Tài liệu Mẹo tạm biệt “stress” nơi công sở ppt
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (152.37 KB, 3 trang )
Mẹo tạm biệt “stress” nơi công sở
Ngồi trước máy tính, đối diện với hàng đống giấy tờ cần giải quyết, mắt hoa, chân
tay mỏi nhừ, đầu óc mụ mẫm là một trong những triệu chứng của “stress”.
Hãy thư giãn nghỉ ngơi giảm bớt sự căng thẳng (Ảnh minh hoạ)
1. Hay giả tưởng
Luôn cảm thấy đồng nghiệp nói xấu sau lưng, cạnh tranh với bản thân? Nếu trong
tình trạng như này bạn nên điều chỉnh lại tâm trạng của mình, không nên tự tìm
đến rắc rối hay cho rằng thất bại của mình là do đồng nghiệp tác động.
2. Giảm “nhiệt” khi mất tự chủ
Không nên mất bình tĩnh và nóng giận vô cớ. Hãy hít thật sâu và trấn tĩnh trong 10
giây bạn sẽ phát hiện sự tức giận đến rất nhanh bởi do bản thân muốn tìm cách giải
tỏa tâm trạng. Tránh vì lỡ lời mà khiến mình lâm vào tình cảnh khó xử.
3. Chán ghét công việc
Ngồi trước máy tính, đối diện với hàng đống giấy tờ cần giải quyết, mắt hoa, chân
tay mỏi nhừ, đầu óc mụ mẫm? Lúc này bạn hãy thư giãn nghỉ ngơi giảm bớt sự
căng thẳng. Phương pháp thư giãn không quá quan trọng, duy trì tâm trạng thoải
mái chính là sự thư giãn hiệu quả nhất.
Không nên mất bình tĩnh và nóng giận vô cớ (Ảnh minh hoạ)
4. Luôn cảm thấy bản thân làm việc không tốt
Bạn là một người thông minh và có năng lực, nhưng khi đối diện với sự thăng
chức hay được giao những công việc quan trọng lại không thất tự tin và cảm thấy
mình không thể đảm đương được công việc. Đây chính là triệu chứng của bệnh
“khủng khoảng nghề nghiệp”, chỉ cần bạn tự tin hơn vào chính mình thì thành
công sẽ rất gần bạn.
5. Không ngừng than phiền
Khi gặp các vấn đề phiền phức trong công việc, đừng nên than phiền suốt ngày.
Thay vì phàn nàn với đồng nghiệp, bạn hãy nói rõ hoàn cảnh của mình với cấp
trên, cơ hội cải thiện sẽ cao hơn nhiều.
6. Làm việc mù quáng
Cảm thấy bất an khi không làm việc? Vì sức khỏe của chính mình hãy sắp xếp thời
gian nghỉ ngơi, biết kết hợp nghỉ ngơi và làm việc hợp lý là phương pháp hiệu quả
nhất để duy trì và nâng cao chất lượng công việc.
Tạm biệt công việc mà mình không đảm đương
Sau 8 tiếng làm việc mỗi ngày tâm trạng bạn ra sao? Luôn phàn nàn giận dữ bất
ổn? Điều này có thể ảnh hưởng đến không khí của người thân của bạn. Hãy xem
xét và suy nghĩ chín chắn có lẽ đây là thời điểm thích hợp để bạn tìm một công
việc mới.
