Benefits of Volunteering: 10 Reasons To Volunteer
By Stacey Buttel and Amber Krosel
Updated June 21, 2022 | Published April 3, 2020
Stacey Buttel is a career facilitator for Goodwill Columbus in the Workforce
Development Department, with over 25 years of experience in education,
training, learning and development, and curriculum design. She is an instructor
for Career Development Boot Camp and the Workforce Readiness Training
Series. Amber Krosel is an editor for Indeed with five years of volunteer
leadership experience in nonprofit animal welfare.

If you’re looking to meet new people, interested in charitable causes or want to
learn skills to advance your career, volunteering may be a good option. When
you volunteer, you have the opportunity to make a true difference in the lives of
others.
In this article, we discuss 10 benefits of volunteering, including social, career and
personal benefits, plus offer some tips for finding your next volunteer
opportunity.
10 benefits of volunteering
Whether you’re the type of person who craves a lot of social interaction or
whether you prefer as little as possible, volunteering has social, career and
personal benefits. Here are the top 10:
1. Provides you with a sense of purpose
You may be able to find your purpose through volunteering and becoming part of
something greater than yourself. For instance, if you’re retired, unexpectedly
unemployed or have lost a loved one, helping others can give your life new
meaning and keep you mentally stimulated.


Related: Choosing a Career With Purpose: How To Find a Meaningful Job
2. Provides a sense of community
Volunteering can help you feel connected to those you are helping in the

community. This experience may make you want to get involved with other
aspects of your community, such as local politics or advocating for programs you
believe are important.
3. Helps you meet new friends
Volunteering is a great way to meet new friends as well as strengthen existing
connections with friends, family or coworkers. As a volunteer, you’ll typically
interact with people from diverse backgrounds, which allows you to learn other
perspectives.
When you choose an organization or cause to volunteer for, consider the people
you’re volunteering alongside did as well. Sharing a common interest will help
you build closer relationships with those around you.
Related: How To Volunteer: 13 Steps To Start Volunteering in Your
Community
4. Increases your social skills
Volunteering gives you a chance to talk to new people and sharpen your social
skills. By spending a lot of time working with others and using social skills, like
active listening and relationship management, you’ll have the opportunity to
develop your future personal and business relationships.
5. Improves self-esteem
Volunteering may boost your self-esteem and self-confidence. When you do
something you feel is worthwhile and valuable for your community, it gives you a
sense of accomplishment that may help you feel more fulfilled about your life
and any future goals.
Read more: How To Build Self-Confidence in 7 Steps
6. Teaches you valuable skills
The training and hands-on experience you gain while volunteering can help you
learn new skills as well as build upon ones you already have. For example, if you
advocate and raise awareness or funding for a cause that interests you, you’ll
gain valuable communication, public speaking, marketing and other hard and
soft skills. You can then put these skills on your resume to show employers how

you build relationships outside of work in addition to any personal interests that
can set you apart from other candidates.
Related: How To Write a Volunteer Resume (With Sample and Tips)
7. Provides job prospects
Along with acquiring valuable skills and experience, you may also meet people
while volunteering who can become your mentors or at least a part of your
professional social network. If you choose to pursue a career in the field you’re
volunteering in, the connections you make also may help increase your job
prospects.


Related: 10 of the Best Places To Network
8. Brings fun into your life
Many people use volunteering as a way to pursue their hobbies while making a
difference. For example, if you’re interested in the outdoors, you might volunteer
at your community garden or help out at a children's summer camp.
Volunteering for organizations or causes also may provide you with a renewed
sense of creativity and motivation that carries over into your personal and
professional life.
9. Can help you be happier
It often feels good to contribute to projects and organizations that mean
something to you. These good feelings can help lessen the effects of stress,
anger or anxiety in your life. Volunteering may provide you with the tools you
need to be a happy and well-rounded individual. Building bonds and connections
with people you volunteer with also may counteract any social isolation. Many
volunteer opportunities also may involve physical labor to keep you active and
reduce stress.
Related: Defining Your Values To Find Work Happiness
10. Gets you out of your comfort zone
Through volunteer work, you may overcome the personal challenges of leaving

your comfort zone and doing something new with people you may not know. You
may be faced with various problems to solve as a volunteer that require you to
exercise critical thinking skills that aid your own personal development.
Related: FAQ: What Are Paid Volunteers and Why Should You Become
One?
Where to find volunteer opportunities
You can find several organizations that fit your interests, either close to home or
remotely. To get started, try searching for open volunteer roles with any of the
following:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•

Local service organizations (e.g., Rotary Club or Lions Club)
Community arts groups (e.g., museums or theaters)
Youth organizations (e.g., after-school programs or sports groups)
National parks or conservation organizations
Political organizations
Libraries
Senior centers
Family shelters
Food pantries

Animal shelters and rescue organizations
Places of worship

Dịch nghĩa : Lợi ích của việc tình nguyện: 10 lý do để tình nguyện


Bởi Stacey Buttel và Amber Krosel

Cập nhật ngày 21 tháng 6 năm 2022 | Xuất bản ngày 3 tháng 4 năm 2020

Stacey Buttel là người hỗ trợ nghề nghiệp cho Goodwill Columbus trong Phòng Phát triển Lực lượng
Lao động, với hơn 25 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực giáo dục, đào tạo, học tập và phát triển cũng
như thiết kế chương trình giảng dạy. Cơ ấy là người hướng dẫn cho Chương trình đào tạo phát triển
nghề nghiệp và Chuỗi đào tạo sẵn sàng cho lực lượng lao động. Amber Krosel là biên tập viên của
Indeed với 5 năm kinh nghiệm lãnh đạo tình nguyện viên trong tổ chức phúc lợi động vật phi lợi
nhuận.

tình nguyện viên làm việc tại một sự kiện thực phẩm cộng đồng
Nếu bạn đang muốn gặp gỡ những người mới, quan tâm đến các hoạt động từ thiện hoặc muốn học
các kỹ năng để thăng tiến trong sự nghiệp, hoạt động tình nguyện có thể là một lựa chọn tốt. Khi bạn
tình nguyện, bạn có cơ hội tạo ra sự khác biệt thực sự trong cuộc sống của những người khác.

Trong bài viết này, chúng tơi thảo luận về 10 lợi ích của hoạt động tình nguyện, bao gồm lợi ích xã
hội, nghề nghiệp và cá nhân, đồng thời đưa ra một số mẹo để tìm kiếm cơ hội tình nguyện tiếp theo
của bạn.

10 lợi ích của hoạt động tình nguyện
Cho dù bạn là kiểu người khao khát được giao tiếp xã hội nhiều hay bạn muốn càng ít càng tốt thì
hoạt động tình nguyện đều mang lại lợi ích xã hội, nghề nghiệp và cá nhân. Dưới đây là top 10:


1. Cung cấp cho bạn ý thức về mục đích
Bạn có thể tìm thấy mục đích của mình thơng qua hoạt động tình nguyện và trở thành một phần của
điều gì đó vĩ đại hơn chính bản thân bạn. Chẳng hạn, nếu bạn đã nghỉ hưu, thất nghiệp bất ngờ hoặc
mất người thân, thì việc giúp đỡ người khác có thể mang lại cho cuộc sống của bạn ý nghĩa mới và
giúp tinh thần bạn phấn chấn.

Liên quan: Chọn một nghề nghiệp có mục đích: Làm thế nào để tìm một cơng việc có ý nghĩa

2. Mang lại cảm giác cộng đồng
Hoạt động tình nguyện có thể giúp bạn cảm thấy được kết nối với những người bạn đang giúp đỡ
trong cộng đồng. Trải nghiệm này có thể khiến bạn muốn tham gia vào các khía cạnh khác trong cộng


đồng của mình, chẳng hạn như chính trị địa phương hoặc ủng hộ các chương trình mà bạn cho là
quan trọng.

3. Giúp bạn gặp gỡ những người bạn mới
Tình nguyện là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người bạn mới cũng như củng cố các mối quan
hệ hiện có với bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp. Là một tình nguyện viên, bạn thường sẽ tương tác
với những người có nguồn gốc khác nhau, điều này cho phép bạn tìm hiểu các quan điểm khác.

Khi bạn chọn một tổ chức hoặc lý do để tình nguyện tham gia, hãy xem xét những người mà bạn
đang tình nguyện cùng làm việc cũng vậy. Chia sẻ sở thích chung sẽ giúp bạn xây dựng mối quan hệ
gần gũi hơn với những người xung quanh.

Liên quan: Làm thế nào để tình nguyện: 13 bước để bắt đầu tình nguyện trong cộng đồng của bạn
4. Tăng kỹ năng xã hội của bạn
Hoạt động tình nguyện cho bạn cơ hội nói chuyện với những người mới và mài giũa các kỹ năng xã
hội của bạn. Bằng cách dành nhiều thời gian làm việc với những người khác và sử dụng các kỹ năng
xã hội, như lắng nghe tích cực và quản lý mối quan hệ, bạn sẽ có cơ hội phát triển các mối quan hệ cá

nhân và kinh doanh trong tương lai.

5. Cải thiện lịng tự trọng
Hoạt động tình nguyện có thể nâng cao lòng tự trọng và sự tự tin của bạn. Khi bạn làm điều gì đó mà
bạn cảm thấy xứng đáng và có giá trị đối với cộng đồng của mình, điều đó mang lại cho bạn cảm giác
hồn thành và có thể giúp bạn cảm thấy mãn nguyện hơn về cuộc sống và bất kỳ mục tiêu nào trong
tương lai.

Đọc thêm: Cách Xây Dựng Sự Tự Tin Trong 7 Bước
6. Dạy bạn những kỹ năng quý giá
Quá trình đào tạo và kinh nghiệm thực hành bạn có được khi làm tình nguyện viên có thể giúp bạn
học các kỹ năng mới cũng như phát triển dựa trên những kỹ năng bạn đã có. Ví dụ: nếu bạn vận động
và nâng cao nhận thức hoặc tài trợ cho một mục đích mà bạn quan tâm, thì bạn sẽ có được khả năng
giao tiếp, diễn thuyết trước công chúng, tiếp thị và các kỹ năng cứng và mềm có giá trị khác. Sau đó,
bạn có thể đưa những kỹ năng này vào sơ yếu lý lịch của mình để cho nhà tuyển dụng thấy cách bạn
xây dựng các mối quan hệ bên ngồi cơng việc bên cạnh bất kỳ sở thích cá nhân nào có thể khiến bạn
khác biệt với các ứng viên khác.

Liên quan: Cách Viết Sơ yếu lý lịch Tình nguyện viên (Có Mẫu và Mẹo)
7. Cung cấp triển vọng việc làm


Cùng với việc có được những kỹ năng và kinh nghiệm quý giá, bạn cũng có thể gặp gỡ những người
trong khi tình nguyện, những người có thể trở thành cố vấn của bạn hoặc ít nhất là một phần trong
mạng lưới xã hội nghề nghiệp của bạn. Nếu bạn chọn theo đuổi sự nghiệp trong lĩnh vực mà bạn
đang tình nguyện tham gia, các mối quan hệ mà bạn tạo ra cũng có thể giúp tăng triển vọng việc làm
của bạn.

Liên quan: 10 địa điểm tốt nhất để kết nối mạng


8. Mang lại niềm vui cho cuộc sống của bạn
Nhiều người sử dụng hoạt động tình nguyện như một cách để theo đuổi sở thích của họ đồng thời
tạo ra sự khác biệt. Ví dụ: nếu bạn thích hoạt động ngồi trời, bạn có thể làm tình nguyện viên tại
khu vườn cộng đồng của mình hoặc giúp đỡ trại hè dành cho trẻ em. Hoạt động tình nguyện cho các
tổ chức hoặc sự nghiệp cũng có thể mang lại cho bạn cảm giác sáng tạo và động lực mới sẽ mang
đến cho cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của bạn.
9. Có thể giúp bạn hạnh phúc hơn
Bạn thường cảm thấy tốt khi được đóng góp cho các dự án và tổ chức có ý nghĩa đối với bạn. Những
cảm giác tốt đẹp này có thể giúp giảm bớt ảnh hưởng của căng thẳng, tức giận hoặc lo lắng trong
cuộc sống của bạn. Hoạt động tình nguyện có thể cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết để trở
thành một cá nhân hạnh phúc và toàn diện. Xây dựng mối quan hệ và mối quan hệ với những người
bạn tình nguyện cũng có thể chống lại bất kỳ sự cơ lập xã hội nào. Nhiều cơ hội tình nguyện cũng có
thể liên quan đến lao động thể chất để giúp bạn năng động và giảm căng thẳng.

Liên quan: Xác định giá trị của bạn để tìm thấy hạnh phúc trong công việc
10. Đưa bạn ra khỏi vùng an tồn của mình
Thơng qua cơng việc tình nguyện, bạn có thể vượt qua những thử thách cá nhân khi rời khỏi vùng an
tồn của mình và làm điều gì đó mới mẻ với những người mà bạn có thể khơng quen biết. Bạn có thể
phải đối mặt với nhiều vấn đề cần giải quyết với tư cách là một tình nguyện viên đòi hỏi bạn phải rèn
luyện các kỹ năng tư duy phản biện để hỗ trợ sự phát triển cá nhân của chính bạn.

Liên quan: Câu hỏi thường gặp: Tình nguyện viên được trả lương là gì và tại sao bạn nên trở thành
một tình nguyện viên?
Tìm cơ hội tình nguyện ở đâu
Bạn có thể tìm thấy một số tổ chức phù hợp với sở thích của mình, gần nhà hoặc từ xa. Để bắt đầu,
hãy thử tìm kiếm các vai trị tình nguyện mở với bất kỳ điều nào sau đây:

-Các tổ chức dịch vụ địa phương (ví dụ: Rotary Club hoặc Lions Club)
-Các nhóm nghệ thuật cộng đồng (ví dụ: bảo tàng hoặc nhà hát)
-Các tổ chức thanh niên (ví dụ: các chương trình sau giờ học hoặc các nhóm thể thao)



-Vườn quốc gia hoặc tổ chức bảo tồn
-Tổ chức chính trị
-Thư viện
-Trung tâm cao cấp
-Mái ấm gia đình
-Kho thức ăn
-Trú ẩn động vật và các tổ chức cứu hộ
-Những nơi thờ tự

Nguồn website: Benefits of Volunteering: 10 Reasons To Volunteer | Indeed.com

Benefits of Community Service
Benefits of volunteering #1: Volunteering connects you to others
One of the better-known benefits of volunteering is the impact on the community.
Unpaid volunteers are often the glue that holds a community together.
Volunteering allows you to connect to your community and make it a better
place. Even helping out with the smallest tasks can make a real difference to the
lives of people, animals, and organizations in need. And volunteering is a twoway street: It can benefit you and your family as much as the cause you choose
to help. Dedicating your time as a volunteer helps you make new friends, expand
your network, and boost your social skills.
Volunteering helps you make new friends and contacts
One of the best ways to make new friends and strengthen existing relationships
is to commit to a shared activity together. Volunteering is a great way to meet
new people, especially if you are new to an area. Volunteering also strengthens
your ties to the community and broadens your support network, exposing you to
people with common interests, neighborhood resources, and fun and fulfilling
activities.
Volunteering increases your social and relationship skills

While some people are naturally outgoing, others are shy and have a hard time
meeting new people. Volunteering gives you the opportunity to practice and
develop your social skills, since you are meeting regularly with a group of people
with common interests. Once you have momentum, it’s easier to branch out and
make more friends and contacts.
Volunteering as a family
While it might be a challenge to coordinate everyone’s schedules, volunteering
as a family has many worthwhile benefits. Children watch everything you do. By
giving back to the community, you show them firsthand how volunteering makes
a difference and how good it feels to help other people and animals and enact
change. It’s also a valuable way for you to get to know organizations in the
community and find resources and activities for your children and family.


Benefits of volunteering #2: Volunteering is good for your mind and body
Volunteering provides many benefits to both mental and physical health.
Volunteering increases self-confidence.
Volunteering can provide a healthy boost to your self-confidence, self-esteem,
and life satisfaction. You are doing good for others and the community, which
provides a natural sense of accomplishment. Your role as a volunteer can also
give you a sense of pride and identity. And the better you feel about yourself, the
more likely you are to have a positive view of your life and future goals.
Volunteering combats depression.
Reducing the risk of depression is another important benefit of volunteering. A
key risk factor for depression is social isolation. Volunteering keeps you in regular
contact with others and helps you develop a solid support system, which in turn
protects you against stress and depression when you’re going through
challenging times. Working with pets and other animals has also been shown to
improve mood and reduce stress and anxiety.
Volunteering helps you stay physically healthy.

Volunteering is good for your health at any age, but it’s especially beneficial in
older adults. Studies have found that those who volunteer have a lower mortality
rate than those who do not, even when considering factors like the health of the
participants. Volunteering has also been shown to lessen symptoms of chronic
pain or heart disease.
I have limited mobility—can I still volunteer?
Whether due to a lack of transportation, time constraints, a disability or other
reasons, many people prefer to volunteer via phone or computer. There are
many projects where you can help. Writing and graphic design lends itself to
working at home, and in today’s digital age many organizations might also need
help with email and websites.
If you think home-based volunteering might be right for you, contact
organizations you like and ask what some of the possibilities might be. Some
volunteer organizations may require you to attend an initial training or periodical
meetings. You also want to make sure that you are getting enough social contact,
and that the organization is available to support you should you have questions.
Volunteering: The happiness effect
Helping others kindles happiness, as many studies have demonstrated. When
researchers at the London School of Economics examined the relationship
between volunteering and measures of happiness in a large group of American
adults, they found the more people volunteered, the happier they were,
according to a study in Social Science and Medicine. Compared with people who
never volunteered, the odds of being “very happy” rose 7% among those who
volunteer monthly and 12% for people who volunteer every two to four weeks.
Among weekly volunteers, 16% felt very happy—a hike in happiness comparable
to having an income of $75,000–$100,000 versus $20,000, say the researchers.
Adapted with permission from Simple Changes, Big Rewards: A Practical, Easy
Guide for Healthy, Happy Living, a special health report published by Harvard
Health Publications.



Benefits of volunteering #3: Volunteering can advance your career
If you’re considering a new career, volunteering can help you get experience in
your area of interest and meet people in the field. Even if you’re not planning on
changing careers, volunteering gives you the opportunity to practice important
skills used in the workplace, such as teamwork, communication, problem solving,
project planning, task management, and organization. You might feel more
comfortable stretching your wings at work once you’ve honed these skills in a
volunteer position first.
Volunteering can provide career experience
Volunteering offers you the chance to try out a new career without making a
long-term commitment. It is also a great way to gain experience in a new field. In
some fields, you can volunteer directly at an organization that does the kind of
work you’re interested in. For example, if you’re interested in nursing, you could
volunteer at a hospital or a nursing home. Your volunteer work might also expose
you to professional organizations or internships that could be of benefit to your
career.
Volunteering can teach you valuable job skills
Just because volunteer work is unpaid does not mean the skills you learn are
basic. Many volunteering opportunities provide extensive training. For example,
you could become an experienced crisis counselor while volunteering for a
women’s shelter or a knowledgeable art historian while donating your time as a
museum docent.
Volunteering can also help you build upon skills you already have and use them
to benefit the greater community. For instance, if you hold a successful sales
position, you raise awareness for your favorite cause as a volunteer advocate,
while further developing and improving your public speaking, communication,
and marketing skills.
When it comes to volunteering, passion and positivity are the only requirements
While learning new skills can be beneficial to many, it’s not a requirement for a

fulfilling volunteer experience. Bear in mind that the most valuable skills you can
bring to any volunteer effort are compassion, an open mind, a willingness to do
whatever is needed, and a positive attitude.
Benefits of volunteering #4: Volunteering brings fun and fulfillment to your life
Volunteering is a fun and easy way to explore your interests and passions. Doing
volunteer work you find meaningful and interesting can be a relaxing, energizing
escape from your day-to-day routine of work, school, or family commitments.
Volunteering also provides you with renewed creativity, motivation, and vision
that can carry over into your personal and professional life.
Many people volunteer in order to make time for hobbies outside of work as well.
For instance, if you have a desk job and long to spend time outdoors, you might
consider volunteering to help plant a community garden, walk dogs for an animal
shelter, or help out at a children’s camp. (UC San Diego)

Dịch Nghĩa :
Lợi ích của Dịch vụ Cộng đồng


Lợi ích của hoạt động tình nguyện #1: Tình nguyện kết nối bạn với những người
khác
Một trong những lợi ích được biết đến nhiều hơn của hoạt động tình nguyện là tác
động đến cộng đồng. Các tình nguyện viên khơng được trả lương thường là chất
keo gắn kết cộng đồng lại với nhau. Hoạt động tình nguyện cho phép bạn kết nối
với cộng đồng của mình và biến nó thành một nơi tốt đẹp hơn. Ngay cả khi giúp
đỡ những nhiệm vụ nhỏ nhất cũng có thể tạo ra sự khác biệt thực sự đối với cuộc
sống của con người, động vật và các tổ chức đang gặp khó khăn. Và hoạt động
tình nguyện là một con đường hai chiều: Nó có thể mang lại lợi ích cho bạn và gia
đình bạn cũng như mục đích mà bạn chọn để giúp đỡ. Dành thời gian làm tình
nguyện viên giúp bạn kết bạn mới, mở rộng mạng lưới và nâng cao kỹ năng xã
hội của mình.


Hoạt động tình nguyện giúp bạn kết bạn và liên lạc mới
Một trong những cách tốt nhất để kết bạn mới và củng cố các mối quan hệ hiện
có là cùng nhau cam kết tham gia một hoạt động chung. Tình nguyện là một
cách tuyệt vời để gặp gỡ những người mới, đặc biệt nếu bạn là người mới đến
một khu vực. Hoạt động tình nguyện cũng củng cố mối quan hệ của bạn với cộng
đồng và mở rộng mạng lưới hỗ trợ của bạn, giúp bạn tiếp xúc với những người có
chung sở thích, nguồn lực khu vực lân cận cũng như các hoạt động thú vị và bổ
ích.

Tình nguyện làm tăng các kỹ năng xã hội và mối quan hệ của bạn
Trong khi một số người hướng ngoại một cách tự nhiên, những người khác lại
nhút nhát và gặp khó khăn khi gặp gỡ những người mới. Hoạt động tình nguyện
mang đến cho bạn cơ hội thực hành và phát triển các kỹ năng xã hội của mình, vì
bạn thường xuyên gặp gỡ một nhóm người có chung sở thích. Khi bạn có động
lực, việc mở rộng chi nhánh và kết bạn và liên hệ sẽ dễ dàng hơn.

Tình nguyện như một gia đình
Mặc dù việc điều phối lịch trình của mọi người có thể là một thách thức, nhưng
hoạt động tình nguyện với tư cách là một gia đình có nhiều lợi ích đáng giá. Trẻ
em xem mọi thứ bạn làm. Bằng cách cống hiến cho cộng đồng, bạn trực tiếp cho
họ thấy cơng việc tình nguyện tạo ra sự khác biệt như thế nào và cảm giác tốt
thế nào khi giúp đỡ người khác và động vật cũng như tạo ra sự thay đổi. Đó cũng
là một cách quý giá để bạn biết các tổ chức trong cộng đồng và tìm các nguồn
lực cũng như hoạt động cho con cái và gia đình của bạn.

Lợi ích của việc tình nguyện #2: Tình nguyện tốt cho tinh thần và thể chất của
bạn
Hoạt động tình nguyện mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe tinh thần và thể
chất.



Tình nguyện làm tăng sự tự tin.
Hoạt động tình nguyện có thể mang lại sự thúc đẩy lành mạnh cho sự tự tin, lòng
tự trọng và sự hài lòng trong cuộc sống của bạn. Bạn đang làm điều tốt cho
người khác và cộng đồng, điều này mang lại cảm giác hồn thành tự nhiên. Vai
trị của bạn với tư cách là một tình nguyện viên cũng có thể mang lại cho bạn
cảm giác tự hào và bản sắc. Và bạn càng cảm thấy tốt hơn về bản thân, bạn
càng có nhiều khả năng có cái nhìn tích cực về cuộc sống và các mục tiêu trong
tương lai.

Tình nguyện chống trầm cảm.
Giảm nguy cơ trầm cảm là một lợi ích quan trọng khác của hoạt động tình
nguyện. Một yếu tố nguy cơ chính của trầm cảm là sự cơ lập xã hội. Hoạt động
tình nguyện giúp bạn tiếp xúc thường xuyên với những người khác và giúp bạn
phát triển một hệ thống hỗ trợ vững chắc, từ đó bảo vệ bạn khỏi căng thẳng và
trầm cảm khi bạn trải qua thời gian thử thách. Làm việc với thú cưng và các động
vật khác cũng đã được chứng minh là giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng
và lo lắng.

Hoạt động tình nguyện giúp bạn khỏe mạnh về thể chất.
Hoạt động tình nguyện tốt cho sức khỏe của bạn ở mọi lứa tuổi, nhưng nó đặc
biệt có lợi ở người lớn tuổi. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người tình
nguyện có tỷ lệ tử vong thấp hơn những người khơng tình nguyện, ngay cả khi
xem xét các yếu tố như sức khỏe của những người tham gia. Tình nguyện cũng
đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng đau mãn tính hoặc bệnh tim.

Tơi bị hạn chế về khả năng vận động—tơi vẫn có thể tình nguyện chứ?
Cho dù do thiếu phương tiện đi lại, hạn chế về thời gian, khuyết tật hay các lý do
khác, nhiều người thích làm tình nguyện viên qua điện thoại hoặc máy tính. Có

rất nhiều dự án mà bạn có thể giúp đỡ. Viết lách và thiết kế đồ họa phù hợp để
làm việc tại nhà và trong thời đại kỹ thuật số ngày nay, nhiều tổ chức cũng có
thể cần trợ giúp về email và trang web.
Nếu bạn nghĩ rằng hoạt động tình nguyện tại nhà có thể phù hợp với mình, hãy
liên hệ với các tổ chức mà bạn thích và hỏi xem một số khả năng có thể là gì.
Một số tổ chức tình nguyện có thể u cầu bạn tham gia khóa đào tạo ban đầu
hoặc các cuộc họp định kỳ. Bạn cũng muốn đảm bảo rằng bạn có đủ mối quan hệ
xã hội và tổ chức sẵn sàng hỗ trợ bạn nếu bạn có thắc mắc.
Tình nguyện: Hiệu ứng hạnh phúc
Giúp đỡ người khác thắp lên niềm hạnh phúc, như nhiều nghiên cứu đã chứng
minh. Khi các nhà nghiên cứu tại Trường Kinh tế Luân Đôn kiểm tra mối quan hệ
giữa hoạt động tình nguyện và thước đo mức độ hạnh phúc ở một nhóm lớn
người Mỹ trưởng thành, họ nhận thấy càng nhiều người tình nguyện thì họ càng


hạnh phúc, theo một nghiên cứu trên tạp chí Khoa học Xã hội và Y học. So với
những người không bao giờ làm tình nguyện, tỷ lệ “rất hạnh phúc” tăng 7% ở
những người tình nguyện hàng tháng và 12% đối với những người tình nguyện
hai đến bốn tuần một lần. Các nhà nghiên cứu cho biết trong số các tình nguyện
viên hàng tuần, 16% cảm thấy rất hạnh phúc—mức độ hạnh phúc tăng vọt tương
đương với việc có thu nhập từ 75.000–100.000 đô la so với 20.000 đô la, các nhà
nghiên cứu cho biết.
Được điều chỉnh với sự cho phép từ Những thay đổi đơn giản, Phần thưởng lớn:
Hướng dẫn thực tế, dễ dàng để có cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc, một báo
cáo đặc biệt về sức khỏe do Harvard Health Publications xuất bản.

Lợi ích của hoạt động tình nguyện #3: Hoạt động tình nguyện có thể thăng tiến
trong sự nghiệp của bạn
Nếu bạn đang xem xét một nghề nghiệp mới, hoạt động tình nguyện có thể giúp
bạn có được kinh nghiệm trong lĩnh vực bạn quan tâm và gặp gỡ những người

trong lĩnh vực này. Ngay cả khi bạn khơng định thay đổi nghề nghiệp, hoạt động
tình nguyện mang đến cho bạn cơ hội thực hành các kỹ năng quan trọng được sử
dụng tại nơi làm việc, chẳng hạn như làm việc nhóm, giao tiếp, giải quyết vấn
đề, lập kế hoạch dự án, quản lý công việc và tổ chức. Bạn có thể cảm thấy thoải
mái hơn khi dang rộng đơi cánh của mình tại nơi làm việc sau khi bạn đã mài
giũa những kỹ năng này ở vị trí tình nguyện trước.

Tình nguyện có thể cung cấp kinh nghiệm nghề nghiệp
Hoạt động tình nguyện mang đến cho bạn cơ hội thử sức với một nghề nghiệp
mới mà khơng cần cam kết lâu dài. Đó cũng là một cách tuyệt vời để tích lũy
kinh nghiệm trong một lĩnh vực mới. Trong một số lĩnh vực, bạn có thể tình
nguyện trực tiếp tại một tổ chức thực hiện loại cơng việc mà bạn quan tâm. Ví
dụ: nếu bạn quan tâm đến cơng việc điều dưỡng, bạn có thể tình nguyện tại
bệnh viện hoặc viện dưỡng lão. Cơng việc tình nguyện của bạn cũng có thể đưa
bạn đến với các tổ chức chuyên nghiệp hoặc cơ hội thực tập có thể mang lại lợi
ích cho sự nghiệp của bạn.

Tình nguyện có thể dạy cho bạn những kỹ năng làm việc có giá trị
Chỉ vì cơng việc tình nguyện khơng được trả lương khơng có nghĩa là những kỹ
năng bạn học được là cơ bản. Nhiều cơ hội tình nguyện cung cấp đào tạo mở
rộng. Ví dụ: bạn có thể trở thành một cố vấn khủng hoảng có kinh nghiệm khi
làm tình nguyện viên cho một mái ấm dành cho phụ nữ hoặc một nhà sử học
nghệ thuật am hiểu trong khi cống hiến thời gian của mình với tư cách là một
giáo viên bảo tàng.
Hoạt động tình nguyện cũng có thể giúp bạn xây dựng những kỹ năng bạn đã có
và sử dụng chúng để mang lại lợi ích cho cộng đồng lớn hơn. Ví dụ: nếu bạn giữ
một vị trí bán hàng thành cơng, bạn sẽ nâng cao nhận thức về lý do u thích
của mình với tư cách là người ủng hộ tình nguyện, đồng thời phát triển và cải
thiện hơn nữa các kỹ năng nói trước cơng chúng, giao tiếp và tiếp thị của mình.



Khi nói đến tình nguyện, đam mê và tích cực là yêu cầu duy nhất
Mặc dù việc học các kỹ năng mới có thể mang lại lợi ích cho nhiều người, nhưng
đó khơng phải là điều kiện bắt buộc để có trải nghiệm tình nguyện trọn vẹn. Hãy
nhớ rằng những kỹ năng quý giá nhất mà bạn có thể mang đến cho bất kỳ nỗ lực
tình nguyện nào là lịng trắc ẩn, tâm hồn cởi mở, sẵn sàng làm bất cứ điều gì cần
thiết và thái độ tích cực.

Lợi ích của hoạt động tình nguyện #4: Tình nguyện mang lại niềm vui và sự viên
mãn cho cuộc sống của bạn
Tình nguyện là một cách thú vị và dễ dàng để khám phá sở thích và niềm đam
mê của bạn. Làm cơng việc tình nguyện mà bạn thấy có ý nghĩa và thú vị có thể
là một lối thốt thư giãn, tràn đầy năng lượng khỏi các công việc, trường học
hoặc các cam kết gia đình hàng ngày của bạn. Hoạt động tình nguyện cũng
mang đến cho bạn sự sáng tạo, động lực và tầm nhìn mới có thể áp dụng vào
cuộc sống cá nhân và nghề nghiệp của bạn.
Nhiều người tình nguyện để dành thời gian cho những sở thích ngồi cơng việc.
Ví dụ: nếu bạn có một cơng việc bàn giấy và muốn dành thời gian ở ngoài trời,
bạn có thể cân nhắc tham gia tình nguyện giúp trồng một khu vườn cộng đồng,
dắt chó đi dạo ở một nơi trú ẩn cho động vật hoặc giúp đỡ tại trại trẻ em. (UC
San Diego)

Nguồn website :Benefits of Community Service – Community Engagement
(wcsu.edu)