Bí quyết để duy trì một lối sống cân bằng doc
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (166.84 KB, 3 trang )
Bí quyết để duy trì một lối sống cân bằng
- Ngày nay, nhiều chị em cảm thấy hay bị stress bởi áp lực từ gia đình, xã
hội và cần có một lối sống cân bằng giữa giải trí, công việc, thư giãn, ăn
uống khoẻ mạnh, chế dộ giữ vóc dáng
Tuy nhiên, bỏ qua mọi hạn chế và những lối tiên phong cho một cuộc sống
cân bằng, phần lớn trong chúng ta cảm thấy tuyệt vọng rằng chúng ta đang
thiếu đi sự cân bằng của một thế giới thực sự.
Mặc dù vấn đề này là như nhau đối với phần lớn mọi người, giải pháp
thường khác nhau vì mỗi người có một động lực riêng để tăng hay giảm
cường độ stress. Đó là lí do chúng ta nên tìm ra giải pháp hoàn hảo để cân
bằng cho riêng bạn với cách sống mà bạn tự mình lựa chọn.
Ở thế giới phương tây, con người thường tập trung vào các hoạt động thể lực
để giảm stress. Tuy nhiên, những người này thường không nhìn xa được
những lợi ích của việc ngồi thiền giúp "giải độc" trí óc và cơ thể. Nó cũng là
một cách tuyệt vời để giảm stress.
Để tận dụng được những lợi ích của việc ngồi theìen, bạn không cần phải vội
vã tham dự một khoá học và thực hiện hàng loạt các quy trình phức tạp.
Thay vào đó, hãy dành một chút thời gian hàng ngày ở một nơi yên tĩnh mà
bạn có thể tập trung đầu óc và lắng nghe bản thân.
Ngồi thiền giúp bạn tự nhận biết được bản thân mình cũng như mọi thứ xung
quanh, và thoát khỏi hàng loạt các chướng ngại vật làm đông cứng đầu óc
bạn, hãy để bản thân tha hồ trôi nổi trong những ý tưởng và suy nghĩ - giúp
giải phóng cơ thể bạn khỏi stress và sự lo lắng.
Trong khi cố tìm ra giải pháp cho một vấn đề, mọi người thường quên mất đi
một việc rằng họ đã biết sẵn câu trả lời. Bạn càng cảm thấy nhẹ nhõm và
bình tâm, bạn càng dễ dàng tìm ra được cách đáp lại nội tâm và lấy được câu
trả lời bạn mong muốn. Việc ngồi thiền giúp bạn giao tiếp với cơ thể bên
trong, và từ đó giúp cân bằng lối sống của bạn.
