Làn da luôn rạng rỡ nhờ rau củ potx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (111.95 KB, 5 trang )
Làn da luôn rạng rỡ nhờ
rau củ
Để có làn da sáng hồng, tiêu trừ các tổn thương do nắng, tàn nhang
bạn nên bổ sung các loại rau củ sau trong chế độ ăn hằng ngày.
Đậu hà lan
Nghiên cứu đã chỉ ra, trong đậu hà lan có hàm lượng provitamin A
phong phú. Các provitamin A này sẽ chuyển hoá thành vitamin A
trong cơ thể, làm làn da sáng nhuận.
Củ cải trắng
Hàm lượng vitamin C phong phú trong củ cải trắng là chất chống oxy
hoá, có khả năng ngăn ngừa việc hình thành các hắc sắc tố. Do đó,
ăn củ cải trắng thường xuyên sẽ khiến làn da trắng mịn.
Cà rốt
Cà rốt được mệnh danh là thực phẩm của làn da, có tác dụng nhuận
da, làm sáng da. Ngoài ra, chất pectin trong cà rốt còn có thể kết hợp
với thuỷ ngân, giúp bài trừ các thành phần có hại ra khỏi cơ thể,
khiến làn da trở nên hồng nhuận, mịn màng.
Khoai lang
Khoai lang giàu vitamin C, hàm lượng provitamin A gần bằng cà rốt.
Ăn khoai lang thường xuyên làm giảm lượng cholesterol, giảm lượng
mỡ dưới da, kiện tì, ích khí, bổ thận dương, có tác dụng bảo vệ làn
da sáng đẹp.
Nấm tươi
Hàm lượng dinh dưỡng trong nấm phong phú, giàu vitamin và
protein, lượng chất béo thấp, không có cholesterol. Ăn nấm giúp quá
trình bài tiết estrogen trong cơ thể chị em được tốt hơn, chống lão
hoá, và khiến làn da sáng đẹp.
Giá đỗ
Giá đỗ có thể khiến làn da trở nên trắng hơn, và làm giảm vết thâm
nám.
Mướp
Mướp giúp ngăn ngừa nếp nhăn, giúp làn da tươi nhuận.
Dưa chuột
Dưa chuột có hàm lượng vitamin, AHA, và các amino axit tự do
phong phú, mang lại tác dụng làm trắng da, tiêu trừ các tổn thương
do nắng và các vết tàn nhang, giúp da không bị dị ứng. Đây được coi
là thực phẩm dưõng da truyền thống.
Bí đao
Trong bí đao có các nguyên tố vi lượng kẽm và magiê. Kẽm giúp
thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ thể, magiê giúp xoa dịu tinh thần,
khiến làn da trắng hồng.
