Bí quyết để chị em luôn trẻ hơn chồng pptx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (228.58 KB, 5 trang )
Bí quyết để chị em luôn trẻ hơn chồng
Nhiều phụ nữ than phiền rằng trông họ luôn bị già hơn chồng. Điều đó phần
lớn bắt nguồn từ những sai lầm của phụ nữ trong việc chưa biết tự chăm sóc
mình.
Một thân hình khỏe mạnh, cân đối cộng thêm với làn da mềm mịn, gợi cảm
được xem như là những tiêu chuẩn hàng đầu đánh giá ngoại hình bên ngoài
của người phụ nữ. Tuy nhiên, để luôn giữ được điều đó thật chẳng dễ dàng
chút nào.
Nam và nữ, ai mau già hơn?
Đàn ông có lớp da dày nên họ được bảo vệ tốt hơn. Testosterol làm da họ
không bị khô và cấu trúc xương có mật độ cao nên bệnh loãng xương cũng
chậm đến với họ hơn. Còn phụ nữ chúng ta thì sao nhỉ?
Biểu đồ của sắc đẹp: Nếu có một đường biểu diễn quá trình lão hóa thì nó sẽ
là một đường thẳng bao gồm 3 mốc: Bắt đầu từ mốc 20 tuổi; Sau tuổi 30, nó
sẽ từ từ đi xuống nhưng cơ bản mọi thứ vẫn hoạt động tốt cho đến tuổi 45 -
50. Sau đó, đường thẳng sẽ đi xuống dần cho tới khi gặp một dốc đứng
như vách đá.
Nguyên nhân của sự già: Nếu các tế bào khỏe mạnh, không bị tổn thương
và đủ dưỡng chất, chúng sẽ duy trì tình trạng sức khỏe chúng ta ở mức tốt
nhất. Chúng ta có thể kiểm soát tốc độ lão hóa bằng cách dùng hàm lượng
tinh bột, đường và thịt màu đỏ thấp. Các nhà khoa học đã phát hiện rằng
những chất carbonhydrate làm tăng lượng đường trong máu. Và khi đường
máu tăng lên, nó có thể bám vào những chất collagen của da, làm cho da
cứng, ít đàn hồi. Khi ngoài 30, cần tăng cường bổ sung vitamin và dùng kem
để làm da săn chắc. Ngoài ra, cần sống vui vẻ, tránh căng thẳng và thường
xuyên tập thể dục.
Cần bổ sung những gì? Cơ thể cần các chất cơ bản như vitamin B complex,
vitamin A, D và E. Coenzyme Q10 là chất cực kỳ quan trọng cho phụ nữ,
vừa làm giảm nguy cơ ung thư vú, vừa cho bạn một trái tim khỏe.
Nói không với stress: Stress gây ra viêm và làm tăng lượng cortisol, chất gây
hại cho tế bào não. Cortisol tấn công hệ thống miễn dịch và da làm cho phụ
nữ dễ bị tăng mỡ vùng bụng, nguy cơ tiểu đường và dẫn đến các vấn đề về
tâm lý. Bạn có thể giảm stress bằng cách tập thể dục điều độ, ngồi thiền,
luyện yoga hoặc khí công
Thể dục và tập thở: Tập thể dục khoảng 30 - 40 phút mỗi ngày, tập với
cường độ vừa phải kết hợp phương pháp hít thở sâu sẽ tốt cho tim mạch,
giúp duy trì cơ bắp và mật độ xương. Không tập quá nhiều vì sẽ gây tác
dụng ngược lại.
Muốn tuổi trẻ lâu: Uống 8 - 10 ly nước mỗi ngày. Ăn cá ngừ, cá thu và cá
mòi với rau trộn. Uống nước trà xanh. Nạp đủ axít béo. Dầu cá hồi là tốt
nhất, nhưng phải chọn những thương hiệu đã qua kiểm tra độc chất. Ngủ đủ
giấc. Dùng kem làm săn chắc da chứa nhiều dưỡng chất. Sử dụng kem
chống nắng thường xuyên từ tuổi 20.
Bí quyết để tuổi nào cũng đẹp
Tuổi 20: Nên trang điểm ít, vì làn da bạn khỏe mạnh và tươi tắn. Chỉ dùng
kem dưỡng, kem chống nắng và chút phấn nền thật mỏng hoặc phấn che
khuyết điểm để che những vết thâm do mụn là đủ. Ở tuổi này, thời trang như
thú vui, bạn có sự tự do chọn trang phục, phối hợp nhiều loại trang phục
khác nhau. Bạn thoải mái phô bày tuổi trẻ và cơ thể trẻ trung của mình. Nhớ
sưu tập các phụ trang như vòng tay, dây lưng, trâm cài áo, túi xách để
thêm phần phong phú.
Tuổi 30: Bạn đang ở lứa tuổi đẹp nhất của cuộc đời. Hãy tự tin vào khả năng
của mình. Đây là lúc bạn nhận ra rằng, chất lượng quan trọng hơn số lượng.
Bạn cần một tủ quần áo với trang phục có thể mặc nhiều năm chứ không
theo mốt từng mùa. Vài chiếc áo vest cắt khéo, quần tây hoặc váy. Một chiếc
đầm sang trọng hoặc túi xách đắt tiền sẽ làm bạn nổi bật khi dự dạ tiệc. Để
phô bày vẻ đẹp nữ tính, bạn có thể mặc bên trong bộ vest một chiếc áo len
mỏng hoặc mặc ren ở những điểm bạn muốn nhấn như cổ, cổ tay, viền áo.
Tuổi 40: Lúc này, làn da trở nên khô hơn. Bạn nên chọn phấn nền dạng lỏng
có tính chất làm cân bằng màu da cũng như bám vào da lâu hơn. Ở tuổi này,
bạn luôn biết mình là ai và luôn tự tin trong cách ăn mặc. Áo khoác nhẹ và
đầm ôm là những món cần thiết. Nhấn mạnh phần vai và chân vì đây là
những phần chậm thể hiện tuổi tác nhất. Sưu tầm những dây đeo trang sức
phù hợp với phong cách riêng của bạn. Giày và túi xách là hai thứ đồ để bạn
có thể làm mới phong cách của mình.
Tuổi 50: Đánh má hồng trên gò má và chọn tông son môi sáng hơn màu da.
Nên nhớ là trang điểm càng ít càng tốt. Ở tuổi này, bạn là một người phụ nữ
đặc biệt. Bạn có cá tính mạnh và muốn thể hiện điều này qua cách ăn mặc,
bạn đã hiểu rõ cơ thể mình thích hợp loại quần áo nào. Bạn chỉ cần thêm
chút trang sức hoặc chọn mắt kính gọng lớn để tạo phong cách. Ở tuổi 50 có
phải là đã quá trễ để bắt đầu một "chiến dịch" chống lão hóa? Câu trả lời là
không bao giờ quá muộn để làm việc này.
