Tài liệu Đối phó với trẻ béo phì doc
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (114.32 KB, 4 trang )
Đối phó với trẻ béo phì
Trẻ em "quá khổ" đang là nỗi lo của nhiều gia đình hiện đại. Béo phì
không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tạo ra áp lực tâm lý đối với trẻ.
Theo các chuyên gia tâm lý, những đứa trẻ béo phì rất khó hòa đồng với xã hội
và luôn cảm thấy khổ sở khi bị coi là "người nổi bật" Có nhiều trẻ ý thức được việc
giảm cân và siêng năng tập luyện, nhưng cũng không ít em sau một thời gian ngắn đã
buông xuôi. Trong hoàn cảnh này, vai trò của cha mẹ rất quan trọng.
Đừng chế nhạo trẻ
Điều tồi tệ nhất mà chúng ta thường hay làm với các trẻ béo phì là lôi các em ra
làm trò đùa, nhất là ở nơi công cộng. Đừng bao giờ cười giễu và gọi trẻ với những cái
tên thằng bệu, con heo Cha mẹ nên hiểu rằng, những đứa trẻ "quá khổ" rất nhạy cảm
và dễ tủi thân. Nhiều cha mẹ cứ nghĩ việc chế nhạo sẽ khiến các em thấy lo lắng và
chăm chỉ giảm cân. Thực tế là không ít trẻ do bị chế nhạo quá nhiều đã trở nên ì ạch
trong sự mặc cảm. Trẻ có thể nghĩ rằng "số" mình là thế và sẽ khó thay đổi. Do đó, nếu
con gái bạn không muốn mặc đồ bơi mà không có lý do thì đừng vội làm trầm trọng
hóa vấn đề.
Gương mẫu trong tập luyện
Hãy dành thời gian sắp xếp lịch để cùng tập luyện cho trẻ, có thể một tiếng mỗi
sáng. Không nên "hét" trẻ dậy bằng một chiếc đồng hồ báo thức và rồi để một mình trẻ
"âm thầm" tập luyện trong khi cả nhà vẫn ngủ say. Chỉ có tác phong luyện tập của cả
nhà mới kéo trẻ thoát khỏi cơn buồn ngủ, truyền cảm hứng và giúp trẻ không cảm thấy
lẻ loi. Đồng thời, cha mẹ phải luôn luôn nói cho trẻ thấy vai trò quan trọng của việc tập
luyện để có được một thân hình đẹp.
Ăn kiêng
Đừng bắt con bạn ăn kiêng mà không có tư vấn của bác sĩ.
Tuy nhiên, bạn có thể giảm tối thiếu đồ ngọt trong khẩu phần ăn của trẻ, thỉnh
thoảng nên nới lỏng cho trẻ thư giãn với món ngọt mà chúng thích.
Hãy cho trẻ dần dần hiểu ra tầm quan trọng của việc ăn kiêng để lấy lại sự cân
bằng trọng lượng. Song cũng không nên làm sự việc trở nên quá nghiêm trọng. Chính
các thành viên trong gia đình cũng phải "nhịn" nhiều món ăn khoái khẩu vì không thể
để trẻ nhìn mọi người ăn một cách thèm thuồng.
Cho trẻ chơi thể thao và các trò chơi ngoài trời
Hãy tìm cách đưa các bé "phục phịch" ra khỏi nhà và tham gia nhiều loại hình
thể thao.
Nếu không có nhiều thời gian đưa con đi chơi, bạn nên cho trẻ vào một câu lạc
bộ thể dục thể thao.
Đừng bao giờ để trẻ bỏ dở bài tập giữa chừng. Hãy nói với trẻ biết số tiền mà
bạn đã đóng cho câu lạc bộ để trẻ có ý thức và trách nhiệm hơn trong tập luyện.
