Vài điều hay ho về bộ não
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (192.23 KB, 4 trang )
Dù bạn vẫn có thể thức, nhưng thực tế não đã ngừng
hoạt động một phần nếu đã mệt mỏi.
Bạn có biết rằng: một vài phần trong bộ não của bạn đang lơ mơ ngay cả khi bạn hoàn
toàn tỉnh táo
Các nhà nghiên cứu đã quan sát điện đồ não bộ của chuột khi chúng bị bắt phải thức nhiều hơn
mức bình thường. Vùng não giải quyết vấn đề của chuột rơi vào tình trạng "ngủ cục bộ", điều đó
hoàn toàn giống với khi con người bị mất ngủ.
Mặc dù có phần não "ngủ cục bộ" nhưng tổng thể não của chúng vẫn hoạt động và con vật vẫn
tỉnh táo.
“Hiện tượng này cho thấy những dấu hiệu rất thú vị, tuy nhiên thực tế thì nó sẽ làm ảnh hưởng
tới hành vi của bạn, khiến bạn làm việc không chính xác" Tononi, nhà thần kinh học của Đại học
Wisconsin, Madison, cho biết.
Khi buồn ngủ, não của những con chuột này sẽ ngừng hoạt động 1 phần
Một giấc ngủ sẽ thiết lập lại các nơron thần kinh của bạn
Tononi và các đồng nghiệp của ông đã ghi lại điện não đồ hoạt động của chuột thông qua thiết bị
cảm biến electroencephalogram (EEG) được nối với đầu của loài gặm nhấm này.
Như dự đoán, khi những con chuột còn tỉnh táo, các tế bào thần kinh thu thập và truyền tín hiệu
trong não sẽ thường xuyên. Còn khi chúng ngủ, việc thu thập và truyền tín hiệu này sẽ giảm đi.
Khi nhìn trên biểu đồ, nó giống như một "làn sóng chậm".
Nếu như các nhà nghiên cứu cố kéo dài thời gian thức của chuột bằng việc đưa cho chúng đồ
chơi, thì não chúng sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, diễn ra giai đoạn "sóng chậm" như khi đang
ngủ.
Tại sao chúng ta không đi ngủ nhỉ?
Theo một lý thuyết hàng đầu, khi những tế bào thần kinh liên tục phải tiếp nhận những thông tin
mới, thì một vài trong số nơron đó cần nghỉ ngơi ngay lập tức để có thể tự thiết lập lại và sẵn
sàng cho việc thu nhận thông tin sắp tới.
Điều đó lý giải vì sao khi con người cảm thấy buồn ngủ, thì nơron thần kinh nhận và xử lý thông
tin sẽ bị hạn chế hơn. Vì vậy các tế bào thần kinh "sẽ tự động nghỉ ngơi cả khi chúng không được
phép", và "đấy là cái giá bạn phải trả cho việc không chịu đi ngủ," Ông Tononi nói.
Hãy thức tỉnh những ai đang mắc sai lầm
Giấc ngủ rất quan trọng. Bạn nên ngủ 7-9 giờ mỗi ngày
Bạn đang mất ngủ, việc đó sẽ dẫn đến những hậu quả nguy hiểm. Nhưng dường như sai lầm đó
ngày càng phổ biến hơn trong thời gian biểu của con người.
Năm 2008, có khoảng 29% người dân nước Mỹ ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm, và 5-70 triệu người
đã mắc chứng mất ngủ mãn tính và rối loạn sự tỉnh táo (Theo Trung tâm Kiểm soát Dịch bệnh và
Phòng ngừa Hoa Kỳ).
Theo tìm hiểu, một người trưởng thành thường cần khoảng 7-9 giờ ngủ mỗi ngày (nghiên cứu
của National Sleep Foundation - NSF)
Thế nên, hãy ngủ đủ giấc để có một ngày làm việc mới thật hiệu quả nhé các bạn!
