3 thực phẩm “chăm” da ppt
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (93.23 KB, 3 trang )
3 thực phẩm “chăm”
da
Ngoài kem dư
ỡng, mặt nạ
đ
ể da luôn căng mịn suốt
mùa đông, b
ạn cần chăm da
cả từ bên trong. Hãy ch
ọn 1
trong các thực phẩm dư
ới đây để ăn hằng
ngày.
1. Khoai lang
Đây là m
ột trong những nguồn beta caroten tự
nhiên tốt nhất. Khi vào cơ thể, chúng sẽ đư
ợc
chuyển hóa thành vitamin A giúp nuôi dư
ỡng
làn da, tạo ra sự thay đổi toàn diện cho l
àn da
của bạn. 1 củ khoai lang nư
ớng sẽ đáp ứng tới
262% nhu cầu vitamin A của cơ thể.
Ngoài ra, khoai lang cũng rất giàu các ch
ất
chống viêm, giúp da m
ềm mại trong gió đông
buốt giá.
2. Lá củ cải
Chúng ta thường chỉ ăn củ mà ít khi ăn lá c
ủ cải,
đó là vì chúng ta không biết chế biến cũng nh
ư
hiểu được giá trị dinh dư
ỡng của nó. Lá củ cải
có chứa tới 158% nhu cầu vitamin A hằng ng
ày,
cùng với rất nhiều các vitamin và dư
ỡng chất
cần thiết khác cho da.
Bạn có thể dùng lá củ cải để làm sa lát hay n
ấu
canh.
3. Quả óc chó
Các chất chống ôxy hóa tìm th
ấy trong quả óc
chó là những dưỡng chất thiết yếu để tái tạo v
à
tăng độ đàn hồi của làn da.
Ngoài ra, qu
ả óc chó cũng có các chất giúp tăng
cường tuần hoàn máu, giúp v
ận chuyển nhanh
ôxy và các dưỡng chất tới các tế bào da.
Chỉ cần 4 quả óc chó mỗi ngày là đ
ủ để bảo vệ
làn da khỏi không khí khô lạnh.
Có thể làm sa lát hay nấu cùng v
ới rau hay
nướng chúng ở nhiệt độ 160
o
C
