Thực phẩm đánh bay rôm sảy pdf
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.56 MB, 5 trang )
Thực phẩm "đánh bay"
rôm sảy
Rôm sảy là hiện tượng rất hay gặp ở bé mỗi mùa nắng nóng. Để giảm
bớt tình trạng khó chịu này, bé rất cần đến những thực phẩm, thức
uống có chức năng giải nhiệt.
Dưa hấu
Đây được xem là một loài quả tuyệt vời chữa trị chứng rôm sảy ở bé vì giàu
vitamin A, chứa lượng nước lớn. Ăn dưa hấu sẽ giúp bé giải nhiệt từ bên
trong. Còn việc đắp vỏ phía bên trong của quả dưa lên bề mặt da nơi có rôm
cũng có thể làm dịu những vùng da rôm từ bên ngoài.
Nước cam
Cam giàu vitamin C và nhiều nước làm giảm và ngăn ngừa những mụn rôm
ngứa ngáy. Một ly nước cam mỗi ngày không chỉ giúp thanh nhiệt cơ thể bé
từ bên trong mà còn bảo vệ cơ thể bé khỏi những tác động do độ nóng từ bên
ngoài. Nhớ đừng cho quá nhiều đường vào nước cam vì đường dễ khiến bé
nóng hơn.
Nước chanh
Vitamin C, A trong nước chanh giúp cơ thể bé được thanh nhiệt và có tác
dụng hữu hiệu trong việc chống rôm. Đây là một thức uống vừa đơn giản,
vừa thơm ngon. Khi pha nước chanh, bạn có thể thêm vào đó chút gừng, vừa
tạo độ thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe của bé.
Dưa chuột
Trong dưa chuột, có khoảng 96% lượng nước giàu vitamin và chất chống
oxy hóa. Bạn có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc xay thành nước ép để giải nhiệt
cho bé đều tốt.
Khoai tây
Rất giàu B6, một dưỡng chất giúp cơ thể chống lại các viêm nhiễm do nhiệt
độ, nên khoai tây cũng được xem là thực phẩm vàng trong việc ngừa rôm.
Cùng trong nhóm thực phẩm giàu B6 này còn có chuối, thịt gà và bột yến
mạch.
Hạt đậu
Để thanh nhiệt, bạn nên xen kẽ các bữa cơm của bé với các loại cháo hoặc
chè nấu bằng các loại đậu như đậu xanh nguyên vỏ, đậu đỏ, đậu đen hoặc
bột sắn dây… thơm ngon.
Rau xanh
Nên sử dụng rau nhiều hơn củ vì trong một số củ có tinh bột dễ bị nặng
bụng, đòi hỏi cơ thể tiết ra nhiều men tiêu hóa nên hao tốn năng lượng, dễ
sinh ra nhiệt. Bạn dùng rau có màu xanh chứa nhiều vitamin như cải, mồng
tơi, rau muống, rau ngót, bí, bầu nấu canh, vừa mát vừa giúp bé có đủ chất
xơ tốt cho hệ tiêu hóa.
