Hiện thực hóa giấc mơ dáng đẹp potx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (336.12 KB, 6 trang )
Hiện thực hóa giấc mơ dáng đẹp
Với mong muốn loại bỏ những phần mỡ thừa trên cơ thể, bạn đã nghiến răng
không ngó ngàng đến những loại thức ăn yêu thích. Nhưng liệu bạn có đang
làm đúng trong công đoạn lựa chọn thức ăn giúp giảm cân?
Những loại thức ăn đây, những tưởng sẽ khiến bạn tăng cân vèo vèo nhưng
sự thực nó lại là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Nếu ăn đúng cách và
có khoa học thì không những nó cung cấp cho bạn nguồn năng lượng cần
thiết mà còn là thức ăn giảm cân rất hiệu quả.
Đường
Bạn vẫn có thể tiếp tục thưởng thức những món ăn tuyệt hảo như sữa chua
hoa quả có đường, ăn sáng với ngũ cốc hoặc mứt. Những loại thức ăn này
không hề làm tổn hại đến hàm răng của bạn, đặc biệt cũng không khiến bạn
tăng thêm vài kg. Chính vì vậy không nên loại trừ những món ngon thú vị
này trong thực đơn hàng ngày của bạn. Và nhớ nhé, khoảng 35g đường mỗi
ngày là thích hợp cho bạn.
Bạn có thể thoải mái ăn những loại mứt mà không sợ béo.
Rượu
Một ly rượu bé không hề khiến bạn tăng cân, đó là lời khẳng định chắc chắn.
Bạn có thể uống kèm một chút rượu nhỏ trong mỗi bữa cơm để tăng thêm
hương vị món ăn cũng như gây cảm giác ngon miệng cho bạn. Tuy nhiên
nếu bạn lạm dụng loại thức uống kích thích này thì hậu quả sẽ không hề tốt.
Lượng rượu đưa vào cơ thể nếu vượt quá mức cho phép thì lại là nguyên
nhân khiến bạn không thể kiểm soát được cân nặng của mình.
Cân nặng sẽ không thay đổi chỉ với một một chén rượu nhỏ mỗi ngày.
Pho mát
Hầu như tất cả chúng ta đều thích pho mát. Nó là một thứ gia vị đặc biệt, có
vẻ như sẽ có nhiều chất béo với vị thơm ngậy cuốn hút. Nhưng bạn yên tâm
với một lượng nhỏ vừa phải khi nấu ăn hoặcdính kèm với những món bánh
ngọt thơm, sẽ không khiến bạn tăng thêm tí cân nào đâu. Tuy nhiên nó cũng
như rượu, nếu vượt quá mức, lạm dụng quá nhiều bạn sẽ không giữ được
dáng hình thon chuẩn lâu dài.
Chỉ khi ăn vượt mức cho phép lượng pho mát mới khiến bạn tăng cân.
Sô cô la
30g sô cô la sẽ cung cấp cho bạn khoảng 150 calo và 1 lượng rất nhỏ chất
béo. Tất cả nguồn năng lượng đó rất phù hợp cho các hoạt động thường ngày
của bạn và không có khả năng khiến bạn tăng cân, chính vì vậy bạn hãy tự
tin và thoải mái ăn một miếng nhỏ sô cô la mỗi khi thèm nhé và chú ý không
được vượt quá 30g mỗi ngày là được.
Bạn được phép ăn khoảng 30g sô cô lamỗi ngày.
Lạc
Lạc được xem là loại thức ăn hỗ trợ tích cực cho kế hoạch giảm cân của bạn.
Chỉ cần một nhúm lạc nhỏ sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu và không phải ăn
quá nhiều trong bữa cơm chính.
Chính vì vậy lạc được xem là một bữa ăn nhẹ thích hợp cho những người
đang thực hiện chế độ giảm cân và giúp bạn kiểm soát một cách chặt chẽ
trọng lượng thực của mình.
Lạc được xem là loại thức ăn hỗ trợ tích cực cho kế hoạch giảm cân của
bạn.
