9 “công việc không tên” giúp giảm cân hiệu quả doc
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (143.49 KB, 3 trang )
9 “công việc không tên” giúp giảm cân hiệu quả
Lau nhà, rửa bát, dọn phòng hay đổ rác… đừng coi thường những công việc không tên
này vì chúng sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể.
Các công việc nhà nhàm chán và mệt mỏi mà bạn phải làm sau một ngày tiêu tốn sức lực tại văn
phòng có thể khiến bạn thêm phần stress. Nhưng bạn có biết, chúng thực sự là một trợ thủ đắc
lực cho hành trình đánh bại calo dư thừa trong cơ thể, thậm chí hơn cả việc bạn "chiến đấu" tiếp
tại các phòng tập thể dục.
Cọ rửa phòng tắm
Đây là một trong vô vàn công việc “không tên” và chẳng thú vị chút nào nhưng chỉ cần nửa giờ
cọ rửa tổng thể phòng tắm, bạn sẽ đốt cháy 200 calo. Tranh thủ dọn dẹp vệ sinh mà vẫn giảm cân
hiệu quả, bạn nên cân nhắc công việc này.
Lau nhà
Có nhiều loại sàn nhà trong ngôi nhà hiện đại của bạn như sàn gỗ cứng, sàn bằng đá lát retro hay
thảm, tất cả đều cần giữ sạch sẽ, đặc biệt là với gia đình có vật nuôi và trẻ nhỏ. Đừng chán nản,
căm ghét công việc này vì lau nhà giúp bạn đốt cháy 180 calo mỗi giờ, sử dụng máy hút bụi bằng
cách xách chúng theo và vệ sinh sàn nhà, bạn có thể tiêu thụ đến 240 calo mỗi giờ.
Nấu ăn
Nhắc đến nấu ăn bạn sẽ nghĩ đến việc nạp thêm calo vào cơ thể nhưng thực sự bạn sẽ mất đi calo
nếu biết cách là đầu bếp chuyên nghiệp. Các hoạt động như nhào bột làm bánh mì, cắt gọt trái
cây, rau quả hay chuẩn bị đồ ăn có thể đốt cháy cho cơ thể bạn 150 calo mỗi giờ.
Sắp xếp phòng ngủ
Dọn dẹp và sắp xếp phòng ngủ cẩn thận giống như các cô y tá hay dọn phòng thường làm, bạn sẽ
có không gian cho giấc ngủ thoải mái, chất lượng đồng thời đốt cháy 130 calo chỉ trong nửa giờ.
Tắm cho ai đó
Công việc giúp người khác tắm rửa có thể lấy đi của bạn một lượng lớn calo tích trữ trong cơ thể.
Bạn có thể loại bỏ 240 calo mỗi giờ bằng việc tắm cho em bé của bạn hoặc là các thú cưng trong
nhà.
Lau cửa sổ
Đốt cháy 125 calo trong 30 phút bằng công việc vệ sinh bụi bẩn trên cửa sổ hay cửa kính với
nhiều cách khác nhau. Một phương pháp quá tiện lợi để giảm cân và giúp nhà cửa sạch sẽ, gọn
gàng.
Đi đổ rác
Dọn dẹp nhà cửa, thu thập toàn bộ rác trong nhà bạn và đi đổ chúng là hoạt động giúp bạn loại
bỏ 105 calo mỗi giờ ra khỏi cơ thể. Không mất quá nhiều thời gian cho công việc này và bạn sẽ
không phải chịu cảnh sống chung với rác.
Rửa bát đĩa
Đánh bại một núi bát đĩa là công việc nhàm chán nhất vì ngày nào cũng phải làm. Tuy nhiên hãy
nghĩ đến ít nhất 125 calo nửa giờ mỗi ngày được lấy đi nếu bạn tự làm chúng thay vì ỷ lại vào
người giúp việc.
Dọn dẹp xung quanh nhà
Ngoài một số công việc “không tên” trong nhà, bạn có thể đốt cháy từ 250 đến 325 calo mỗi giờ
tương ứng với việc dọn dẹp vườn, sân ngõ như làm cỏ, trồng cây hay chăm sóc cây cối. Thu dọn
đất cát, làm vườn, các công việc như các bác nông dân chuyên nghiệp có thể lấy đi 415 calo
trong cơ thể bạn.
