Giúp bà bầu giảm nghén docx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (99.62 KB, 3 trang )
Giúp bà bầu giảm
nghén
Chỉ ngửi mùi cà phê cũng khiến
bạn phải chạy vào toilet. Hoặc
dạ dày bạn lúc nào cũng sôi lên
khi nghĩ đến món trứng rán
Đó là biểu hiện thường gặp của
ốm nghén, mà phổ biến nhất là
lúc sáng sớm.
Một số bà bầu có thể chỉ nghén trong giai đoạn đầu, và sẽ
đỡ hơn nhiều trong các tháng sau. Nhưng không phải ai
cũng may mắn như vậy, một số phụ nữ nghén suốt thai
kỳ. BBC đưa ra nguyên nhân và cách làm giảm nghén.
Nguyên nhân gây ốm nghén
Hoóc môn tiết ra khi người mẹ mang thai sẽ luân chuyển
khắp cơ thể. Một giả thuyết cho rằng chúng là thủ phạm
gây ốm nghén, cũng như có tác dụng bảo vệ bào thai khỏi
những thứ gây hại. Thực tế, có một vài nghiên cứu đã
phỏng đoán rằng những bà bầu ốm nghén nặng thường ít
bị sảy thai, và những điều ủng hộ giả thuyết này là ốm
Ảnh: Health32.com.
nghén thường chấm dứt khi các nội tạng chính của bé đã
hoàn thiện.
Điều trị ốm nghén, các bà bầu nên:
- Ăn những mẩu snack nhỏ thường xuyên để giảm bớt các
triệu chứng buồn nôn, sôi bụng. Tránh ăn bữa quá no, đặc
biệt khi có nhiều mỡ, vì chúng sẽ gây sức ép lên hệ tiêu
hóa.
- Đừng để dạ dày của bạn trống rỗng lâu hơn 2 tiếng. Hãy
ăn một miếng bánh quy, bánh mỳ nướng để dạ dày tiếp
tục hoạt động.
- Để bánh quy ở đầu giường và ăn 1-2 chiếc trước khi
ngồi dậy buổi sáng. Nếu bạn thức dậy trong đêm, một
chiếc bánh nhỏ cũng giúp ngăn ngừa các cơn buồn nôn.
- Hoa quả hoặc thực phẩm mặn sẽ ngăn ngừa các cơn
buồn nôn tốt hơn là bánh ngọt.
- Ăn bất cứ thứ gì bạn thèm (trong mùa)
- Gừng đã được chứng minh tác dụng giảm nghén. Nó an
toàn cho thai kỳ và bạn có thể dùng ở một số dạng - trà
gừng hoặc bánh quy gừng.
Nghén nặng
Bạn nên tư vấn bác sĩ nếu cơn nghén ảnh hưởng nặng đến
thể trạng, khi bạn không thể giữ nổi thức ăn hoặc đồ uống
trong bụng, hoặc nếu bạn quá mệt. Thậm chí bạn có thể
phải nằm viện để tránh mất nước và suy kiệt. Một số
trường hợp còn phải uống thuốc điều trị. Việc này không
gây hại đến cơ thể bạn, và thường sẽ chấm dứt khi em bé
ra đời
