Bí quyết đánh tan stress trong tuần làm việc mới pptx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (142.34 KB, 3 trang )
Bí quyết đánh tan stress trong tuần làm
việc mới
Bạn đã bao giờ thức giấc và mệt nhoài tự hỏi “Lại đến ngày thứ
hai rồi ư”? Nghĩ đến đống công việc làm bạn phát ngán và thế là
cả tuần bạn như “lê lết” tại sở làm, hết stress lại stress.?
Vậy làm thế nào để bắt đầu tuần mới thật hoàn hảo?
1. Chuẩn bị tâm thế
“Hãy lựa chọn đúng: Tạo môi trường làm việc hiệu quả, sáng tạo
và tích cực,” tâm trạng vui vẻ là một sự lựa chọn, “Vào ngày chủ
nhật, nếu bạn nghĩ về công việc sếp giao hay bản kế hoạch cho
khách hàng, bạn đang để sếp và khách hàng chiếm lấy sự vui vẻ
của bạn đấy. Thay vì vậy, hãy để tâm trạng thoải mái, kích hoạt óc
tổ chức và niềm đam mê, những gì bạn muốn hoàn thành sẽ theo
đúng hướng của nó.”
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Vậy làm cách nào để bạn và gia đình tránh được cảm giác bực dọc
vào mỗi buổi tối chủ nhật? Theo Steve Prentice, tác giả quyển sách
“Kế hoạch thực tế để quản lý công việc và cân bằng thời gian”, hãy
viết ra những nỗi chán chường của bạn và bạn sẽ nhanh chóng giải
quyết được các vấn đề của mình.
2. Biết thực đơn trong các bữa ăn của bạn
Thoạt nghe tưởng chừng chuyện này không liên quan đến công
việc, nhưng hãy nhớ lại xem đã bao lần bạn quáng quàng tìm đại
một chỗ ăn trưa để rồi bữa ăn chóng vánh khiến bao tử bạn biểu
tình suốt cả buổi chiều làm ảnh hưởng đến tiến độ công việc. Đối
với phụ nữ, “Năng lượng tinh thần vào lúc 3 giờ chiều mỗi ngày
thường chỉ dành cho việc cân nhắc cần chuẩn bị món gì cho bữa tối
của gia đình”. Do đó, hãy lên kế hoạch cho các bữa ăn tại sở làm
và bữa tối tại gia đình.
3. Lên kế hoach đường đi nước bước
Mỗi sáng bạn vẫn đi từ nhà đến công sở theo đoạn đường đấy thôi,
nhưng không ít lần đường… đột nhiên đông xe hoặc mấy phút ngủ
nướng khiến bạn vắt chân lên cổ, và tstress vì sợ không kịp công
việc. Hãy lên kế hoạch thực tế hành trình của mình khiến bạn chủ
động được thời gian – không thừa không thiếu.
4. Dậy sớm 15 phút mỗi ngày
15 phút giúp bạn thêm thời gian thả lỏng và thoải mái thưởng thức
bữa ăn sáng thay vì vừa chạy thục mạng ra khỏi cửa vừa ngậm
bánh mì sandwich. “Bạn bắt đầu một ngày thoải mái bao nhiêu thì
bạn càng có khả năng đối phó với stress tốt bấy nhiêu”.
