ phần cơ bản:
1, bài thể dục:
Ôn từ nhịp 1- 8
2, Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ kỹ
1L
4l x 8n
"
"
2-3em

2- 3L

8-10'
28-30'

8-10'
12-14'
- lớp trởng tập hợp lớp 3- 4
hàng ngang
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * HS
* GV
- Lớp trởng điều khiển, GV
quan sát và nhắc nhở HS tập.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*
* GV * CS
- GV gọi HS lên thực hiện cho
lớp quan sát và nhận xét, đánh
giá GV cho điểm.
GV cho các em chia theo tổ
nhóm để tập.
4
thuật:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Trò chơi chạy tốc độ cao:
3, Chạy bền:
Chạy dích dắc tiếp sức, một số
động tác hồi tĩnh sau khi chạy
4, Hệ thống bài:

Bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền
nh nội dung bài học.
iii/ phần kết thúc:
- Cho HS thả lỏng rũ chân tay.
- GV nhận xét buổi tập của lớp
- BTVN: Làm đẹp 8 đt bài thể dục
.
3Lx10
m
3Lx15
m
"
2Lx30-
35m
2-3L
5- 7L
5-6'
1-2'
3 - 5'
- GV chia lớp làm 2 nhóm
nam, nữ riêng và cử nhóm tr-
ởng các nhóm điều khiển
nhóm mình tập, GV quan sát
chung và nhắc nhở các em tập
nghiêm túc.
- GV hớng dẫn học sinh cách
chơi.
- GV hớng dẫn các em cách
chạy và hồi tĩnh sau khi chạy.
- GV gọi 1 em nhắc lại nội

dung bài học, 2 đến 3 em thực
hiện 8 động tác thể dục cho
lớp quan sát GV nhận xét.
- Đội hình xuống lớp nh đội
hình nhận lớp
- GV hô giải tán- HS hô khoẻ
d. rút kinh nghiệm giờ dạy
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết: 4 bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 8; Học từ nhịp 9- 17
chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật,
trò chơi phát triển sức nhanh do GV chọn.

a. mục tiêu:
- Học sinh nắm đợc các nội dung của bài thể dục- chạy ngắn.
5
- Bớc đầu biết và làm đợc các động tác mới của bài thể dục; Thực hiện động tác ở nội dung
đã học của bài thể dục- chạy ngắn tơng đối tốt
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày ở nhà và ở trờng.
b. địa điểm- phơng tiện:
- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo.
c. tiến trình lên lớp:
nội dung đ lợng phơng pháp - tổ chức
sl tg
i/ phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- HS tập trung lớp, báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp, chúc sức khoẻ, phổ
biến nội dung yêu cầu giờ học
2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân 150-
200m
- Tập 1 số động tác thể dục tay
không: tay, lờn, chân, bụng, vặn
mình.
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Tập 1 số động tác bổ trợ
3. Kiểm tra bài cũ:
-Tập bài thể dục từ nhịp 1- 17
ii/ phần cơ bản:
1, bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1- 8
- Học từ nhịp 9- 17
2, Chạy ngắn:
- Ôn:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy đuổi
3, Hệ thống bài:
Bài thể dục- chạy ngắn nh nội
dung bài học.
iii/ phần kết thúc:
- Cho HS thả lỏng rũ chân tay.
- GV nhận xét buổi tập của lớp
- BTVN: học thuộc 17 đt bài thể
dục .
1L
4l x 8n

"
"
2- 3em
2- 3L

3Lx10
m
3Lx15
m
"
2Lx30-
35m
8-10'
28-30'
12-14'
12-14'
1- 2'
3 - 5'
- lớp trởng tập hợp lớp 3- 4
hàng ngang
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * HS
* GV
- Lớp trởng điều khiển, GV
quan sát và nhắc nhở HS tập.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*

* GV * CS
- GV gọi HS lên thực hiện cho
lớp quan sát và nhận xét, đánh
giá GV cho điểm.
- GV cho các em chia theo tổ
nhóm để tập.
- GV làm mẫu động tác cho cả
lớp quan sát sau đó GV tập
mẫu HS tập theo 2- 3L. GV cử
cán sự hô cho cả lớp tập GV
quan sát chung
- GV chia lớp làm 2 nhóm
nam, nữ riêng và cử nhóm tr-
ởng các nhóm điều khiển
nhóm mình tập, GV quan sát
chung và nhắc nhở các em tập
nghiêm túc.
- GV hớng dẫn học sinh cách
chơi.
- GV gọi 1 em nhắc lại nội
dung bài học, 2 đến 3 em thực
hiện 17 động tác thể dục cho
lớp quan sát GV nhận xét.
- Đội hình xuống lớp nh đội
hình nhận lớp
- GV hô giải tán- HS hô khoẻ
6
5- 7L
d. rút kinh nghiệm giờ dạy
Ngày soạn:

Ngày giảng:
Tiết: 5 bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 17
chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật(do GV chọn),
trò chơi" chạy đuổi"; Xuất phát cao chạy
nhanh 30- 60m
CHạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức; Cách
kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi
sức khoẻ

a. mục tiêu:
- Học sinh nắm đợc các nội dung của bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền.
- Thực hiện động tác ở nội dung đã học bài thể dục và chạy ngắn tơng đối tốt, biết chạy vợt
chớng ngại vật, kiểm tra mạch và theo dõi sức khoẻ.
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày ở nhà và ở trờng.
b. địa điểm- phơng tiện:
- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo, 2-3 dây nhảy cá nhân.
c. tiến trình lên lớp:
nội dung đ lợng phơng pháp - tổ chức
sl tg
i/ phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- HS tập trung lớp, báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp, chúc sức khoẻ, phổ
biến nội dung yêu cầu giờ học
2.Khởi động:
8-10' - lớp trởng tập hợp lớp 3- 4
hàng ngang
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * HS

* GV
- Lớp trởng điều khiển, GV
7
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân 150-
200m
- Tập 1 số động tác thể dục tay
không: tay, lờn, chân, bụng, vặn
mình.
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Tập 1 số động tác bổ trợ
3. Kiểm tra bài cũ:
-Tập bài thể dục từ nhịp 1- 17
ii/ phần cơ bản:
1, bài thể dục:
Ôn từ nhịp 1- 17
2, Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
- Trò chơi chạy đuổi
- Xuất phát cao chạy nhanh 30-
60m
3, Chạy bền:
Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức,
cách kiểm tra mạch trớc, sau khi
chạy và theo dõi sức khoẻ
4, Hệ thống bài:
Bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền
nh nội dung bài học.

iii/ phần kết thúc:
- Cho HS thả lỏng rũ chân tay.
- GV nhận xét buổi tập của lớp
- BTVN: Làm đẹp 17 đt bài thể
dục.
Xuất phát cao chạy nhanh 30-
60m.
1L
4l x 8n
"
"
2-3em
2- 3L

3Lx10
m
3Lx15
m
"
2Lx30-
35m
1- 2L
2-3L
5- 7L
2L
28-30'
8-10'
12-14'
5-6'
1-2'

3 - 5'
quan sát và nhắc nhở HS tập.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*
* GV * CS
- GV gọi HS lên thực hiện cho
lớp quan sát và nhận xét, đánh
giá GV cho điểm.
GV cho các em chia theo tổ
nhóm để tập.
- GV cho lớp tập bổ trợ theo
kiểu cuốn chiếu vừa hô vừa
quan sát chung và nhắc nhở
các em tập nghiêm túc.
- GV hớng dẫn học sinh cách
chơi.
- Chia lớp làm 2 nhóm để tập
- GV hớng dẫn các em cách
chạy vợt chớng ngại vật tiếp
sức, cách kiểm tra mạch và
theo dõi sức khoẻ trớc và sau
khi chạy.
- GV gọi 1 em nhắc lại nội
dung bài học, 2 đến 3 em thực
hiện xuất phát cao chạy nhanh
30- 60m, nêu cách chơi trò
chơi chạy đuổi cho lớp quan
sát, nghe GV nhận xét.

- Đội hình xuống lớp nh đội
hình nhận lớp
- GV hô giải tán- HS hô khoẻ
d. rút kinh nghiệm giờ dạy
8
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết: 6 bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 17; Học từ nhịp 18- 25
chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật do GV chọn
trò chơi "chạy tốc độ cao"; Xuất phát cao
chạy nhanh 30- 60m.

a. mục tiêu:
- Học sinh nắm đợc các nội dung của bài thể dục- chạy ngắn.
- Thực hiện động tác ở nội dung đã học của bài thể dục- chạy ngắn tơng đối tốt. Bớc đầu
biết và làm đợc các động tác mới của bài thể dục;
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày ở nhà và ở trờng.
b. địa điểm- phơng tiện:
- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo.
c. tiến trình lên lớp:
nội dung đ lợng phơng pháp - tổ chức
sl tg
i/ phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- HS tập trung lớp, báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp, chúc sức khoẻ, phổ
biến nội dung yêu cầu giờ học
2.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân 150-
200m

- Tập 1 số động tác thể dục tay
không: tay, lờn, chân, bụng, vặn
mình.
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Tập 1 số động tác bổ trợ
3. Kiểm tra bài cũ:
-Tập bài thể dục từ nhịp 1- 17
ii/ phần cơ bản:
1, bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1- 17
- Học từ nhịp 18- 25
2, Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
1L
4l x 8n
"
"
2- 3em
2- 3L

3Lx10
m
3Lx15
8-10'
28-30'
12-14'
12-14'

- lớp trởng tập hợp lớp 3- 4
hàng ngang
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * HS
* GV
- Lớp trởng điều khiển, GV
quan sát và nhắc nhở HS tập.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*
* GV * CS
- GV gọi HS lên thực hiện cho
lớp quan sát và nhận xét, đánh
giá GV cho điểm.
- GV cho các em chia theo tổ
nhóm để tập.
- GV làm mẫu động tác cho cả
lớp quan sát sau đó GV tập
mẫu HS tập theo 2- 3L. GV cử
cán sự hô cho cả lớp tập GV
quan sát chung
- GV chia lớp làm 2 nhóm
nam, nữ riêng và cử nhóm tr-
ởng các nhóm điều khiển
nhóm mình tập, GV quan sát
9
- Trò chơi "chạy tốc độ cao":
- Xuất phát cao chạy nhanh 30-

60m.
3, Hệ thống bài:
Bài thể dục- chạy ngắn nh nội
dung bài học.
iii/ phần kết thúc:
- Cho HS thả lỏng rũ chân tay.
- GV nhận xét buổi tập của lớp
- BTVN: Học thuộc 25 động tác
bài thể dục và làm động tác tơng
đối đẹp.
Chạy tăng tốc 30- 40m
m
"
2Lx30-
35m
2-3L
5- 7L
3L
1- 2'
3 - 5'
chung và nhắc nhở các em tập
nghiêm túc.
- GV hớng dẫn học sinh cách
chơi.
- GV chia lớp làm 2 nhóm để
tập.
- GV gọi 1 em nhắc lại nội
dung bài học, 2 đến 4 em thực
hiện 25động tác thể dục cho
lớp quan sát GV nhận xét.

- Đội hình xuống lớp nh đội
hình nhận lớp
- GV hô giải tán- HS hô khoẻ
d. rút kinh nghiệm giờ dạy
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết: 7 bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 25
chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật(do GV chọn),
trò chơi" chạy đuổi"; Xuất phát cao chạy
nhanh 30- 60m
CHạy bền: Cách vợt một số chớng ngại vật trên đờng
chạy(do GV chọn)

a. mục tiêu:
- Học sinh nắm đợc các nội dung của bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền.
- Thực hiện động tác ở nội dung đã học bài thể dục và chạy ngắn tơng đối tốt, biết cách vợt
một số chớng ngại vật trên đờng chạy.
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày ở nhà và ở trờng.
b. địa điểm- phơng tiện:
10
- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo, 2-3 dây nhảy cá nhân.
c. tiến trình lên lớp:
nội dung đ lợng phơng pháp - tổ chức
sl tg
i/ phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- HS tập trung lớp, báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp, chúc sức khoẻ, phổ
biến nội dung yêu cầu giờ học
2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân 150-
200m
- Tập 1 số động tác thể dục tay
không: tay, lờn, chân, bụng, vặn
mình.
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Tập 1 số động tác bổ trợ
3. Kiểm tra bài cũ:
-Tập bài thể dục từ nhịp 1- 25
ii/ phần cơ bản:
1, bài thể dục:
Ôn từ nhịp 1- 25
2, Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
- Trò chơi chạy tốc độ cao
- Xuất phát cao chạy nhanh 30-
60m
3, Chạy bền:
Cách vợt một số chớng ngại vật
trên đờng chạy.
4, Hệ thống bài:
Bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền
nh nội dung bài học.
iii/ phần kết thúc:
- Cho HS thả lỏng rũ chân tay.
- GV nhận xét buổi tập của lớp
- BTVN: Làm đẹp 25 động tác bài

thể dục.
1L
4l x 8n
"
"
2-3em
3- 5L

3Lx10
m
3Lx15
m
"
2Lx30-
35m
1- 2L
2-3L
8-10'
28-30'
8-10'
12-14'
5-6'
1-2'
3 - 5'
- lớp trởng tập hợp lớp 3- 4
hàng ngang
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * HS
* GV

- Lớp trởng điều khiển, GV
quan sát và nhắc nhở HS tập.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*
* GV * CS
- GV gọi HS lên thực hiện cho
lớp quan sát và nhận xét, đánh
giá GV cho điểm.
GV cho các em chia theo tổ
nhóm để tập.
- GV cho lớp tập bổ trợ theo
kiểu cuốn chiếu vừa hô vừa
quan sát chung và nhắc nhở
các em tập nghiêm túc.
- GV hớng dẫn học sinh cách
chơi.
- Chia lớp làm 2 nhóm để tập
- GV hớng dẫn các em cách
chạy vợt chớng ngại vật trên đ-
ờng. Sau đó nhắc nhở các em
chạy nghiêm túc theo hớng
dẫn của GV
- GV gọi 1 em nhắc lại nội
dung bài học, 4 đến 8 em thực
hiện 25 động tác thể dục, xuất
phát cao chạy nhanh 30- 60m,
cho lớp quan sát, GV nhận xét.
- Đội hình xuống lớp nh đội

hình nhận lớp
11
Xuất phát cao chạy nhanh 30-
60m.
5- 7L
2L
- GV hô giải tán- HS hô khoẻ
d. rút kinh nghiệm giờ dạy
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết: 8 bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 25; Học từ nhịp 26- 35
chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật do GV chọn
trò chơi "lò cò tiếp sức";
Học cách đo và đóng bàn đạp; Xuất phát
thấp- chạy lao.

a. mục tiêu:
- Học sinh nắm đợc các nội dung của bài thể dục- chạy ngắn.
- Thực hiện động tác ở nội dung đã học của bài thể dục- chạy ngắn tơng đối tốt. Bớc đầu
biết và làm đợc các động tác mới của bài thể dục;
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày ở nhà và ở trờng.
b. địa điểm- phơng tiện:
- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo, 2- 4 bộ bàn đạp.
c. tiến trình lên lớp:
nội dung đ lợng phơng pháp - tổ chức
sl tg
i/ phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- HS tập trung lớp, báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp, chúc sức khoẻ, phổ

biến nội dung yêu cầu giờ học
2.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân 150-
200m
- Tập 1 số động tác thể dục tay
không: tay, lờn, chân, bụng, vặn
mình.
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Tập 1 số động tác bổ trợ
3. Kiểm tra bài cũ:
-Tập bài thể dục từ nhịp 1- 17
ii/ phần cơ bản:
1L
4l x 8n
"
"
2- 3em
8-10' - lớp trởng tập hợp lớp 3- 4
hàng ngang
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * HS
* GV
- Lớp trởng điều khiển, GV
quan sát và nhắc nhở HS tập.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*
* GV * CS

- GV gọi HS lên thực hiện cho
lớp quan sát và nhận xét, đánh
giá GV cho điểm.
12
1, bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1- 25
- Học từ nhịp 26- 35
2, Chạy ngắn:
* Ôn
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
- Trò chơi "lò cò tiếp sức":
* Học cách đo và đóng bàn đạp
- Xuất phát thấp- chạy lao.
3, Hệ thống bài:
Bài thể dục- chạy ngắn nh nội
dung bài học.
iii/ phần kết thúc:
- Cho HS thả lỏng rũ chân tay.
- GV nhận xét buổi tập của lớp
- BTVN: Học thuộc 35 động tác
bài thể dục và làm động tác tơng
đối đẹp.
Làm thành thạo cách đo và đóng
bàn đạp.
2- 3L

3Lx10

m
3Lx15
m
"
3Lx10-
15m
2-3L
5- 7L
3L
28-30'
12-14'
12-14'
1- 2'
3 - 5'
- GV cho các em chia theo tổ
nhóm để ôn tập.
- GV làm mẫu động tác cho cả
lớp quan sát sau đó GV tập
mẫu HS tập theo 2- 3L. GV cử
cán sự hô cho cả lớp tập GV
quan sát chung và sửa sai cho
các em.
- GV chia lớp làm 2 nhóm
nam, nữ riêng và cử nhóm tr-
ởng các nhóm điều khiển
nhóm mình tập, GV quan sát
chung và nhắc nhở các em tập
nghiêm túc.
- GV hớng dẫn học sinh cách
chơi.

GV làm mẫu cách đo và đóng
bàn đạp cho HS quan sát sau
đó từng em tự đo và đóng bàn
đạp của mình để GV kiểm tra.
- GV chia lớp làm 2 nhóm để
tập.
- GV gọi 1 em nhắc lại nội
dung bài học, 4 đến 6 em thực
hiện 35 động tác thể dục và
đo, đóng bàn đạp cho lớp quan
sát GV nhận xét.
- Đội hình xuống lớp nh đội
hình nhận lớp
- GV hô giải tán- HS hô khoẻ
d. rút kinh nghiệm giờ dạy
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết: 9 bài thể dục: Ôn từ nhịp 18 - 35
chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật(do GV chọn),
trò chơi" chạy đuổi"; Xuất phát thấp- chạy
lao.
CHạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.

a. mục tiêu:
- Học sinh nắm đợc các nội dung của bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền.
- Thực hiện động tác ở nội dung đã học bài thể dục - chạy ngắn- chạy bền tơng đối tốt.
13
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày ở nhà và ở trờng.
b. địa điểm- phơng tiện:
- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo, 2-3 dây nhảy cá nhân, 2- 4

bộ bàn đạp.
c. tiến trình lên lớp:
nội dung đ lợng phơng pháp - tổ chức
sl tg
i/ phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- HS tập trung lớp, báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp, chúc sức khoẻ, phổ
biến nội dung yêu cầu giờ học
2.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân 150-
200m
- Tập 1 số động tác thể dục tay
không: tay, lờn, chân, bụng, vặn
mình.
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Tập 1 số động tác bổ trợ
3. Kiểm tra bài cũ:
-Tập bài thể dục từ nhịp 1- 35
ii/ phần cơ bản:
1, bài thể dục:
Ôn từ nhịp 18- 35
2, Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
- Trò chơi chạy đuổi
- Xuất phát thấp- chạy lao
3, Chạy bền:

Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức
4, Hệ thống bài:
Bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền
nh nội dung bài học.
iii/ phần kết thúc:
- Cho HS thả lỏng rũ chân tay.
- GV nhận xét buổi tập của lớp
- BTVN: Làm đẹp 35 động tác bài
thể dục.
1L
4l x 8n
"
"
2-3em
2- 3L

3Lx10
m
3Lx15
m
"
2Lx30-
35m
1- 2L
1L
8-10'
28-30'
8-10'
12-14'
5-6'

1-2'
3 - 5'
- lớp trởng tập hợp lớp 3- 4
hàng ngang
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * HS
* GV
- Lớp trởng điều khiển, GV
quan sát và nhắc nhở HS tập.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*
* GV * CS
- GV gọi HS lên thực hiện cho
lớp quan sát và nhận xét, đánh
giá GV cho điểm.
GV cho các em chia theo tổ
nhóm để tập.
- GV cho lớp tập bổ trợ theo
kiểu cuốn chiếu vừa hô vừa
quan sát chung và nhắc nhở
các em tập nghiêm túc.
- GV hớng dẫn học sinh cách
chơi.
- Chia lớp làm 2 nhóm để tập
- GV hớng dẫn các em cách
chạy vợt chớng ngại vật tiếp
sức.GV hỏi tình hình sức khoẻ

các em sau đó yêu cầu các em
chạy theo đúng hớng dẫn của
GV
- GV gọi 1 em nhắc lại nội
dung bài học, 2 đến 3 em thực
hiện xuất phát thấp- chạy lao
cho lớp quan sát, GV nhận xét.
- Đội hình xuống lớp nh đội
hình nhận lớp
14
Chạy tăng tốc 50- 60m.
5- 7L
2L
- GV hô giải tán- HS hô khoẻ
d. rút kinh nghiệm giờ dạy
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết: 10 bài thể dục: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 - 35.
chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật trò chơi "chạy
thoi tiếp sức"; Xuất phát thấp- chạy lao;
Học chạy giữa quãng(60m);

a. mục tiêu:
- Học sinh nắm đợc các nội dung của bài thể dục- chạy ngắn.
- Thực hiện động tác ở nội dung đã học của bài thể dục- chạy ngắn tơng đối tốt. Bớc đầu
biết và làm đợc động tác chạy giữa quãng.
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày ở nhà và ở trờng.
b. địa điểm- phơng tiện:
- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo, 2- 4 bộ bàn đạp.
c. tiến trình lên lớp:

nội dung đ lợng phơng pháp - tổ chức
sl tg
i/ phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- HS tập trung lớp, báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp, chúc sức khoẻ, phổ
biến nội dung yêu cầu giờ học
2.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân 150-
200m
- Tập 1 số động tác thể dục tay
không: tay, lờn, chân, bụng, vặn
mình.
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Tập 1 số động tác bổ trợ
3. Kiểm tra bài cũ:
-Tập bài thể dục từ nhịp 1- 35
1L
4l x 8n
"
"
2- 3em
8-10' - lớp trởng tập hợp lớp 3- 4
hàng ngang
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * HS
* GV
- Lớp trởng điều khiển, GV
quan sát và nhắc nhở HS tập.

* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*
* GV * CS
- GV gọi HS lên thực hiện cho
15
ii/ phần cơ bản:
1, bài thể dục:
- Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1- 35
2, Chạy ngắn:
* Ôn
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
+ Chạy bớc nhỏ(di chuyển)
+ Chạy nâng cao đùi(di chuyển)
+ Chạy đạp sau(di chuyển)
- Trò chơi "chạy thoi tiếp sức":
- Xuất phát thấp- chạy lao.
* Học chạy giữa quãng 60m
3, Hệ thống bài:
Bài thể dục- chạy ngắn nh nội
dung bài học.
iii/ phần kết thúc:
- Cho HS thả lỏng rũ chân tay.
- GV nhận xét buổi tập của lớp
- BTVN: Học thuộc 35 động tác
bài thể dục và làm động tác tơng
đối chính xác đều, đẹp.
Chạy tăng tốc 50- 60m
5- 7L


3Lx10
m
3Lx15
m
"
3Lx10-
15m
2-3L
5- 7L
3L
28-30'
10-12'
14-16'
1- 2'
3 - 5'
lớp quan sát và nhận xét, đánh
giá GV cho điểm.
- GV cho các em chia theo tổ
nhóm để ôn tập.
- GV cho các nhóm thi với
nhau và nhận xét các nhóm
tập.
- GV chia lớp làm 2 nhóm
nam, nữ riêng và cử nhóm tr-
ởng các nhóm điều khiển
nhóm mình tập, GV quan sát
chung và nhắc nhở các em tập
nghiêm túc.
- GV hớng dẫn học sinh cách

chơi.
- GV chia lớp làm 2 nhóm để
tập.
- GV hớng dẫn HS cách chạy
giữa quãng sau đó các em
chạy 2 em một lợt.
- GV gọi 1 em nhắc lại nội
dung bài học, 4 đến 6 em thực
hiện 35 động tác thể dục và
chạy giữa quãng cho lớp quan
sát GV nhận xét.
- Đội hình xuống lớp nh đội
hình nhận lớp
- GV hô giải tán- HS hô khoẻ
d. rút kinh nghiệm giờ dạy
16
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết: 11 Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện( từ nhịp 1-35)
Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi
"chạy đuổi" hoặc do GV chọn; Xuất phát
thấp- Chạy lao- Chạy giữa quãng(60m)
Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức
A. Mục tiêu:
- Học sinh nắm đợc các nội dung bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền
- Thực hiện tơng đối tốt các động tác đã học ở các nội dung trên.
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày ở nhà và ở trờng.
B. địa điểm phơng tiện
- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ, trang phục gọn gàng.
C. Tiến trình lên lớp

Nội dung
Đlợng
Phơng pháp- tổ chức
SL TG
I/. Phần mở đầu:
1, Nhận lớp:
- Học sinh tập trung lớp, báo cáo
sĩ số
- Giáo viên nhận lớp, chúc sức
khoẻ, phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
2, Khởi động:
- Tập một số động tác thể dục tay
không: tay, lờn, chân, bụng, vặn
mình
- Xoay các khớp, ép dây chằng
- Tập một số động tác bổ trợ
3, Kiểm tra bài cũ:
Tập bài thể dục phát triển chung
động tác do GV chỉ định
B/ Phần cơ bản:
1, Bài thể dục:
- Ôn và hoàn thiện(từ nhịp 1- 35)
2, Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ kỹ
thuật:
+ chạy bớc nhỏ tại chỗ
+ chạy nâng cao đùi
+chạy đạp sau
-Trò chơi chạy đuổi

- Xuất phát thấp
- Chạy lao
- Chạy giữa quãng(60m)
4l x 8n
"
"
3-5 em
5-7L
2-3l
"
"

8-10'
28-30'
8-10'
12- 14'
- Cán sự tập hợp lớp 3 hàng
ngang
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * HS
*GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi
động
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*GV *CS
- GV, HS quan sát,nhận xét,

đánh giá và cho điểm
- Giáo viên chia lớp làm 2
nhóm nam,nữ riêng để ôn
- Sau thời gian ôn các nhóm
báo cáo kết quả
- GV cho lớp tập đồng loạt 1-
2l các động tác bổ trợ
- chia nhóm tập nam, nữ riêng
nh đội hình ở trên
- GV hớng dẫn học sinh cách
chơi
- GV cho một vài em tập để
lớp quan sát
17
3, Chạy bền:
Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức
4, củng cố bài:
- Bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền
nh nội dung bài học
C/ Phần kết thúc
- Cho HS thả lỏng rũ chân tay
- Giáo viên nhận xét buổi tập của
lớp
BTVN:- Tập thuộc và làm đẹp bài
thể dục từ nhịp 1-35
- Chạy tăng tốc từ 50- 60m
- Chạy bền vào các buổi sáng từ
5- 7L
2- 3L
3- 4'

2'
3- 5'
3- 5'
- Chia nhóm tập cử nhóm tr-
ởng điều khiển nhóm tập, GV
quan sát chung
- GV hỏi tình hình sức khoẻ
HS nhắc nhở các em chạy
nghiêm túc theo đúng hớng
dẫn của GV
- GV gọi 1 HS nhắc lại nội
dung bài học
- GV có thể gọi 1 nhóm thực
hiện động tác đẹp lên tập cho
lớp quan sát và học tập
Đội hình xuống lớp
- GV hô giải tán - lớp hô khoẻ
D. Rút kinh nghiệm giờ dạy


Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết: 12 Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện( từ nhịp 1-35)
Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi
"lò cò tiếp sức" hoặc do GV chọn; Xuất phát
thấp- Chạy lao- Chạy giữa quãng(60m);
Học chạy về đích và đánh đích
A. Mục tiêu:
- Học sinh nắm đợc các nội dung bài thể dục- chạy ngắn.
- Thực hiện bài thể dục chính xác và đẹp, thực hiện các động tác chạy ngắn tơng đối tốt. B-

ớc đầu biết và làm đợc động tác đánh đích.
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày ở nhà và ở trờng.
B. địa điểm phơng tiện
- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ, trang phục gọn gàng.
C. Tiến trình lên lớp
Nội dung
Đlợng
Phơng pháp- tổ chức
SL TG
I/. Phần mở đầu:
1, Nhận lớp:
- Học sinh tập trung lớp, báo cáo
sĩ số
- Giáo viên nhận lớp, chúc sức
8-10' - Cán sự tập hợp lớp 3hàng
ngang
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * HS
18
khoẻ, phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
2, Khởi động:
- tập một số động tác thể dục tay
không: tay, lờn, chân, bụng, vặn
mình
- xoay các khớp, ép dây chằng
- tập một số động tác bổ trợ
3, Kiểm tra bài cũ:
Tập bài thể dục phát triển chung

động tác do GV chỉ định
B/ Phần cơ bản:
1, Bài thể dục:
- Ôn và hoàn thiện(từ nhịp 1- 35)
2, Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
+ chạy bớc nhỏ tại chỗ
+ chạy nâng cao đùi
+chạy đạp sau
-Trò chơi Lò cò tiếp sức
- Xuất phát thấp - Chạy lao- Chạy
giữa quãng(60m).
- Học chạy về đích và đánh đích.
3, Củng cố bài:
- Bài thể dục, chạy ngắn. Nh nội
dung bài học
C/ Phần kết thúc
- Cho HS thả lỏng rũ chân tay
- Giáo viên nhận xét buổi tập của
lớp
BTVN:- Tập thuộc và làm đẹp bài
thể dục từ nhịp 1-35
- Chạy tăng tốc từ 50- 60m
- Chạy bền vào các buổi sáng từ
4l x 8n

"
"
3-5 em
5-7L

2-3l
"
"

5- 7L
2- 3L
28-30'
8-10'
16- 18'
2'
3- 5'
3- 5'

*GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi
động
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*GV *CS
- GV, HS quan sát,nhận xét,
đánh giá và cho điểm
- Giáo viên chia lớp làm 2
nhóm nam,nữ riêng để ôn
- Sau thời gian ôn các nhóm
báo cáo kết quả
- GV cho lớp tập đồng loạt 1-
2l các động tác bổ trợ
- chia nhóm tập nam, nữ riêng

nh đội hình ở trên
- GV hớng dẫn học sinh cách
chơi
- GV cho một vài em tập để
lớp quan sát
- Chia nhóm tập cử nhóm tr-
ởng điều khiển nhóm tập, GV
quan sát chung
- GV làm mẫu động tác đánh
đích cho HS quan sát, sau đó
cho các em tập đánh đích tại
chỗ 3- 4 lần.
- GV gọi 1 HS nhắc lại nội
dung bài học
- GV có thể gọi 1 nhóm thực
hiện động tác đẹp lên tập cho
lớp quan sát và học tập.
- Đội hình xuống lớp
- GV hô giải tán - lớp hô khoẻ
D. Rút kinh nghiệm giờ dạy

19

Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết: 13- 14 Bài thể dục: Ôn tập và kiểm tra
A/ mục tiêu:
- Học sinh nắm chắc nội dung bài thể dục
- Thực hiện động tác chính xác và đẹp
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày và kiểm tra

B/ Địa điểm phơng tiện:
- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập, trang phục gọn gàng
C/ tiến trình lên lớp
Nội dung Đlợng Phơng pháp- tổ chức
sl tg
I/ Phần mở đầu:
1, Nhận lớp:
- Học sinh tập trung lớp,báo cáo
sĩ số
- Giáo viên nhận lớp, chúc sức
khoẻ, phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
2, Khởi động:
- Tập một số động tác thể dục tay
không: tay, lờn, chân, bụng, vặn
mình
- Xoay các khớp, ép dây chằng
3, Kiểm tra bài cũ:
Tập bài thể dục phát triển chung
động tác do GV chỉ định
II/ Phần cơ bản:
Tiết13:
1, Ôn bài thể dục
Tiết 14:
2, Kiểm tra bài thể dục
a) Nội dung: kiểm tra bài thể dục
b) Cách cho điểm:
- Điểm 9- 10: Thuộc toàn bài,
4l x
8n

"
3-
5 em
8-10'
28-
30'
28-
30'
28-
30'
- Cán sự tập hợp lớp 3 hàng
ngang
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * HS

*GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi
động
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*GV *CS
- GV, HS quan sát,nhận xét, đánh
giá và cho điểm
- Giáo viên chia lớp làm 2 nhóm
nam,nữ riêng để ôn
- Sau thời gian ôn các nhóm báo
cáo kết quả tập luyện giáo viên

cho từng nhóm thực hiện để lớp
quan sát nhận xét, GV sửa sai.
- kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt
4-6 HS. Những HS đợc gọi đến l-
ợt đứng vào đúng vị trí qui định,
20
thực hiện động tác đúng, đẹp
- Điểm 7- 8: Thuộc toàn bài, nh-
ng còn 2- 3 nhịp bị sai sót nhỏ
- Điểm 5- 6: Có 2- 3 nhịp thực
hiện sai
- Điểm 3- 4: Có 4- 6 nhịp thực
hiện sai
- Điểm 1- 2: Có 7 nhịp trở lên
thực hiện sai
C/ Phần kết thúc
- Cho HS thả lỏng
- Giáo viên nhận xét buổi kiểm
tra của lớp

3-5'
GV hô để HS thực hiện
- Mỗi HS kiểm tra 1 lần(cả bài).
Học sinh điểm dới trung bình
kiểm tra lại điểm tối đa không
quá 8
- Đội hình xuống lớp
GV hô giải tán - lớp hô khoẻ
D/ Rút kinh nghiệm giờ dạy:


Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết: 16 chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi
"Lò cò tiếp sức hoặc do GV chọn; Tập luyện
hoàn chỉnh các giai đoạn chạy ngắn.
Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp
hoặc do GV chọn.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
A. mục tiêu:
- Học sinh nắm đợc các nội dung chạy ngắn- ĐHĐN- chạy bền.
- Thực hiện động tác ở các nội dung trên tơng đối tốt.
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày ở nhà và ở trờng.
21
B. Địa điểm phơng tiện:
- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập, trang phục gọn gàng
C. tiến trình lên lớp
Nội dung Đlợng Phơng pháp- tổ chức
sl tg
I/ Phần mở đầu:
1, Nhận lớp:
- Học sinh tập trung lớp,báo cáo
sĩ số
- Giáo viên nhận lớp, chúc sức
khoẻ, phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
2, Khởi động:
- tập một số động tác thể dục tay
không: tay, lờn, chân, bụng, vặn
mình
- xoay các khớp, ép dây chằng

3, Kiểm tra bài cũ:
Xuất phát thấp- chạy lao 18-
20m
II/ Phần cơ bản:
1, Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ kỹ
thuật
+ chạy bớc nhỏ tại chỗ
+ chạy nâng cao đùi
+chạy đạp sau
-Trò chơi Lò cò tiếp sức
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai
đoạn kỹ thuật: Xuất phát thấp -
Chạy lao- Chạy giữa quãng- về
đích.
2, Đội hình đội ngũ:
- Ôn đi đều và đổi chân khi đi
đều sai nhịp.
3, Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
4, Củng cố bài:
- Chạy ngắn- ĐHĐN- Chạy bền
nh nội dung bài học.
III/ Phần kết thúc
- Cho HS thả lỏng
4l x
8n
"
3-
5 em

2- 3L
"
"
2-
3Lx
60m
400-
500m
8-10'
28-
30'
10-
12'
10-
12'
3- 4'
1- 2'
- Cán sự tập hợp lớp 3 hàng
ngang
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * HS
*GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi
động
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*GV *CS

- GV, HS quan sát,nhận xét, đánh
giá và cho điểm
- Giáo viên chia lớp làm 2 nhóm
nam, nữ riêng để tập luyện.
- GV hớng dẫn HS cách chơi.
- Đội hình tập nh ở trên.
- GV có thể hô cho các em tập
1-2L sau đó cử nhóm trởng lên
hô cho nhóm tập GV quan sát và
sửa sai cho các em.
- GV hỏi tình hình sức khoẻ HS
nhắc nhở các em chạy nghiêm
túc theo đúng hớng dẫn của GV
- Gọi 1 em nhắc lại nội dung bài
học; 3- 4 em thực hiện động tác
đi đều đổi chân khi đi sai nhịp
cho lớp quan sát, GV nhận xét.
22
- Giáo viên nhận xét buổi tập của
lớp
BTVN: Thực hiện động tác đổi
chân khi đi đều sai nhịp.
Chạy tăng tốc 50- 60m
Nhảy dây cá nhân vào buổi sáng

4-5L
2- 3L
3- 5'
5- 6'
- Đội hình xuống lớp

GV hô giải tán - HS hô khoẻ
D. Rút kinh nghiệm giờ dạy:

Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết 17
Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi lò cò
tiếp sức hoặc do GV chọn; tập luyện hoàn
chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn
ĐHĐN: Ôn: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểmsố,
đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải
quay đằng sau. Đội hình 0- 2- 4;
Học: chạy đều- đứng lại

A. Mục tiêu:
- Học sinh nắm đợc các nội dung chạy ngắn- ĐHĐN.
- Thực hiện động tác ở các nội dung đã học tơng đối tốt, bớc đầu biết và làm đợc các động
tác mới.
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày.
B. địa điểm phơng tiện:
-Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập, trang phục gọn gàng.
C. tiến trình lên lớp
Nội dung Đlợng Phơng pháp- tổ chức
sl tg
I/ Phần mở đầu:
1, Nhận lớp:
- Học sinh tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp, chúc sức
khoẻ, phổ biến nội dung yêu cầu

giờ học
2, Khởi động:
- Tập một số động tác thể dục tay
không: tay, lờn, chân, bụng, vặn
mình.
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Tập một số động tác bổ trợ cho
4l x
8n
8-10' - Cán sự tập hợp lớp 4 hàng
ngang
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * HS
*GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi
động
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
23
chạy.
3, Kiểm tra bài cũ:
Em hãy thực hiện t thế xuất phát
thấp- chạy nhanh 15- 20m
- Thực hiện động tác ĐHĐN do
gv chỉ định
II/ Phần cơ bản:
1/ Chạy ngắn:

- Một số động tác bổ trợ kỹ
thuật:
+ chạy bớc nhỏ tại chỗ
+ chạy nâng cao đùi
+chạy đạp sau
- Trò chơi "Lò cò tiếp sức"
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai
đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
2/ Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay phải, quay trái,
quay đằng sau. Đội hình 0- 2- 4
- Học: chạy đều- đứng lại
3/ Củng cố bài:
- Chạy ngắn, ĐHĐN nh nội dung
bài học
III/ Phần kết thúc
- Cho HS thả lỏng rũ chân tay
- Giáo viên nhận xét buổi tập của
lớp
BTVN - Chạy tăng tốc 40- 50m
- Thực hiện tốt các động tác
ĐHĐN
- Chạy bền hoặc nhảy dây vào
buổi sáng thời gian từ 3- 5'


3-
5 em

2- 3L
"
"
2-
3Lx
60m
3- 4l
"
28-
30'
12-
14'
12-
14'
1- 2'
3- 5'
3- 4'
*GV *CS
- GV, HS quan sát,nhận xét, đánh
giá và cho điểm.
- Giáo viên chia lớp làm 2 nhóm
nam, nữ riêng để tập luyện.
- GV hớng dẫn HS cách chơi.
- Đội hình tập nh ở trên.
- GV có thể hô cho các em tập 1-
2L sau đó cử nhóm trởng lên hô
cho nhóm tập GV quan sát và sửa
sai cho các em.
- Gọi 1 em nhắc lại nội dung bài
học; 3- 4 em thực hiện động tác

đi đều đổi chân khi đi sai nhịp
cho lớp quan sát, GV nhận xét.
- Đội hình xuống lớp
GV hô giải tán - HS hô khoẻ
D. Rút kinh nghiệm giờ dạy:

Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết 18
24
Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và
Phát triển sức nhanh do GV chọn; tập luyện
Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
đội hình: 0- 2- 4, chạy đều, đứng lại.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

A Mục tiêu:
- Học sinh nắm đợc các nội dung chạy ngắn- ĐHĐN- chạy bền.
- Thực hiện động tác đã học ở các nội dung trên tơng đối tốt.
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày.
B địa điểm phơng tiện:
-Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập, trang phục gọn gàng.
C tiến trình lên lớp
Nội dung Đlợng Phơng pháp- tổ chức
sl tg
I/ Phần mở đầu:
1, Nhận lớp:
- Học sinh tập trung lớp, báo cáo
sĩ số.

- Giáo viên nhận lớp, chúc sức
khoẻ, phổ biến nội dung yêu cầu
giờ học
2, Khởi động:
- Tập một số động tác thể dục tay
không: tay, lờn, chân, bụng, vặn
mình.
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Tập một số động tác bổ trợ cho
chạy.
3, Kiểm tra bài cũ:
Em hãy thực hiện t thế xuất phát
thấp- chạy nhanh 15- 20m
- Thực hiện động tác ĐHĐN do
gv chỉ định
II Phần cơ bản:
1/ Chạy ngắn:
- Một số trò chơi, động tác bổ
trợ kỹ thuật và phát triển sức
nhanh do GV chọn:
+ chạy bớc nhỏ tại chỗ
+ chạy nâng cao đùi
+chạy đạp sau
- Trò chơi "Lò cò tiếp sức"
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai
đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
2/ Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số.
4l x

8n
"
3-
5 em
2- 3L
"
"
2-
3Lx
60m
8-10'
28-
30'
10-
12'
10-
12'
- Cán sự tập hợp lớp 4 hàng
ngang
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * HS
*GV
- Cán sự điều khiển lớp khởi
động
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*GV *CS

- GV, HS quan sát,nhận xét, đánh
giá và cho điểm.
- Giáo viên chia lớp làm 2 nhóm
nam, nữ riêng để tập luyện.
- GV hớng dẫn HS cách chơi.
- Đội hình tập nh ở trên.
- GV có thể hô cho các em tập 1-
2L sau đó cử nhóm trởng lên hô
25