Luyện ngủ đêm dài giấc từ 6 tuần tuổi ppt
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (102.93 KB, 4 trang )
Luyện ngủ đêm dài giấc
từ 6 tuần tuổi
Những gợi ý giúp bé ngủ dài giấc ban đêm dưới đây áp dụng cho
bé khoảng 6 tuần tuổi là hiệu quả nhất. Nếu sớm quá thì thời gian
ăn – ngủ của bé chưa có quy củ nên khá khó khăn. Còn nếu muộn
quá thì bé đã quen ăn – ngủ tự do nên khó đưa vào nếp.
• Cho bé bú ban ngày và bú ban đêm là khác nhau. Ban ngày, khi
cho con ti mẹ nên mở cửa cho sáng, để bé nghe được những âm thanh,
ồn ào của cuộc sống. Khi cho bé ti mẹ ban đêm, nên bật đèn ngủ,
không trò chuyện và không gian cần yêu tĩnh. Điều này giúp bé tự
thiết lập đồng hồ sinh học riêng cho mình và biết được sự khác nhau
giữa ngày và đêm.
• Từ 6 tới 8 tuần tuổi, cần cho bé cơ hội được tự ngủ. Đặt bé nằm
ngửa khi bé buồn ngủ nhưng chưa ngủ thiếp đi. Nếu bạn bế dong hoặc
cho bé ti để bé ngủ thì bé sẽ lệ thuộc vào các thói quen này chứ không
biết cách tự thiếp đi.
• Thiết lập giờ ngủ thường xuyên. Chuẩn bị cho bé đến giờ ngủ nên
ngắn, đơn giản. Chẳng hạn, thay bỉm, thay áo, đọc truyện hay hát ru.
Bạn cũng có thể massage hay vỗ lưng cho bé. Những thói quen này
nên kéo dài không quá 40 phút.
• Cho bé một đồ vật làm bé trấn an. Chẳng hạn như chiếc gối, chiếc
chăn quen thuộc. Mẹ có thể ôm chăn gối của bé một lúc để chúng có
“mùi của mẹ”, giúp bé thấy gần gũi và an tâm. Trong giai đoạn nuôi
con bằng sữa mẹ, mẹ có thể thấm vài giọt sữa vào chiếc khăn xô, lót
dưới gối cho bé. Khi bé giật mình trong giấc ngủ, mùi sữa của mẹ sẽ
làm bé bình tĩnh và tự ngủ lại được bởi các bé mới sinh có khả năng
rất mạnh mẽ về mùi.
• Nếu bé khóc ngay khi mẹ vừa đặt bé xuống thì nên nhẹ nhàng vỗ bé.
Kết hợp với hát ru cho con.
• Đặt bé nằm sát cạnh mẹ khi hai mẹ con ngủ chung giường. Ôm
bé, giả vờ như mẹ cũng đang ngủ cùng bé giúp bé ngủ ngon và sâu
giấc hơn. Với bé dưới 6 tháng tuổi thì các chuyên gia khuyên bạn nên
đặt bé nằm trong cũi riêng, kê sát giường của mẹ. Như thế sẽ an toàn
hơn là ngủ chung với bố mẹ.
• Chia sẻ trách nhiệm với chồng của bạn. Khi ấy cả mẹ và bố đều
có thể biết cách giúp bé quay lại giấc ngủ an toàn.
• Nếu bé hay tỉnh giấc ban đêm, thử kiểm tra xem bé có no không, tã
có bẩn không, quần áo của bé có thoải mái không hay bé có bị cảm,
ốm gì không?
