Thực phẩm giúp thanh nhiệt ngày hè pptx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (770.01 KB, 4 trang )
Thực phẩm giúp thanh
nhiệt ngày hè
Cảm nắng, mất nước, sạm da là những triệu chứng gây nên bởi cái nóng mùa
hè. Bạn có thể tìm cách giải nhiệt nhanh chóng nhờ vào thực phẩm.
Dưa hấu
Những quả dưa đỏ rực mọng nước với vị ngọt mát không chỉ là món ngon mà còn
là bài thuốc trong mùa hè này. Theo Y học phương Đông, dưa hấu tính mát, khá
lành, bạn có thể dùng nước ép dưa để giải khát trong suốt mùa hè. Dưa hấu còn
chứa nhiều Vitamin B, Vitamin A và các khoáng chất giúp phòng các bệnh mùa
hè, tăng cường sức đề kháng và bảo về làn da mỏng manh trước cái nắng gay gắt
của xứ nhiệt đới.
Nước dừa
Thức uống này không có gì là xa lạ với dân Việt Nam. Từ xưa, ông cha ta đã dùng
nước dừa vào mùa hè như một thức uống giải khát thanh nhiệt tốt. Nước dừa giúp
hạ nhiệt nhanh, cân bằng độ ẩm cho da, giữ nước cho cơ thể. Nó cũng chứa nhiều
khoáng chất giúp tăng cường trao đổi chất, thải độc giảm béo. Tuy nhiên, theo Y
học phương Đông, nước dừa có tính hàn, bạn không nên uống mỗi ngày vì dễ gây
bệnh.
Cam, chanh
Giàu vitamin C giúp tăng tối đa sức đề kháng cho cơ thể, bạn không cần phải lo
lắng các bệnh cảm vào mùa hè naỳ nếu bổ sung đủ vitamin C cho cơ thể. Với thành
phần axit citric, cam và chanh giúp thanh nhiệt nhanh chóng, ngoài ra nó còn kích
thích quá trình trao đổi chất, giữ cho bạn phom dáng gọn gàng suốt mùa hè.
Trà xanh
Không chỉ có tác dụng ngừa ung thư, phòng các bệnh về tim mạch, phòng bệnh
tiểu đường, trà xanh còn là thức uống thanh nhiệt hữu hiệu. Loại trà xanh tốt nhất
là trà lá tươi rửa sạch, hãm trong nước sôi. Với cách làm truyền thống này, vị thơm
của trà cùng các chất dinh dưỡng được bảo vệ tối ưu.
Uống trà xanh giúp các vết bỏng nắng mau lành hơn, lá trà đắp lên mắt cũng giúp
giảm quầng thâm hiệu quả. Nếu chưa quen với vị đắng của trà, bạn có thể cho thêm
ít đường, vài viên đá lạnh.
Thực phẩm cần tránh:
Ngoài việc bổ sung nước và các thực phẩm trên, bạn cũng cần lưu ý tránh xa các
món chiên xào, những món ngọt. Đặc biệt, không nên uống rượu bia vào mùa hè vì
rất dễ bị bệnh, dễ trúng cảm.
