45 phút để vóc dáng gợi cảm ppt
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (225.88 KB, 5 trang )
45 phút để vóc dáng gợi cảm
Những ngày cận tết, công việc bận rộn nên nhiều phái đẹp không sắp xếp
được thời gian làm đẹp cho mình. Không mất nhiều thời gian, chỉ khoảng 45
phút vào buổi sáng, thực hiện những điều dưới đây, bạn sẽ có một vóc dáng
gợi cảm mỗi ngày.
Thể dục buổi sáng
Hãy khởi đầu ngày mới bằng một vài động tác thể dục cho cơ thể nóng lên.
Việc vận động vào buổi sáng sẽ giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất,
đốt cháy calo tạo nguồn năng lượng cho hoạt động sống của cơ thể và giúp
cơ thể sẵn sàng cho một ngày làm việc năng động. Thông thường phái đẹp,
nhất là những người làm việc văn phòng thường “khổ” vì mỡ bụng dưới do
phải ngồi nhiều. Một vài động tác gập người sẽ giúp bạn nhanh chóng “xóa
tan” đi khối mỡ này.
Các động tác của lắc vòng, một vài bước nhảy của điệu cha cha cha cũng
sẽ khiến vùng hông, eo và mông được vận động. Điều này sẽ giúp bạn có
những bước đi uyển chuyển và thể hiện nét nữ tính nhiều hơn.
Tắm bằng vòi sen
Ngoài ý nghĩa vệ sinh thân thể, việc tắm buổi sáng còn có rất nhiều lợi ích.
Các tia nước ấm hoặc lạnh dưới vòi hoa sen sẽ đánh thức hàng triệu giây
thần kinh, kích thích sự lưu thông máu và giúp não bộ hoạt động với tốc độ
cao. Không chỉ tốt cho làn da trên cơ thể, vòi sen còn có thể dùng massage
da mặt, tẩy sạch bụi bẩn và xoa bóp nhẹ nhàng giúp gương mặt được tươi
sáng và săn chắc hơn.
Gội đầu dưới áp lực của vòi sen còn kích thích các huyệt đạo ở trên đầu,
giúp giảm những cơn đau đầu do stress. Đặc biệt việc tắm bằng vòi sen còn
được voi là phương pháp hữu hiệu để giữ gìn khuôn ngực thanh xuân.
Cách đơn giản chỉ là hãy để cho tia nước mát phun mạnh lên bầu ngực và
massage thật nhẹ nhàng quang bầu ngực, giúp cho các cơ nâng ngực mạnh
hơn nên khuôn ngực trông sẽ săn chắc hơn, gọn gàng hơn.
Thoa kem dưỡng thể
Sau khi tắm và lau khô cơ thể, tùy theo loại da bạn nên chọn kem dưỡng phù
hợp. Mỗi ngày bạn nên thoa kem dưỡng thể hai lần. Với buổi ngày, nên sử
dụng loại kem dưỡng thể có tác dụng chống nắng để da không bị sạm đen.
Việc thoai kem dưỡng ẩm sau khi làm sạch sẽ da sẽ khiến các dưỡng chất
trong kem cung cấp dưỡng chất cho da một cách hiệu quả nhất.
Ngoài kem dưỡng ẩm cho cơ thể, nếu khuỷu tay hay đầu gối khô hơn, bạn
cần có loại kem dành riêng cho vùng này. Sau khi thoa kem dưỡng, bạn sẽ
có làn da mềm mượt, căng tràn sức sống.
Điểm tâm cần thiết
Bạn có thể không ăn bữa tối, ăn ít bữa trưa luôn luôn nhớ phải cung cấp đầy
đủ dưỡng chất cho bữa sáng. Sau giấc ngủ ban đêm, cơ thể bạn đã tiêu hao
hết năng lượng, bữa ăn sáng có thể nói là bữa quan trọng nhất để cung cấp
năng lượng cho các hoạt động trong ngày của bạn. Nói như thế không có
nghĩa là bạn có thể ăn “không giới hạn” vào bữa sáng. Tốt nhất, không nên
các đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ mà nên các loại thức ăn dễ tiểu như: bún,
phở
Trong bữa ăn nên dùng kèm nhiều rau như hành, giá, rau thơm, salad và
đừng quên một ly nước ép trái cây rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn.
Nếu bạn thích thú với ly cà phê sáng, điều đó hoàn toàn có thể.
Ngủ đủ giấc
Đảm bảo ngủ từ 6 đến 8 giờ mỗi tối và nếu thấy mệt thì hãy tranh thủ chợp
mắt khoảng 15 phút vào buổi trưa. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn tránh được căng
thẳng, mệt mỏi và luôn tươi vui trong dịp Tết.
Chọn trang phục
Bạn là người biết những ưu khuyết điểm trên cơ thể mình rõ nhất, vì vậy hãy
chọn cho mình những bộ trang phục có thể giúp mình đẹp hơn. Tuy nhiên,
hãy tạo ra sự khác biệt bằng cách phối đồ với nhiều phong cách để phù hợp
với nhiều hoàn cảnh cho các chuyến đi chơi, thăm viếng ngày Tết. Việc phối
đồ nên chuẩn bị từ trước và treo sẵn trong tủ quần áo để mỗi khi đi chơi bạn
không mất thời gian suy nghĩ mình sẽ mặc gì?!
