7 lý do không cần ăn kiêng potx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (107.16 KB, 4 trang )
7 lý do không cần ăn kiêng
Bạn nhận ra rằng mình nên giảm cân và làm m
ột
cuộc “cách mạng” ăn kiêng? Tuy nhiên, b
ạn có
thể giảm cân mà không cần phải ăn kiêng.
Phụ nữ cần những đường cong
Thậm chí ngay cả khi mẫu người gầy gầy là mốt v
à
xu hướng hiện nay thì cũng không có nghĩa là b
ạn sở
hữu cơ thể khỏe mạnh. Phụ nữ luôn có những đư
ờng
cong tự nhiên bởi cơ thể chúng ta đư
ợc tạo ra cho
việc mang thai và làm mẹ. Đừng nên quá g
ầy nếu
không bạn sẽ mất đi những đư
ờng cong nữ tính hấp
dẫn của mình đấy.
Nhịn đói không bao giờ có sức khỏe
Thông thường khi bạn quyết định ăn kiêng, b
ạn luôn
“ép buộc” chiếc dạ dày của mình ph
ải nhịn đói.
Thay vì hạn chế ăn uống, bạn hãy nhìn vào cách b
ạn
ăn trong suốt cả ngày. Có thể thay vì m
ột thanh kẹo
ngọt trong bữa ăn ít ỏi bạn nên ăn táo, b
ạn sẽ cảm
thấy tốt hơn mà không cần phải bỏ đói bản thân.
Tập thể dục có thể đốt cháy năng lượng dư thừa
Bạn có thể đến phòng t
ập thể dục hoặc đi bộ nhiều
sẽ giúp bạn không chỉ có sức khỏe tốt, cơ th
ể thoải
mái vì được vận động mà còn có thế lấy lại đư
ợc
dáng người eo thon.
Chỉ là đầy hơi
Nhớ rằng trọng lượng của bạn có xu hư
ớng biến
động có thể do đầy hơi. Thông thường thì nó ph
ụ
thuộc vào hormone. Nếu bạn không thể mặc đư
ợc
chiếc quần jean yêu thích lúc này, hãy thử lại nó v
ài
ngày sau đó trước khi bắt đầu ăn kiêng. Bởi vì đ
ầy
hơi và tăng cân nh
ẹ rất phổ biến đối với hầu hết các
bạn gái trước kỳ nguyệt san.
Ăn kiêng sẽ làm bạn cảm thấy tệ hơn
Đừng cố gắng ép mình phải ăn kiêng n
ếu bạn đang
bị trầm cảm hoặc có một ngày t
ồi tệ. Bạn sẽ không
nhận ra được mục đích và kỳ vọng của m
ình và nó
sẽ khiến tâm trạng của bạn rơi vào kh
ủng hoảng
nhiều hơn.
Chỉ cần đổi đồ uống
Bạn không cần chế độ ăn kiêng nếu bạn là ngư
ời
nghiện uống soda. Hãy cố gắng đổi thành nư
ớc lọc,
nó không chỉ giúp bạn gầy đi m
à còn làm cho làn da
căng mịn và đẹp hơn.
Ăn nhiều bữa
Hãy thử ăn thường xuyên trong ngày. Với một
vài lý
do, h
ầu hết chúng ta có thói quen ăn ba bữa một
ngày, nhưng cơ th
ể chúng ta không thực sự “thiết
kế” cho điều đó. Thay vì ăn nh
ững bữa lớn, bạn có
thể chia nhỏ khẩu phần và trải đều trong ngày. Vi
ệc
ăn quá no vào một bữa có thể khiến bạn dễ bị tăng
cân hơn, dạ dày làm việc quá tải hơn và c
ảm thấy
mệt mỏi hơn.
Nếu bạn đang nản lòng vì cân nặng đang tăng l
ên thì
hãy xem kỹ lại các lý do trên. Xác định xem bạn đ
ã
thực hiện những bước đơn giản như uống nước v
à
tập thể dục chưa nhé để tạo nên sự khác biệ
t mà
không cần phải khổ sở vì ăn kiêng.
