Ăn hợp lí cho làn da khoẻ mạnh pot
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (268.24 KB, 6 trang )
Ăn hợp lí cho làn da khoẻ mạnh
- Ăn uống khoẻ mạnh và thực hịên chế độ dinh dưỡng để chống lại khó khăn
của cuộc sống hiện đại. Câu nói này không hề nói quá. Lựa chọn loại thức ăn
phú hợp, như rau quả, cá, các loại hạt và hạch có thể rất đáng coi trọng trong
quá trình chống lại lão hoá, các bệnh tim mạch và ung thư.
Sau đây là một vài loại thực phẩm giúp bạn phòng chống các bệnh liên quan
đến da, trong đó có ung thư.
Hạt lanh
Chúng xứng đáng được đứng đầu danh sách do chúng cung cấp cho cơ thể
bạn một trái tim và làn da khoẻ mạnh omega -3 axit béo. Những loại axit béo
này có khả năng chống viêm nhiễm và khiến làn da bạn ít có xu hướng vị dị
ứng và mẩn đỏ. Thêm vào đó, omega 3 có trong hạt lạnh được biết đến như
là một chất tẩy nếp nhăn tự nhiên.
Khoai lang
Chúng rất giàu vitamin C và rất cần thiết cho việc hình thành cấu trúc
collagen dưới da. Ăn một củ khoai lang mỗi ngày có thể khiến nếp nhăn
chậm phát triển lại trong mấy năm.
Rau xanh
Bạn chắc đã từng được khuyên rất nhiều lần rằng rau xanh có câu trả lời cho
rất nhiều vấn đề sức khoẻ của bạn, và đối với làn da, nó cũng mang đến
điềm lành. Các loại rau xanh có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng chống lại
ung thư da và u da.
Cà rốt
Chắc bạn biết cà rốt tốt cho mắt như thế nào, nhưng bây giờ bạn cũng nên
cần ăn nó cho một làn da khoẻ mạnh nữa. Có chứa rất nhiều vitamin A, cà
rốt có thể chống lại ung thư da trong khi tái tạo mô da. Việc sản xuất ra quá
nhiều các mô da có thể chặn các lỗ chân lông và cũng sinh ra rất nhiều các
bệnh về da, nhưng với cà rốt, bạn có thể chắc chắn rằng những tế bào chết sẽ
không chặn lỗ chân lông. Những phụ nữ bị bệnh vảy nến cũng có thể được
lợi từ việc thêm cà rốt vào chế độ ăn hàng ngày của họ.
Dầu cây hoa hướng dương
Chúng có chứa axit béo omega 3, là một dạng khác của axit béo rất tốt cho
da của bạn. Những loại axit béo này giữ cho da bạn được hyđrát hoá và do
đó giảm khả năng da bạn bị khô và ngứa. Làn da sẽ trở nên mềm mại hơn và
bạn sẽ ít có khả năng bị các bệnh như chàm.
