Uống trà đá nhiều tăng nguy cơ bị sỏi thận doc
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (104.01 KB, 3 trang )
Uống trà đá nhiều tăng nguy cơ bị
sỏi thận
Một nghiên cứu mới cho thấy những người uống trà đá có
nguy cơ cao bị sỏi thận gây đau.
Các tác giả thuộc Trung tâm Y tế Trường đại học Loyola
giải thích rằng loại đồ uống mùa hè thông dụng này chứa
nồng độ cao oxalat – một hoá chất dạng các tinh thể nhỏ từ
chất khoáng và muối được tìm thấy trong nước tiểu. Mặc
dù những tinh thể này thường không gây hại, nhưng các tác
giả cảnh báo rằng chúng có thể phát triển đủ lớn để nằm lại
trong niệu quản.
Theo tiến sĩ John Milner, giáo sư khoa Tiết niệu, Trường Y
Chicago Stritch, Đại học Loyola “Với những người có
nguy cơ hình thành loại sỏi thận phổ biến nhất này thì trà
đá là một trong những đồ uống tệ nhất. Nhiều người thích
uống trà đá vì chúng ít calo và vị ngon hơn nước. Tuy
nhiên, thói quen này có thể làm tổn hại đến sức khoẻ”.
Mất nước là nguyên nhân hay gặp nhất của sỏi thận, nhưng
uống trà đá lại có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận. Nam giới
dễ bị sỏi thận hơn gấp 4 lần so với nữ giới. Nguy cơ này
tăng rõ rệt ở nam giới trên 40 tuổi. Tuy nhiên, phụ nữ sau
mãn kinh có nồng độ estrogen thấp và phụ nữ đã cắt bỏ
buồng trứng cũng có nguy cơ cao hơn.
Để giảm nguy cơ bị sỏi thận, các tác giả khuyên mọi người
nên uống đủ nước. Mặc dù uống nước là tốt nhất, nhưng
nước chanh cũng là một lựa chọn tốt vì chanh chứa hàm
lượng citrat cao – giúp ức chế sự phát triển của sỏi thận.
Các tác giả cũng khuyên những người có nguy cơ bị sỏi
thận nên thực hiện các bước sau:
Tránh những thực phẩm chứa hàm lượng oxalat cao, bao
gồm rau bina, sô-cô-la, đại hoàng, quả hạch.
Giảm hấp thu muối
Ăn ít thịt
Bổ sung đủ can-xi – giúp giảm lượng oxalat được hấp thu
vào cơ thể.
Mặc dù trà nóng cũng chứa oxalat, nhưng khó có thể uống
đủ lượng để gây sỏi thận. Những người bị sỏi thận và thích
uống trà đá thì nên đi khám bệnh để kiểm tra xem họ có sản
sinh quá nhiều oxalat hay không.
