Những cách đơn giản để chinh phục sự sợ hãi pot
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (108.2 KB, 5 trang )
Những cách đơn giản để chinh phục sự sợ
hãi
Chúng ta đều phải chiến đầu với nỗi sợ hãi. Chỉ
vài năm trước đây, ở sâu trong tôi tràn đầy sự lo
âu và sợ hãi.
Sợ hãi không phải là kẻ thù của chúng ta vì thông
qua sợ hãi và khó khăn mà chúng ta trưởng thành
hơn.Nếu cuộc sống của bạn không có khó khăn thử
thách, có thể bạn sẽ cảm thấy vui thích trong chốc
lát, nhưng cuối cùng bạn sẽ cảm thấy nhàm chán khi
bạn sống qua ngày mà không có khó khăn thử thách
nào.
Sợ hãi là hương vị của cuộc sống, nhờ có nó mà
chúng ta có thể cảm nhận được đau khổ và hạnh
phúc. Nhưng để chinh phục được sự sợ hãi thì chúng
ta cần biết đến 6 phương cách dưới đây:
1. Sử dụng trí tò mò
Sợ hãi thường sẽ biến mất khi bạn không sợ bản thân
nó.
Hãy nhớ lại những giấc mơ mà trong đó bạn đang bị
một thứ kinh khủng đuổi bắt?Sợ hãi cũng giống như
vậy. Nó đuổi theo bạn nhưng khi bạn ngừng chạy
trốn và ngoảnh mặt lại, thì nó sẽ tan thành mây khói
vì đó chỉ là một ảo giác.
2. Kỹ thuật tự do cảm xúc
Tôi đã sử dụng nó nhiều năm nay.Nó rất có tác dụng
trong việc chế ngự sự sợ hãi. Dùng các ngón tay day
lên các huyệt đạo trên cơ thể bạn sẽ làm cân bằng
năng lượng và hóa giải các cảm xúc xấu. Điều này
có vẻ kỳ lạ, và tôi không làm điều đó chỗ đông
người, nhưng nó rất có tác dụng.
3. Lòng biết ơn
Bạn đã bao giờ để ý rằng rất khó có thể cảm thấy sợ
hãi, giận dữ hay chán nản trong khi bạn đang suy
nghĩ về điều gì đó mà bạn rất biết ơn?
Phương pháp của tôi là ngồi hoặc nằm xuống, nghĩ
tới những điều mà tôi cảm thấy biết ơn và tiếp tục
làm việc đó cho đến khi tôi cảm thấy mãn nguyện và
hạnh phúc.Hãy tự đặt ra những câu hỏi đúng và phép
màu sẽ xảy ra.Không có chỗ cho sự sợ hãi khi bạn
đang ở trong một trạng thái biết ơn sâu sắc.
4. Cứ hành động
Nếu bạn thuộc tuýp người người thích làm việc, thì
bạn có thể cứ để mặc sự sợ hãi ở đó và tiến hành
công việc cho dù có bất cứ điều gì xảy ra.Khi bạn
làm như thế một vài lần, thì sợ hãi sẽ tự nhiên biến
mất, bởi vì bạn bắt đầu nhận ra rằng những gì bạn sợ
hãi trước đây thực ra chẳng nguy hiểm gì cả.
Điều này nói thì dễ hơn làm, do đó bạn hãy làm từ
từ.Nếu chưa làm được thật hoàn hảo thì cũng không
sao.
5. Sống trong Hiện tại
Sống thực tại chỉ đơn giản là ý thức được cơ thể của
bạn. Bạn có thể tập trung vào cơ bắp của bạn, hơi
thở của bạn hoặc âm thanh xung quanh bạn.Làm
việc gì cũng được, nhưng bạn cần ý thức được
những gì mình đang làm, bởi vì bạn sẽ cảm thấy tràn
đầy sinh lực, tĩnh tâm và hài lòng
