7 cách phòng ngừa tóc bạc sớm potx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (102.03 KB, 3 trang )
7 cách phòng ngừa tóc bạc
sớm
Tóc bạc sớm khiến bạn già trước tuổi. Hãy th
ực hiện
các cách sau để lưu giữ “nét thanh xuân” tr
ên mái tóc
của bạn.
1. Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm
- Di truyền là nguyên nhân phổ biến nhất.
- Căng thẳng kéo dài.
- Rối loạn nội tiết do bệnh nặng kéo dài.
- Uống nhiều cà phê, trà đặc và rượu.
- Ăn nhiều thức ăn chiên và béo.
- Dùng nhiều gia vị cay và kích thích mạnh.
- Dùng nhiều thực phẩm có chứa axít và chất lên men.
- Cơ thể thiếu sắt (làm giảm sản xuất melanin).
2. Phòng tóc bạc sớm
- S
ử dụng các thực phẩm nhiều đạm: thịt, gia cầm, cá, pho
mát, mầm ngũ cốc, bột yến mạch, đậu nành
- Ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A, B và nguyên t
ố
vi lượng sắt, đồng, kẽm.
- Ăn các thực phẩm nhiều iốt: rong biển, hải sản, cá biể
n,
cua, tôm, chuối, cà rốt. Các thực phẩm ít iốt hơn như: th
ịt
bò, trứng, bơ động vật. Nếu chế độ ăn thiếu iốt thì nên s
ử
dụng thêm muối iốt cho thức ăn.
- Uống sữa chua lên men hằng ngày giúp ngăn ng
ừa tóc
bạc sớm và giảm tác động của tóc bạc sau này.
- Hằng ngày, u
ống một muỗng nhỏ mật ong ngâm gừng.
Cách làm: khu
ấy đều hai muỗng to rễ gừng nghiền nhỏ
vào 250 ml mật ong nguyên chất rồi cho vào bình đ
ậy
n
ắp, giữ trong tủ lạnh (có thể thay rễ gừng nghiền nhỏ
bằng một muỗng to bột gừng nghiền sẵn.)
- Cách một ngày m
ột lần thoa đều hỗn hợp gồm một
muỗng nhỏ dầu dừa với nửa muỗng to nước ép chanh t
ươi
vào chân tóc rồi xoa bóp nhẹ da đầu.
- Tuần một lần thoa đều trà mặn vào chân tóc r
ồi xoa bóp
nhẹ nhàng da đầu. Cách làm: hòa tan m
ột muỗng to muối
i-ốt vào 200ml trà pha đặc, dùng chất này thoa đều v
ào
chân tóc, gi
ữ khoảng một giờ đồng hồ rồi xả sạch bằng
nước ấm
