Người già cần cẩn trọng với bệnh đau khớp doc
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (227.61 KB, 6 trang )
Người già cần cẩn trọng với bệnh đau khớp
Bệnh khớp là căn bệnh thường gặp ở người già. Bệnh về khớp thường gây đau
đớn nhiều, gây trở ngại trong sinh hoạt của người bệnh.
Nguyên nhân
Nguyên nhân chính đưa đến bệnh đau khớp là lớp sụn ở khớp xương bị thoái hóa
và ăn mòn, thiếu chất nhờn ở các khớp xương, điều này tạo nên đau nhức khi cử
động hoặc vận động. Tình trạng này là do lớn tuổi các tế bào bị suy thoái, ảnh
hưởng nhất là các tế bào ở đầu khớp xương để tạo chất sụn và chất nhờn ở đầu
khớp xương (sụn ở khớp xương được cấu tạo như một lớp đệm giữa hai đầu khớp
xương để tránh va chạm khi cử động, còn chất nhờn ở trong khớp xương giúp cho
trơn trượt dễ dàng khi chúng ta cử động). Lao động nặng về thể chất lúc còn trẻ, bị
tai nạn như đụng xe, ngã té, bong gân hoặc thiếu dinh dưỡng cũng dễ đưa tới tình
trạng đau khớp.
Triệu chứng
Dấu hiệu điển hình nhất của viêm khớp dạng thấp là viêm đa khớp, diễn biến kéo
dài. Không chỉ bị đau, sưng tấy các khớp tay, chân mà người bệnh còn bị viêm
nhiều khớp khác trên cơ thể. Các khớp viêm bị sưng, nóng, đỏ, đau, khó cử động.
Tình trạng khớp bị cứng, khó cử động thể hiện rõ nhất vào sáng sớm và có thể kéo
dài hàng giờ. Cùng với các triệu chứng tại khớp là hiện tượng toàn thân như sốt,
mệt mỏi, người xanh xao, gầy sút.
Viêm khớp dạng thấp diễn biến theo từng đợt. Ở giai đoạn đầu, khi khớp mới bị
sưng nóng nếu được phát hiện sớm và chữa trị tích cực, đúng cách, bệnh có thể
diễn biến tốt. Nếu bệnh đã chuyển sang giai đoạn hai, xuất hiện tổn thương ở sụn
khớp và đầu xương, người bệnh có nguy cơ bị biến dạng khớp, dính khớp, cứng
khớp và mất khả năng vận động.
Cách phòng bệnh đau khớp
- Thường xuyên vận động:Việc luyện tập không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn tốt
cho hệ xương, cơ và khớp.
- Căng duỗi: Căng duỗi sẽ giúp cơ bắp được tăng cường và củng cố các khớp. Lưu
ý là phải khởi động kỹ các khớp trước khi thực hiện bài tập căng duỗi nếu không sẽ
có thể dẫn tới kết quả ngược.
- Ăn uống hợp lý: Xương của bạn cần một lượng lớn dinh dưỡng để khỏe mạnh. Vì
thế các thực phẩm giàu vitamin C và E, canxi sẽ hỗ trợ cho hệ khớp trong cơ thể
không bị sớm suy thoái.
- Uống đủ nước: Nước chiếm 70% thành phần của sụn và duy trì sự trơn tru giữa 2
đầu xương.
Thực đơn cho người bệnh khớp
Khi bị thấp khớp, viêm đa khớp dạng thấp, nên kiêng những thực phẩm dễ gây dị
ứng cho cơ thể người bệnh. Vì khi ăn có thể gây phản ứng sưng phù ở khớp cùng
với các biểu hiện khác ở da, đường hô hấp như nổi mẩn ngứa, khó thở, sưng phù.
Còn chế độ ăn uống vẫn có thể duy trì như bình thường.
Với viêm khớp nhiễm trùng, quan trọng nhất là điều trị kháng sinh diệt khuẩn. Chế
độ ăn cần đủ chất và lượng để cung cấp năng lượng, dưỡng chất cho cơ thể và tăng
sức đề kháng. Bổ sung vitamin D, B, K, axit béo omega-3 như đậu nành, ôliu, hạnh
nhân…
Tăng cường ăn nhiều rau quả như lê, dưa hấu, táo, nho, củ đậu, cà chua, súp lơ, cải
xanh, rau cần, bí xanh, cải bắp, đậu đỏ…
