Cho vòng eo thon potx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (146.22 KB, 3 trang )
Cho vòng eo thon
Chỉ cần một phút trước khi đi ngủ thôi là bạn có thể sở hữu vòng hai tuyệt
đẹp, thời gian tập luyện ngắn mang lại hiệu quả lý tưởng có khiến bạn thấy
hứng thú luyện tập không?
Tư thế chuẩn bị: Hai chân rộng ngang vai, hai tay giơ ngang song song với
mặt đất, điều chỉnh hít thở đều.
Sau đó giơ hai tay lên, nắm vào nhau, hai tay dùng lực duỗi thẳng, không
được cong.
Giữ tư thế này, chân trái bước 1 bước về trước tạo thành hình cung, thân trên
xoay sang phải, mắt nhìn gót chân bên trái. Đổi bên. Đừng dùng lực quá
mạnh dễ làm tổn thương cơ phần eo.
Chỉ cần bạn kiên trì thì sẽ có kết qủa rất lý tưởng đấy!
