Cách Phục Hồi Sức Khoẻ Sau Khi Ốm Dậy pot
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (149.22 KB, 3 trang )
Cách Phục Hồi Sức Khoẻ Sau Khi Ốm
Dậy
Ốm dậy người gầy gò hốc hác nhưng lại không
muốn ăn vì tiêu hoá kém, không cảm thấy đói.
Bạn nên làm theo cách sau đây:
1. Uống nước chanh đường nóng
Mỗi ngày uống nước chanh đường nóng, 3, 5 lần cho ra mồ hôi. Vitamin C
trong chanh có tác dụng tăng cường sức đề kháng của cơ thể, làm cho người
bớt mệt mỏi và chóng đói, thèm ăn.
2. Uống mật ong, sữa ong chúa
Mỗi ngày 3 lần, mỗi lần một tách nhỏ pha với nước trà để nguội (Vì pha với
nước nóng sẽ mất hết chất bổ).
3. Ăn nhiều rau quả
Nhất là đu đủ, cà-rốt, gấc, rau dền tía,… để tăng nhanh lượng hồng cầu trong
máu.
4. Giữ giấc ngủ đêm thật sâu
Để đêm có giấc ngủ thật tốt, sau bữa ăn tối nên tráng miệng một cốc chè sen
hay trong bữa tối nên có món có hạt sen và uống nước nhân trần.
5. Vận động thân thể
Sau ăn ngủ, đến vận động thân thể. Không vận động, không thể ăn ngon, ngủ
ngon được. Chọn được động tác nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng với ốm
dậy.
Nên làm thêm những việc nhẹ nhàng trong nhà cho khoẻ người. Khi sức
khoẻ đã khá, nên đi bộ hay đi xe đạp ra vùng quê để thay đổi không khí,
tránh nơi ồn ào và không khí ô nhiễm.
