Giải đáp hiểu lầm "ngớ ngẩn" khi tập lắc vòng pptx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (191.72 KB, 4 trang )
Giải đáp hiểu lầm "ngớ ngẩn" khi
tập lắc vòng
Nó khiến nhiều bạn bỏ qua môn thể thao này đấy!
Lắc vòng dẫn tới vô sinh
Người ta bảo rằng: lực tác động của vòng lên vùng bụng sẽ làm xô lệch buồng trứng và
gây tổn thương đến niêm mạc tử cung bên trong, từ đó khiến cho các ấy mất khả năng
sinh con.
Sự thật là: các chuyên gia đã khẳng định những tin đồn trên là thiếu căn cứ khoa học,
nghĩa là chúng hoàn toàn sai lầm đấy các ấy ạ!
Bệnh vô sinh xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau ngay trong cơ thể. Trong khi đó,
tuy lắc vòng có lực tác động nhất định tới vùng bụng nhưng điều này không thể tác động
quá sâu vào buồng trứng hay niêm mạc tử cung như lời đồn. Thế nên, bạn ấy hoàn toàn
không có khả năng gây vô sinh cho XX đâu.
Tuy nhiên, các ấy cũng cần nhớ tuyệt đối không lắc vòng hay vận động mạnh trong thời
kỳ “đèn đỏ”. Lý do là lúc này niêm mạc tử cung đang trong giai đoạn bong tróc và xuất
huyết nhiều nên rất “mỏng manh”, dễ bị chấn thương nếu có bất cứ tác động nào đến
vùng bụng dưới.
Ngừng tập luyện sẽ khiến vòng eo phát phì gấp đôi
Người ta bảo rằng: Đang tập luyện lắc vòng đều đặn mà ngưng tập sẽ khiến eo của ấy
tích mỡ nhiều hơn, thậm chí gấp đôi. Nguyên nhân là do cơ bụng được hình thành trong
quá trình tập luyện đã bị… biến thành mỡ.
Sự thật là: Cơ bắp không thể biến thành mỡ được mà mỡ cũng chẳng thể nào biến thành
cơ bắp dù ấy có tích cực tập luyện đi nữa! Đó là do cấu tạo tế bào của chúng hoàn toàn
khác nhau và không thể chuyển hóa sang cho nhau. Sở dĩ các cơ vùng bụng của ấy săn
chắc hơn là do tế bào cơ bắp phát triển to ra còn tế bào mỡ bị teo nhỏ đi nên trông các ấy
sẽ gọn gàng và cân đối hơn thôi.
Nguyên nhân chính khiến các ấy tăng cân là do trong quá trình tập luyện, các ấy đã ăn
với khẩu phần ăn nhiều hơn để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, nhằm bù lại chỗ năng
lượng đã mất đi. Nhưng khi đã ngưng tập rồi, các ấy vẫn giữ nguyên khẩu phần ăn như
vậy, cơ thể hấp thu nhiều năng lượng mà lại không có những giờ tập luyện để đốt cháy
phần năng lượng dư thừa nên các ấy mới bị tăng cân đấy!
Bí quyết tập luyện lắc vòng cho hiệu quả
Các ấy nhớ nhé, theo các chuyên gia, chúng ta chỉ nên lắc vòng 2-3 lần mỗi ngày và mỗi
lần trong vòng 20 phút để giúp cơ thể tiêu hao lượng calo. Đừng nên luyện tập quá nhiều,
nếu không sẽ phản tác dụng khiến vùng bụng bị tím, thâm đen trông không đẹp chút nào.
Khi đang tập luyện đều đặn mà ngưng tập, các ấy chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống sao
cho hợp lý để tránh bị béo phì là ổn.
