Nguyên nhân khiến bạn bị đau nhức trong mùa đông doc
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (349.98 KB, 5 trang )
Nguyên nhân khiến bạn
bị đau nhức trong mùa
đông
Nhiệt độ thấp, không khí khô, gió buốt và thiếu nước… không chỉ làm
bạn lạnh thấu xương mà còn làm tổn thương cơ thể bạn bằng nhiều
cách khác. Tuy nhiên, với những mẹo nhỏ sau đây bạn hoàn toàn có thể
đối phó với chúng.
1. Không khí khô
Da của chúng ta được bổ sung độ ẩm theo 2 đường: Từ chất béo tốt cho sức
khoẻ cùng nước mà chúng ta ăn uống hằng ngày và từ độ ẩm trong không
khí. Khi trời bị khô, cơ thể không hấp thụ đủ độ ẩm làm da, môi bị nứt nẻ.
Thói quen liếm môi sẽ làm tình trạng trở nên trầm trọng hơn và có thể dẫn
tới nhiều vấn đề khác.
Mách nhỏ: “Tự xây dựng cho bản thân thói quen chăm sóc da hằng ngày”,
Barbara Doty, một bác sĩ gia đình người Mỹ, đưa ra lời khuyên, “Hãy
thường xuyên dùng son dưỡng môi và các sản phẩm giữ ẩm, đặc biệt là sau
khi tắm nhưng tránh lạm dụng xà phòng”.
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn đau nhức trong mùa đông.
2. Ngày xám xịt
Theo bác sĩ người Mỹ Laura Knobel, đau đầu là dấu hiệu tiềm ẩn của chứng
rối loạn cảm xúc theo mùa. Khi bão đến hoặc đi, khí áp thay đổi có thể làm
nhiều người bị đau đầu. Vào những ngày mùa đông, ít ánh nắng sẽ làm giảm
lượng vitamin D. Trong khi đó, các nha khoa học cho biết thiếu vitamin D
cũng là nguyên nhân gây đau đầu ở một số người.
Mách nhỏ: Sử dụng ánh sáng trong vườn để trồng cây có thể giúp bạn dễ
chịu, thoải mái hơn, đặc biệt là trong những ngày xám xịt. “Nhìn cây con lớn
lên có thể đem lại cho bạn hy vọng rằng mùa xuân đang tới”, BS Laura
Knobel nói.
3. Thiếu nước
Trong những ngày nắng hạn, bạn uống nhiều nước nhưng hãy nhớ rằng việc
cung cấp đủ nước cho cơ thể trong mùa đông cũng rất quan trọng. “Mọi
người ít uống nước khi trời lạnh vì tay còn bận đeo găng. Hơn nữa, người ta
còn bận giữ ấm cơ thể”, BS Barbara Doty cho hay.
Mách nhỏ: Hãy tích cực bổ sung lượng nước cho cơ thể nhưng đừng phụ
thuộc vào những thức uống như trà, cà phê. Người ta thường uống đồ uống
chứa caffein nhưng đó là các loại thức uống lợi tiểu nên lượng nước trong cơ
thể bạn sẽ hao hụt sau đó. Thứ bạn cần chỉ là nước lọc thông thường mà
thôi.
4. Thời tiết lạnh
Bạn không cần phải đi xa khỏi phòng mình mới biết thời tiết mùa đông dễ
khiến chúng ta cảm lạnh và cảm cúm như thế nào.
Không khí khô hanh còn tạo khiến mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn. Theo BS
Barbara Doty: “Vào mùa đông, các hốc mũi dễ bị bít lại hơn, xuất hiện nhiều
dịch nhầy hơn. Một lượng ít chất nhầy trong mũi có xu hướng chảy ngược
xuống cổ họng nên rất khó làm sạch”.
Mách nhỏ: Tiêm phòng cảm cúm, nghỉ ngơi đầy đủ và điều trị sớm khi bị
cảm lạnh hoặc cảm cúm.
5. Bụi
Những cơn gió mạnh mang theo bụi và cát có thể gây rát và làm khô mắt,
khiến mắt bị đau, chảy nước mắt.
Mách nhỏ: Nên sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm sạch và dưỡng ẩm cho mắt
mỗi ngày. Ngoài ra, cần đảo bảo đeo kính râm khi đi ngoài đường. Chúng sẽ
có tác dụng như một chiếc khiêng chắn bảo vệ mắt khỏi ánh sáng mặt trời
mùa đông và cát sỏi.
