BỆNH ĐAU LƯNG – CĂN BỆNH KHÔNG CÓ TUỔI doc
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (169 KB, 3 trang )
Nền tảng ổn định – Phát triển địa phương
Th.S – Lương y Nguyễn Thanh Tuấn
BỆNH ĐAU LƯNG – CĂN BỆNH KHÔNG CÓ TUỔI
Đau lưng cấp tính là một triệu chứng thường gặp ở nhiều lứa tuổi, nhiều đối tượng khác nhau. Cơn
đau lưng có thể biến mất trong vài giờ, vài ngày, nhưng nó cũng có thể chuyển thành đau lưng mạn
tính rất khó chữa, thậm chí gây thoái hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm
Ai dễ bị đau lưng?
Theo tiến sĩ Vũ Thanh Thủy, Phó Khoa khớp (Bệnh viện Bạch Mai) cho biết, khoảng 80% bệnh
nhân đến khám và điều trị tại khoa về các triệu chứng của bệnh đau thắt lưng là nhân viên văn phòng và
những người làm việc ngồi lâu trước màn hình máy tính.
Đối với những người bị béo phì thì cột sống phải chịu sự đè nén của trọng lượng cơ thể, các đĩa đệm bị
đè nén quá mức cũng gây đau lưng cấp. Thanh thiếu niên dễ bị đau lưng do chơi games quá lâu hoặc
hay lang thang trên mạng, ngồi lâu trước màn hình máy tính. Tại Việt Nam, nhóm lao động phải ngồi
liên tục có tỷ lệ mắc bệnh đau lưng cao hơn nhóm làm việc khác từ 15%-20%.
Ngoài ra những người làm nghề lái xe, phi công, người làm công việc liên quan đến nhấc đỡ, giáo viên,
thợ may, điện thoại viên, công nhân khuân vác cúi xuống hoặc di chuyển vật nặng cũng rất hay bị đau
lưng do đặc thù nghề nghiệp đòi hỏi phải ngồi hoặc đứng khom lưng trong thời gian dài.
Nguyên nhân gây bệnh đau lưng
Những người bệnh nói trên không phải bị đau lưng do bệnh lý, mà do tư thế ngồi quá lâu một chỗ
lại ít thư giãn. Khi làm việc trong một tư thế cố định cột sống, khối cơ lưng và dây chằng sẽ ít hoạt
http:// nhathuocgiatruyen.vn
- 1 -
Nền tảng ổn định – Phát triển địa phương
Th.S – Lương y Nguyễn Thanh Tuấn
động gây ứ đọng chất trung gian hoá học trong cơ, đồng thời mạch máu kém lưu thông nên tình trạng
nuôi dưỡng khu vực cột sống không được đảm bảo gây đau lưng cấp.
Phần lớn bệnh đau thắt lưng cấp ở người trẻ tuổi có nguyên nhân từ đĩa sống, do chấn động cơ học
khi họ thực hiện một động tác gắng sức hay sai tư thế. Đi giày hoặc dép cao gót nhất là đối với phái đẹp
làm cho trọng lực cơ thể dồn về phía trước, đốt sống lưng L4 và L5 dễ bị trượt ra trước, gây chèn ép
mạch máu và thần kinh, cũng có thể gây đau lưng cấp. Khi vận động hoặc làm việc trong một tư thế cột
sống sai lệch, gây trượt nhẹ các khớp cột sống và đĩa đệm, cũng gây nên đau lưng cấp.
Biểu hiện
Cơn đau thắt lưng cấp tính xảy ra một cách đột ngột. Người bệnh có cảm giác đau nhức âm ỉ dọc cột
sống, các động tác cúi, ngửa, xoay hơi khó khăn, hoặc đau dữ dội sau khi khiêng, nhấc vật nặng trong
tư thế cúi lưng hay các tư thế sai khác. Có cảm giác đau nhức khu trú tại một vị trí, sờ nắn có cảm giác
đau. Khi tình trạng đau thắt lưng kéo dài trên 2 tháng thì được coi như mạn tính.
Phòng ngừa và điều trị
Đa số các trường hợp đau lưng cấp có thể tự điều trị khỏi sau 2- 3 ngày mà không cần dùng thuốc
hay phải sử dụng các phương pháp điều trị chuyên sâu.
Nhiều người thì cho rằng ngồi là nghỉ ngơi, nhưng thực chất lưng phải làm việc rất nặng trong tư thế
này, cách tốt nhất là bạn nên đi lại để thư giãn hoặc nằm nghỉ. Nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên
giường cứng, tuyệt đối không nằm trên giường có đệm mềm, không được kê gối trên đầu. Đảm bảo
đầu, vai, mông, gót chân chạm giường.
Sau mỗi lần làm việc khoảng 30 phút, bạn nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế. Khi
dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy từ từ. Nếu sau 3 ngày không khỏi thì cần phải đi khám bác sĩ
chuyên khoa.
Khi bị đau, bạn có thể xoa bóp, đấm nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút hoặc bạn có thể
dùng khăn nhúng vào nước hơi nóng hoặc lạnh rồi vắt bớt nước, đắp lên cột sống lưng trong vòng 30
phút để làm giãn cơ, dây chằng, mạch máu. Cũng có thể đắp khăn nóng và lạnh luôn phiên lên phần
lưng, mỗi khăn đắp trong 15 phút. Lưu ý, phương pháp này chỉ áp dụng trong 24 giờ đầu tiên.
http:// nhathuocgiatruyen.vn
- 2 -
Nền tảng ổn định – Phát triển địa phương
Th.S – Lương y Nguyễn Thanh Tuấn
Để phòng cơn đau lưng, hãy giữ tư thế đúng khi sinh hoạt, lao động. Tránh ngồi quá lâu một tư thế
và nên giải lao thường xuyên, cứ cách một tiếng nên đứng dậy đi một lát, vận động cho thư giãn. Khi
lên xuống cầu thang, tốt nhất hãy đi cầu thang bộ thay vì cầu thang máy. Hãy mang giày đế bằng thay
cho những đôi giày cao gót và giảm cân nếu quá béo.
Chỉ cần mỗi ngày tập luyện 15 phút các động tác phần bụng, lưng, chân, mông có thể giúp mọi người
tránh được nguy cơ bị đau lưng.
(Theo_DanTri)
Để tìm hiểu thêm các bạn có thể vào trang Tại đây bạn có thể nói
chuyện, tâm sự và nhận được sự tư vấn trực tiếp của Lương y Thanh Tuấn. Bạn có thể hoàn toàn yên
tâm khi được Lương y Thanh Tuấn bắt bệnh và chữa trị khỏi bệnh chỉ khoảng 4-7 tuần sử dụng thuốc.
Các bệnh nhân ở xa sẽ được chuyển thuốc đến tận nơi, theo địa chỉ bệnh nhân cụ thể. Nếu bạn có thắc
mắc về sức khỏe của mình, bạn có thể vào trang kể bệnh để nhận được sự
tư vấn của Lương y.
Vui lòng liên hệ:
ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THANH TUẤN - PHÚ MỸ QUỐC TẾ
Trụ sở: 72 Đường 81, Thị Trấn Phú Mỹ, Tân Thành, Bà Rịa - Vũng Tàu
Điện thoại: 0643. 921 527 - Hotline: 0938 68 47 68 ( Lương y.Thanh Tuấn)
Email: - Website:
http:// nhathuocgiatruyen.vn
- 3 -
